Zere Nri A Mara Na Ọ Ga - eme Ka Ọ Ghọọ Igwe
Ọ bụrụ na ị nwetala ọkụ ahụ, obi mgbawa nke nrịkasi obi , ị maara na ọ bụ ahụmahụ ịchọrọ ịmeghachi. Ọ bụ ezie na nrịkasi obi nwere ike ịnweta ọtụtụ ihe, tinyere ọgwụ, ibu ibu, ma yi akwa akwa, otu n'ime ihe oriri kachasị mma. N'ụzọ dị nro, nri bụ otu n'ime ihe kpatara ị nwere ike ịgbanwe ozugbo iji nyere aka belata nrịkasi obi gị.
Mgbe ị nwere nrịkasi obi, otu n'ime ihe mbụ ị nwere ike ịchọ bụ ihe oriri nwere ike ghara ịkpata ntaramahụhụ ma ọ bụ mee ka obi nkoropụ gị njọ. Mana dị ka ihe dị mkpa, ị na-achọpụta ihe oriri ndị ahụ na-eme ka ahụ nrịkasị. Nye ọtụtụ ndị, ụfọdụ ihe oriri pụrụ ịkpalite mgbaàmà nrịkasị obi , ọ ga-akacha mma maka ndị nwere nrịkasi obi na-adịghị ala ala iji kwụsị ma ọ bụ zere ihe oriri na ihe ọṅụṅụ ndị a.
Ọ bụ ezie na onye ọ bụla dị iche, nke a bụ ndepụta nke ihe oriri kachasị mma maka ndị nwere nrịkasi obi ma ọ bụ reflux acid.
Nri nri
Nri ndị e ghere eghe bụ otu n'ime isi ihe na-akpata nrịkasi obi na mmiri reflux. Fries French, e ghere eghe ọkụkọ, eyịm na-agbapụta, na ihe oriri ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ na-esi ike igwu ala ma nwee ike ime ka o nwekwuo ohere ịnweta ihe nrịkasi obi.
Nri nri
Abụba na - agbaghasị mgbaze. Ogologo oge ị na-eri nri n'ime afọ gị, nrụgide dịkwuo ka ọ ga-arụ na sphincter gị, na-eme ka mmiri reflux na nrịkasi obi.
Ghichapụ nri na nri dị oke egwu, dị ka cheesy casseroles, pizza, nri eghe, na nri nri. Akpụkpọ anụ na-acha ọcha, anụ anụ ọkụkọ, na udeme nri nwere ike ibute nsogbu maka nrịkasi obi.
Citrus Mkpụrụ
Ihe oriri acidic dị ka citrus mkpụrụ osisi nwere ike ime ka mmepụta mmiri ma mekwuo nrịkasi obi.
Zere oranges, mkpụrụ osisi amị mkpụrụ, lemons. na ihe ọṅụṅụ ha.
Tomato Ngwaahịa
Dị ka citrus mkpụrụ osisi, tomato na ngwaahịa ndị sitere na tomato (tomato ihendori, tomato mado, ihe ọṅụṅụ tomato) nwere ike ime ka afọ mepụta ka acid. Ihe oriri na-ejikọta ọtụtụ ndị na-arịa nrịkasi obi, dị ka pizza (tomato ihendori na cheese cheese) ma ọ bụ lasagna (tomato ihendori, cheese, na anụ) nwere ike bụrụ ihe nhụsianya karịsịa maka ndị mmadụ na-enwe nrekasi obi.
Kọfị
Caffeine nwere ike kpalite acid, tinyere kọfị bụ ihe ọṅụṅụ acidic. Ị nwere ike ịchọpụta na ị nwere ike ịnagide decaf, ma ị nwere ike bepụ kọfị kpamkpam iji chọpụta ma ọ bụrụ na enyere aka belata nhụjuanya nhụjuanya.
Mmanya
Mmanya bụ otu n'ime ndị isi na-akpata ọrịa reflux ọrịa nke gastroesophage ( GERD ). Mmanya na-abawanye ka acid nke afọ na-emepụta ma na-atụgharị sphincter esophageal (LES). Nke a gụnyere biya, mmanya, na mmụọ distilled.
Chocolate
Chocolate nwere ike igbochi sphincter esophageal (LES) site na mmechi kpamkpam, bụ nke na-eme ka afo acid rịa elu n'ime esophagus, na-eme ka ihe mgbu nke nrịkasi obi. Na mgbakwunye na mmanya chocolate, cheta chocolate choro, nke nwekwara ike ịkpalite nkuchianya.
Na ose
Ọ bụ ezie na tii peppermint nwere ike iyi ka ihe ngwọta dị mma maka nrịkasi obi, ọ nwere ike ime ka njọ.
Nke ahụ bụ n'ihi na mint na-ejikọta LES, na-eme ka acid reflux na nrịkasi obi.
Nri nri
Ihe oriri ndị osere bụ ihe ọzọ na-akpata maka nrekasi obi, ka ha na-ahụkwa ihe ndị LES. Ọbụna oji oji nwere ike ibute nsogbu, ya mere chọpụta ebe ị na-esi ísì ụtọ.
> Isi:
> Nri, Nri, & Nri maka GER & GERD. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet -nutrition. Bipụtara November 1, 2014.
> Nsogbu nke Ọkụ Ọkụ. Ụlọ ọgwụ Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Edere August 7, 2014.