Mkpụrụ vitamin na mineral dị anyị mkpa iji rụọ ọrụ nke ọma, na ọrịa ndị na-efe nri nwere ike igbochi absorption ha. Ebe ọ bụ na ọ bụghịkarị ndị mmadụ na-agaghị enwe ike zinc na mba ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ, ọ nwere ike ịme ndị mmadụ na-enweghị ike ịnweta nke a na eriri afọ ha. Enweghị ezinzu zuru oke na-adịkarị na mba ndị na-emepe emepe.
Zinc bụ ihe ịnweta nke nwere ọtụtụ ọrụ dị mkpa na ahụ.
Ụfọdụ n'ime ihe zinc na-agụnye ebufe vitamin A, agwọ ọnyá, na-akwado mmetụta nke ísì na uto, na ikere òkè n'ihe karịrị 80 omume enzyme. Ozi ọma ahụ bụ na maka ndị na-adịghị ike, ịgbakwunye anaghị abụkarị ihe siri ike. Otú ọ dị, ebe ọ bụ na ọ dịghịzi ọzọ, ọ bụghịkarị ịnweta nke echere echiche mgbe mmadụ gosipụtara ihe mgbaàmà ọ bụla.
Zinc na IBD
Zinc na-efu site na afọ ọsịsa, na zinc erughị, ebe ọ bụ na ihe ọhụrụ, nwere ike ime na ndị nwere ọrịa mkpọnwụ nke na-afụ ụfụ (IBD) . Nke a bụ eziokwu karịsịa banyere ndị nwere ọrịa afọ na-adịghị ala ala, nke nwere ike ime n'oge ọkụ ọkụ nke IBD. Nsogbu ndị ọzọ nwere ike itinye aka na nhụjuanya zoro ezo gụnyere ịwa ahụ gastrointestinal na ọrịa mkpịsị ụkwụ mkpụmkpụ (SBS) .
Akwụsị zinc na-emekarị ka ndị mmadụ nwee IBD. Ka ihe oriri na-edozi ka mma, enweghi nkwụsị nke zinc.
Otú ọ dị, enweghị ike ịṅụ vitamin na ịnweta nwere ike ịnweta na ụfọdụ ndị, na nri kwesịrị ekwesị dị ezigbo mkpa maka onye ọ bụla nwere ọrịa Crohn ma ọ bụ ọrịa ulcerative colitis. Nke a bụ ihe mere eji egbochi nri siri ike adịghị atụ aro maka ndị nwere IBD. Ịlaghachi na nri dị mma jupụtara na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ozugbo o kwere omume dị oke mkpa iji nweta vitamin na mineral.
Mgbaàmà
Ihe mgbaàmà nke enweghị ike zinc nwere ike ịghọ aghụghọ, a pụkwara ịkọwa ya dị ka ọ bụghị ihe ọ bụla gbasara. Mgbaàmà nke ezughị okè zinc gụnyere ọgwụgwọ na-adịghị ngwa ngwa, adịghị ike, uhie na-acha ọcha na mbọ aka, yana mmetụta ndị na-adịghị mma nke anya, ụtọ, na ísì. Ịda ụkọ Zinc pụkwara ịkpata ọnọdụ a maara dị ka acrodermatitis enteropathica. Acrodermatitis enteropathica na-akpata mmetụ nke akpụkpọ ahụ na ikpere, ikpere, cheeks, ọnụ, na perineum (mpaghara gburugburu akụkụ na mkpịsị).
Ọgwụ
A na-emeso ezighị ezi Zinc na - enweghị anya! - zinc mmeju. Ụzọ kachasị mma iji zere erighị zinc bụ iri nri dị mma. Maka ndị nwere IBD bụ ndị na-achọta onwe ha zinc adịghị mma, ụzọ kasị mma isi kwụsị ya bụ ịnweta afọ ọsịsa na mbufụt n'okpuru nchịkwa ma nwee ike iburu ụfọdụ mgbakwunye. Ntuzi ziri ezi nke IBD bụ ụzọ kacha mkpa ị ga-esi egbochi ụkọ zinc.
Zinc nwere ike ịchọta ụdị nri dị iche iche. Nke a gụnyere:
- Anụ anụ, nwa atụrụ, anụ ezi, anụ anụ
- Bran
- Chiiz (cheddar, American, Gouda, mozzarella, muenster, Switzerland)
- Chicken, toki (anụ ọjọọ)
- Crab, lobster, oysters, ogwu
- Mkpụrụ (wheat, osikapa, ọka wheat na ngwaahịa ndị sitere na ha)
- Green peas
- Umeji, obi
- Mkpụrụ na lentil
- Mkpụrụ
Ndabere ala
Ọdịdị zinc anaghị adịkarị, ọbụna mgbe afọ ọsịsa bụ nnukwu nsogbu dịka ọ dị maka ụfọdụ ndị nwere IBD. Otú ọ dị, ọ bụ ihe ga-ekwe omume, ọ bụrụ na enwere mgbaàmà ndị a na-akọwaghị, nyocha maka enweghị ike zinc nwere ike ịbụ ihe onye dọkịta nwere ike ịtụle. Ọ bụrụ na achọtara na enweghi ụkọ, iri nri ụfọdụ dị elu na zinc nwere ike maọbụ na ọ gaghị enyere aka weghachite ya, mana iri nri dị mma na-atụ aro mgbe niile. Ọ bụrụ na a chọrọ mmeju, ọ dị mkpa iji ego kwesịrị ekwesị, nke mere na ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye dọkịta. Gaa na dọkịta gị ma ọ bụ onye na-edozi ihe banyere vitamin na ihe nchịkwa ịnweta ma ọ bụrụ na ị na-eche gbasara zinc ma ọ bụ ihe ọ bụla vitamin adịghị.
Isi mmalite:
Office of Supplements Dietary, National Institutes of Health. "Akwụkwọ Mpempe Akwụkwọ Nri Dietary: Zinc." National Institute of Health. 11 Feb 2016.
Crohn's na Colitis Foundation nke America. "Nsogbu nke Mkpụrụ Ahụhụ: Nsogbu Akpụkpọ anụ." CCFA.org 1 Mee 2012.