Ọ bụrụ na oge oyi na mmiri na-eme n'oge ọdịda na oyi, gịnị mere ndị mmadụ ji na-arịa ọrịa n'oge okpomọkụ? Ọ bụ ezie na ha anaghị adịkarị ka ọnwa na-ekpo ọkụ, oyi anaghị adịkarị n'oge ọ bụla n'afọ.
Oge oyi bụ ihe ijuanya na ọ bụkarị, ọ bụ ezie na ha na-emekarị ugboro ugboro karịa n'oge ọdịda na oyi.
Mee
A na-akpata otutu site na nje, ọ bụghị ihu igwe , n'ihi ya ha nwere ike ime n'oge ọ bụla n'afọ.
Ha na-agbakarịkarị n'oge ọnwa na-agwụ agwụ n'ihi na nje ahụ nwere ike ịgbasa ngwa ngwa na oyi na-atụ, ikuku ikuku. Ndị mmadụ na-anọkwa n'ime ụlọ karịa oge ọnwa oyi, nke pụtara na ha nwere ike ịmịpụtakwu ndị ọzọ na germs ha. Mana nke ahụ apụtaghị na ha adịghị eme n'oge ọnwa kachasị elu. Ọrịa na-eme ka oyi bụrụ mgbe niile.
Mgbaàmà
Mgbaàmà oyi na-acha oyi anaghị adị iche karịa mgbaàmà oyi n'oge ọ bụla ọzọ n'afọ. Ihe kachasị agụnye gụnyere:
- Ezigbo imi
- Mgbochi
- Isi ọwụwa
- Akpịrị mgbu
- Nsogbu
- Anya anya
- Anya , imi ma ọ bụ akpịrị
Ọ bụrụ na mgbaàmà gị dị iche na nke a, ikekwe ị nwere ọrịa dị iche. Ị nwere ike ịnweta ọrịa dị iche iche nke nje virus ma ọ̄ bụ ọbụna ihe ndị na-ahụ maka oge .
Ọgwụgwọ
Ịgwọ okpomọkụ oyi (bụ nke dị mwute ikwu) ọ bụghị dị mfe karịa ịgwọ oyi n'oge ọ bụla ọzọ n'afọ. Enweghị ọgwụgwọ maka oyi, ma enwere ọtụtụ ọgwụ ndị na-adịghị mma na-enye aka iji mee ka mgbaàmà gị dịkwuo mfe.
E nwere ọtụtụ ọgwụgwọ na-abụghị ọgwụ ị nwere ike gbalịsie ike.
N'ezie, ịchọta onye nke kwesịrị maka gị bụ akụkụ dị aghụghọ. Ọ bụrụ na ị họrọ ịṅụ ọgwụ, chọpụta ihe mgbaàmà nke na-enye gị nsogbu ma chọpụta ọgwụ na-emeso ndị ahụ - na naanị ndị - mgbaàmà. Ịchọghị ọgwụ ndị na-emeso mgbaàmà ị na-enweghị.
Ọ bụrụ na ị ga - ahọrọ ịghara ịṅụ ọgwụ, a ka nwere nhọrọ iji nyere aka belata mgbaàmà gị. Ndị dị ala , saline spray na poti na-edozi ihe bụ nanị ihe ole na ole ị nwere ike ịnwa iji nyere onwe gị aka inwe mmetụta ka mma.
Mgbochi
Imechi oyi bụ mgbe nhọrọ kacha mma. Ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe nile ka ọ ga-ekwe omume, enwere ihe ndị ị ga-eme iji mee ka ohere gị nwere maka izere oyi nkịtị , n'agbanyeghị oge ọ bụ.
Ịsa aka gị bụ nzọụkwụ kachasị dị irè i nwere ike ime iji zere ịrịa ọrịa ọ bụla. Na-asacha nke ọma na ncha na mmiri ọkụ maka ọ dịkarịa ala 20 sekọnd. Mgbe ahụ jide n'aka na ị ga-ehicha ha! Ọtụtụ ndị mmadụ anaghị aghọta oke mkpa a.
Mgbe ị na-enweghị ike ịnweta ncha na mmiri, na- eji aka sanitizer bụ nnukwu ihe ọzọ.
Ndi enyemaka Multivitamins?
A na-ere ahịa mgbe nile dị ka mkpa maka onye ọ bụla na nhọrọ dị ukwuu iji nyere gị aka ịnọgide na-ahụ ike. Otú ọ dị, dabere na ahụ ike na nri gị, nke a nwere ike ma ọ bụ na ọ gaghị abụ eziokwu. Hụ ma ọ bụrụ na multivitamins dị mma maka gị.
Ọtụtụ n'ime anyị na-akpọrọ ndị ọrụ anyị germs n'ọfịs mgbe ha bịara ịrụ ọrụ na-arịa ọrịa. Ọ bụ ezie na ụzọ kachasị mma iji zere ndị germs ahụ ga-abụ maka ndị ahụ na-arịa ọrịa na-arịa ọrịa ịnọ n'ụlọ, nke ahụ nwere ike agaghị eme.
Hụ ihe ọzọ ị ga - eme iji belata ohere ị ga - eji nweta ọfịs ụlọ ọrụ.
Isi mmalite:
"Ụdị Nzuzo Na Runny Na." Get Smart: Mara mgbe ọgwụ nje ji arụ ọrụ 30 Jun 09. Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa. 16 Apr 12.