Ịṅụ mmiri zuru oke n'ụbọchị pụrụ ịbụ ọgụ-ọ dị ka ọ dị mfe. Ma, enwere ike igbochi ịdị ọcha. Ụfọdụ ndị anaghị enwe mmasị na mmiri ma chọpụta ụzọ isi mee ka mmiri dị mma karịa ma ọ bụ kama ịṅụ mmiri na-aba n'anya. Ndị ọzọ nwere ike ịnọdụ ala na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-amụ ihe n'ụbọchị, ma ghara iche na ị ga-aṅụ mmiri ka ọ ṅụọ.
Ndị nwere ọrịa obi na-efe efe (IBD) kwesịrị ilekọta ịṅụ mmiri zuru oke, karịsịa ma ọ bụrụ na afọ ọsịsa bụ nsogbu. Enwere ike inweta ihe oriri mmiri kwa ụbọchị site na iri nri dị mma, ma ọ bụrụ na absorption bụ nsogbu, ọ dị ọbụna mkpa ka ị ṅụọ mmiri.
Mkpa mmiri nke onye ọ bụla dịtụ iche, n'ihi ya, ọ dịghị iwu siri ike na ngwa ngwa banyere ihe ị ga-aṅụ. Isi ihe bụ iji chọpụta mkpa mmiri gị nke dabeere na ahụike gị, ebe obibi gị (dịka ọkụ, ikpo ọkụ), ma ọ bụrụ na ị na-emega ahụ ọkụ.
Ọ bụrụ na ịchọta mmiri na-agwụ ike, e nwere ọtụtụ ụzọ dị mfe ma dị mma iji mee ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ na-adọrọ adọrọ karị. Ọ bụrụ na ịchefu ịṅụ mmiri ma ọ bụ na ọ bụghị n'omume ahụ, e nwere ọtụtụ usoro dị mfe ị ga - eji mee ka ịkwalite mmiri gị n'oge ehihie. Ọ bụrụ na ị na-eche na akpọrọ gị mmiri, chọpụta dọkịta gị gbasara ụzọ kachasị mma maka ịnweta hydration zuru ezu.
1 -
Na-eche Onwe Gị n'Ọnọdụ Ị Hụrụ n'AnyaOtu ụzọ isi ṅụọ mmiri bụ ijide n'aka na ọ dị nso na nso. Obere mmiri ma ọ bụ mmiri mmiri nke nọ nso nwere ike ime ka ị cheta ịwụnye onwe gị iko mgbe niile.
Họrọ ụgbọ mmiri ịchọrọ na nke dabara na àgwà gị ma ọ bụ ihe ndozi gị. Ma eleghị anya ị nwere ọbụna otu nke e nyere gị dị ka onyinye ma ọ bụ na ị ga-apụ maka oge pụrụ iche.
Glass na igwe anaghị agba nchara na-eme nhọrọ dị mma ma na-eme ka olu dị mma na tebụl ma ọ bụ na teknụzụ. Obere mmiri agaghị adị oke ọnụ-ọ dị mkpa ka ị bụrụ ihe na-amasị gị nakwa na ị nwere ike ịnọ nso n'oge ahụ
2 -
Gbalịa Mkpụrụ MkpụrụỊ nwere uto nke mmiri na-agwụ ike? Mmiri kachasị mma iji nọrọ na hydrated, ma ọ bụ ihe kwere nghọta ma ọ bụrụ na ọ gbanwee gị n'ihi uto ma ọ bụ ihe kpatara "meh".
Ejila ihe ọṅụṅụ ọ bụla ọzọ ma ọ bụ ihe ọkụkọ na-agwakọta. Ọtụtụ n'ime ha nwere ihe ndị na-adịghị mma. Kama nke ahụ, ị nwere ike iji ụfọdụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpịsị osisi ọhụrụ mee ihe iji mee ka ekpori ndụ dị n'ime mmiri gị.
Ụzọ kachasị mfe na kachasị mfe bụ ịgbakwunye lemon n'ime mmiri gị. Saa ma kpoo lemon ohuru. Were obere osisi ma gwakọta ya n'elu iko mmiri gị iji nye ya uto citrus ọhụrụ. Ọ bụrụ na ị bụ oyi, gbalịa lemon n'ime mmiri ọkụ ma hụ otú nkasi obi dị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale ihe ọzọ na-adọrọ mmasị, ọ dịghị ụkọ ntụziaka maka ịmịnye mmiri na ihe ndị ọhụrụ. Ọ bụrụ na ị kpebie na ọ bụ ụzọ ị ga-esi jeere gị, ịnwere ike ịnwale iji eriri infusion mee ka ọ dịkwuo mfe
3 -
Mee ka mmiri soro gị gaa nzukọOtu n'ime ihe mgbochi iji nweta mmiri zuru ezu kwa ụbọchị na-etinye ya na ụlọ ọrụ ebe ị nwere ike icheta iji wetara gị mmiri gị. Ihe ka ọtụtụ n'ụmụ mmadụ nwere iko mmiri ma ọ bụ kọfị kọfị na-arụ ọrụ. Otu ụzọ isi cheta ịṅụ bụ ịjupụta ọkwa mmiri gị mgbe ọ bụla ị na-eje ije n'ọfịs onye ọrụ gị ma ọ bụ ịga nzukọ. Swing site na mmiri na-ekpo ọkụ na-enweta a mejupụta.
Ọ bụrụ na nzukọ na-emekarị ka ịchọọ ịmalite, ọ nwere ike ịnwa gị ka ị weta kọfị ma ọ bụ tii, ma gbalịa mmiri mmiri lemon ọkụ. Ọ bụrụ na ị na-echeta iji jupụta mmiri gị mmiri abụọ ma ọ bụ ugboro atọ mgbe ị na-arụ ọrụ, ọ ga-aga ogologo ụzọ iji nyere gị aka izute mkpa mmiri gị maka ụbọchị ahụ.
4 -
Nwee nnukwu ikoN'ọnọdụ ụfọdụ, ibu karịa ka mma. Ma mgbe ị na-aṅụ ịṅụ mmiri mmiri gị kwadoro kwa ụbọchị, ngbanwe ọ bụla n'ime nnukwu iko nwere ike ịbụ naanị ihe ị chọrọ.
Ọ bụrụ na ị na-eji iko ugbu a ejikere isii, ịmegharị ya na 12 pụtara ole na ole na-aga na mgbata na ị nwere ike ịṅụ mmanya ugboro abụọ karịa mmiri n'ogologo. Ọ dị nfe dị mfe iji mee ka ị nwee ike ime ya ugbu a.