Nri adịghị akpata ma ọ bụ gwọọ IBD mana iri nri n'oge a na-emetụ ọkụ bụ isi
Ndị nwere ọrịa obi na-efe efe (IBD) na- echekarị ọgụ mgbe ọ na-abịa nri, karịsịa mgbe ọrịa ahụ nọ n'ọrụ. Ọtụtụ mmadụ na IBD amaghị ihe oriri ha ga-eri mgbe ọrịa Crohn ma ọ bụ ọrịa ulcerative colitis na-egbuke egbuke. Onye ọ bụla nwere IBD dị iche, na nri otu onye na - agaghị arụ ọrụ maka onye ọzọ, ma e nwere ụfọdụ echiche sara mbara nke nwere ike ịrụ ọrụ maka ọtụtụ.
Emela Nri Nri Na-adighi Ebi
Ihe oriri na-esi ísì ụtọ ekwesịghị ịgbaso ogologo oge, n'ihi na ọ dị ntakịrị ihe na-egbochi ya ma na-achọ ịhapụ ụfọdụ ihe oriri ndị na-ahụike. Ihe mgbaru ọsọ kwesịrị ịbụ iji nweta ahụmị ọkụ IBD ahụ wee malite ịmebata ihe oriri azụ n'ime nri. Nke a nwere ike ịbụ ntakịrị ahụmahụ yo-yo, ebe a na-agbakwunye ihe oriri ma ọ bụrụ na ọ gaghị aga nke ọma, a na-eweghachi nri ahụ maka ntakịrị oge tupu ị gbalịa ọzọ.
Ọtụtụ ndị nwere IBD na-achọ igbochi ihe oriri mgbe ị na-ahụ ọkụ, nke bụ ihe kwere nghọta, n'ihi na onye chọrọ ihe mgbu ma ọ bụ afọ ọsịsa ? Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka enwekwuo calorie n'oge a na-adịghị ahụkebe. Ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-atụfu arọ mgbe ha na-agba ọkụ ma ọ bụ na ọ dị mkpa ka ị na-ewere calorie buru ibu nke na nhalata ọnwụ anaghị adaba. Onye dibịa nwere ike inye aka n'icheta ubu ibu na ego ole.
Chọọ onye ọkachamara
Ịmepụta atụmatụ nri anaghị adị mfe, nke mere na ọ bụ mgbe niile ka ọ dị mma ịchọta enyemaka ọkachamara. Nzukọ, ọbụna otu ugboro, na onye na- eri ihe oriri , nwere ike ịbụ mkpughe na usoro nri na ịza ajụjụ ahụ "gịnị ka m na-eri?" Nghọta anyị banyere IBD na ihe oriri na-agbanwe mgbe niile, ọ dị mma-na-echekwa ihe oriri na-edozi ahụ bụ usoro na-aga n'ihu, na ịbanye na dietitian ga-enye aka.
Iri: Protein
Otu akụkụ dị mkpa nke IBD flare-up diet bụ protein. Ebumnuche nke protein na-eri n'oge a na-enweta IBD flares-elu na-agụnye anụ, azụ, àkwá, na ndị na-eri nri. Ọ dị ezigbo mkpa izere nsị anụ, nakwa dị ka nri ndị dị ala ma ọ bụ na-esi ísì ụtọ. Ndị na-egbu anụ kwesịrị ịbụ ndị dị mma na ndị na-enweghị mkpụrụ ("crunchy") na àkwá ka a ga-esi esetịnyeghị abụba (ọ bụghị e ghere eghe).
Iri: Dịkwuo Mbadamba Mkpụrụ
Mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ osisi nwere ike sie ike n'oge a na-egbuke egbuke, ma a ghaghị izere ọtụtụ ihe, nke gụnyere ọtụtụ tomato. Otú ọ dị, melons ga-abụ ezigbo nhọrọ maka mkpụrụ osisi dị mfe igwu ala. Ụfọdụ n'ime mkpụrụ osisi ndị ga-enwekwu enyi na enyi maka ndị mmadụ na IBD flare-elu na-agụnye une, ogwu, cantaloupe, papayas, na honeydew. Rie mkpụrụ osisi ndị a mgbe ha na-acha nnọọ acha ma na-ewepụ osisi niile.
Ịṅụ: Herbal Teas
Herbal teas na-akasi obi n'oge a na-egbuke egbuke ma nwee ike imebi mmiri nke mmiri ọṅụṅụ. Teas kwesịrị ịdị na-enweghị caffeine n'enweghị ihe ọ bụla. Ngwurugwu nwere ike ime ka afọ ọsịsa ma ọ bụ afo iwe ụfọdụ n'ime ndị mmadụ, n'ihi ya, a ga-ezere ha ma ọ bụrụ na ọ bụ ikpe ahụ.
Ịṅụ: Nri Erimeri
E nwere ọtụtụ ihe oriri na-edozi ahụ na ahịa nke a pụrụ ịchọta na nri na ụlọ ahịa ọgwụ. Ha na-adighi adighi nma, mana ha nwere ike itinye ihe ndi ozo di ezigbo mkpa ka ha rie nri n'oge a. Onye gastroenterologist nwere ike ịkwado otu ụdị ma nye ndụmọdụ banyere ugboro ole ha kwesịrị iji. A gaghị eji ihe nchịkọta ihe oriri na-edozi mmiri mee ka ọ bụrụ nanị calorie, n'ihi na ọ bụ naanị ha ka ha ga-eme ka nri dịkwuo elu ruo mgbe ị nwere ike itinyekwu nri.
Izere: Kọfị
Kọfị nwere aha ọma maka ime ka ndị mmadụ 'gaa.' O nwere ike ọ bụghị ọdịnaya caffeine kamakwa ihe dị na kọfị nke na-akpali obi, nke pụtara na kọfị decaffeinated ga-enwe otu mmetụta ahụ. O nwere ike ọ gaghị abụ ihe ezi uche na ị ga-aga na nke oyi na-atụ oyi ma ọ bụ belata kpamkpam, wee belata ọnụ kọfị dị ntakịrị kwa ụbọchị nwere ike inye aka.
Izere: Ngwaahịa Mmiri ara ehi
Ihe oriri na mmiri ara ehi nwere ike ime ka ụfọdụ ndị nwee nsogbu, nke mere na ọ na-atụkarị aro ka ndị nwere IBD zere ha. Onye gastroenterologist nwere ike inyere aka n'ịchọpụta na ịjụghị ekwekọ lactose , na ndị na-enweghị ndidi na ịchọta mmiri ara ehi na-akpata gas na ihe mgbu ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ, izere ihe oriri ndị ahụ bụ echiche kacha mma. Nke a na-agụnye ihe oriri dị ka iko mmiri ara ehi, cheese, ice cream, pudding, na yogọt. Ụfọdụ ihe oriri ga-enwe ọdịnaya lactose dị ala, ma ọ bụ nwere ike ịnwe naanị nsonaazụ lactose, dị ka yogọt na cheese chepụtara (dika cheddar, Colby, Parmesan, na Switzerland).
Izere: Nri nri di elu
Nri ndị dị elu na fiber nwere ike ịbụ ihe ịma aka n'oge IBD flare-elu. Ihe ka ọtụtụ ná ndị America adịghị enweta eriri zuru ezu na mkpa iri ihe. Otú ọ dị, mgbe ị na-enwupụta IBD flare-elu, a gaghị anabata eriri ahụ nke ọma. Ihe oriri ndi ozo di iche iche tinyere osikapa osikapa, osikapa ohia, popcorn, bali, oats, na ihe obula eji me oka wit. A ga-etinye ihe oriri ndị a ọzọ na nri mgbe ọnyá dị n'elu (ma ọ bụrụ na ụcha ma ọ bụ nchịkọta bụ nsogbu), ma ọ nwere ike ịdị mkpa ka ewepụ ya maka oge mgbe ncha ọkụ na-aga n'ihu.
Izere: Nri Eberi
Nri oriri na-atọ ụtọ na ụlọ oriri na ọṅụṅụ na America nile na-enye menu jupụtara na ha. Nsogbu bụ na nri ndị e ghere eghe na-abụkarị abụba. A na-esite ha na mmanụ ma na e nwere mmanụ dị iche iche na usoro frying, njedebe ikpeazụ bụ oke abụba na nri ahụ, nke mere ha ji atọ ụtọ dị mma. Ọ bụghị ihe ezi uche dị na ya izere nri niile e ghere eghe ruo mgbe ebighi ebi. Otú ọ dị, ka ị na-agbanye ọkụ, ọ bụ ezi echiche izere ụdị nri "ụdị ihe oriri" ndị na-adịghị edozi ahụ nakwa na anyị na-eri ihe maka ntụrụndụ na uto karịa maka nri.
Ọ gaghị ekwe omume ịkọ aha nri ọ bụla na-adaba na ụdị a, mana nke a na-agụnye ihe oriri dị ka fries french, mkpịsị aka ọkụ, osisi mozzarella, nkịta ọka, na ọkụkọ eghe. Ahụ anyị chọrọ ụfọdụ abụba, mana oke nwere ike ịkpata afọ ọsịsa, nke onye ọ bụla na-achọ IBD chọrọ mgbe a na-agba ya ọkụ.
Izere: akwukwo akwukwo nri
Imirikiti ndị mmadụ anaghị eri akwụkwọ nri, n'ihi ya, nkwenye ahụ na-abụkarị na ndị mmadụ na-eri ọtụtụ n'ime ha. Otú ọ dị, maka ndị nwere IBD bụ ndị nọ na ntanetị, akwụkwọ nri nwere ike ịkpata nsogbu. Ịghara iri akwụkwọ nri ekwesịghị ịbụ ụzọ ndụ: a ga-eme ya maka obere oge. Mkpụrụ akwụkwọ na-agbakwunye ihe oriri na-eji nwayọọ nwayọọ kwesịrị ịbụ ihe mgbaru ọsọ. Ejiri ya nke ọma (ọ bụghị steamed) ma ọ bụ akwụkwọ nri nwere ike ịka mma karịa obere oge, ka ị nweta ụfọdụ ihe oriri n'emeghị ka nsogbu dị ukwuu n'oge a.
Ọtụtụ akwụkwọ nri dị mfe igwu ala mgbe ha na-esi ya nke ọma, gụnyere ụfọdụ, ma onye ọ bụla ga-achọta ndepụta onwe ha nke akwụkwọ nri ndị na-arụ ọrụ nke ọma. Ụfọdụ n'ime nsogbu ndị nwere nsogbu karị, ọbụna mgbe esiri ya, gụnyere broccoli, ahịhịa pulitere na Brussels, kabeeji, kọlịflawa, ọka, lentil, agwa agwa, mushrooms, parsnips, peas, na squash.