Ewu ụlọ maka mma ezé
E nwere ọtụtụ usoro ihe mere n'ihu nyocha eze gị. Ohere inweta bụ na a gwara gị mgbe ị họpụtara ikpeazụ na ị kwesịrị ịkwado ma na- emekwu nke ọma . Ọ bụrụ na nke a na-akọwa nleta ikpeazụ gị, echegbula onwe gị-ọ bụghị naanị gị. Ọtụtụ ndị anaghị anọgide na-edozi nlezianya nke ịdị ọcha ọcha na shuga, ma na-ekwupụtakwa otu ahụmahụ ahụ: ndụ na-arụsi ọrụ ike, ị chefuru, ma ọ bụ na ọ gaghị enwe ike ịnọgide na-enwe àgwà ọ bụla na-agba chaa chaa kwa ụbọchị.
Ya mere, mgbe ọtụtụ ndị ga-eji obi ụtọ na-aga n'ihu tupu oge ezé. Ị maara nke ọma na ụbụrụ gị ga-enwe ike ịkọwa ya. Nke a nwere ike ịbụ ọnọdụ na-akụda mmụọ maka ma ndị dọkịta na ndị nwere ndidi, ndị na-agaghị enweta ihe ọchọrọ chọrọ ma mee ka ahụike ahụike dị mma nke kwesịrị iso ọ bụla nlele.
Ma gịnị ma ọ bụrụ na a na-achịkwa ikikere ezé ma ọ bụ ọgbụgba ọbara ọgbụgba karịa ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-eme ka ị na-emegharị ihe na àgwà shuga gị? Ọtụtụ ndị anaghị agbaso ndụmọdụ ka ha gbasaa ma gbanye shuga, ma ha anaghị enwe nsogbu ahụike. N'oge a, e nwekwara ndị na- eme ahịhịa , na-ata ahịhịa , na-eri nri nke ọma ma ka nwere ezé ha.
Nke a nwere ike iyi ka ọ dị ka fluke, ma n'eziokwu, oge ị na-ehi ụra na nsị shuga abụghị nanị akụkụ nke ihe mgbagwoju anya maka ahụike ahụike. Maka nlekọta anya eze, ị ga-eri nri maka ezé ezé (ọ bụghị naanị nri na shuga).
Anyị echere ogologo oge banyere ezé dị ka ihe ndị na-adịghị ndụ anyị chọrọ iji kwado ma dịrị ọcha. Ụdị dịka ite mmiri nke na-achọ nkwado dị elu mgbe niile. Ọfọn, ezé adịghị amasị vase. Ha bụ ọrụ dị ndụ nke akụkụ gị. Ụzọ anyị na-achịkwa mineral na-eduzi nchịkwa calcium na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, bụ nke vitamin D kwadoro.
Vitamin D na Ezi ahụike
Mkpụrụ ire nha na ọbara ọgbụgba bụ ụzọ abụọ nke ezé gị. Ha abụọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala. Nha nha bụ ihe na-adịghị alakarị na ụmụaka, na ịgba ọbara ọgbụgba bụ akara mbụ nke ọrịa gum. Ọrịa Gum bụ ọrịa na-adịghị ala ala. Ọ bụghị naanị ihe ịrịba ama nke ahụike gọọmenti gị, kamakwa ihe ịrịba ama nke ahụ ike gị.
Ka anyị na-elekwasị anya na-egbochi ezé anyị iji mee ka ha dị ọcha ma na-acha ọcha, anyị enweghị ike ileba anya n'ihe na-eme n'ime ahụ nke nwekwara ike imetụta ahụ ike. Vitamin D na-eme isi ihe na-akwado ahụike ahụike ma na-enyere aka igbochi ezé ezé na ọrịa kịịlị.
Tooth Decay: Vitamin D na Ezigbo Ahụhụ Na-adịghị
Akwụsịghị ezé na-ejikọta ya na ezi ahụ ọcha. Ọtụtụ omenala ọdịbendị emetụbeghị ezé ezé ma nwee obere ezé ezé. Otu n'ime isi ihe kpatara nke a bụ vitamin D. Anyị maara na vitamin D na-etinye uche n'ime ahụ mgbe ìhè anyanwụ na-acha ahụ.
Vitamin D dị oké mkpa maka ọkpụkpụ ọkpọka dị mma, ebe ọ na-enye gị ohere ịme ihe nsị iji banye na calcium site na nri gị. Calcium bụ ihe na-emepụta-na site na mbara igwe-na-emepụta ihe nkwụsị nke na-eme ka e nwee ezé enamel. N'okpuru gị enamel bụ dentin. Dentin nwere mkpụrụ ndụ dị ndụ nke ahụ na-eji kpuchido ọbara niile dị mkpa na akwara n'ime ezé gị.
Gị dentin nwere mkpụrụ ndụ 'onye nche' nke na-anọdụ ala n'ókè nke enamel gị ma wepụ ihe ndị anaghị egbochi. Ha nwere ike idozi ezé ezé, ma ọ bụrụ na enwere vitamin D. Ọ bụrụ na ọkwa vitamin D gị dị ala, mgbe ahụ, usoro nchekwa gị enweghị mmanụ iji chebe ma dozie ezé ezé.
Gums: Na vitamin D, nje bacteria na inflammation
Ịkwado ọcha na-atụ aro ka dọkịta gị gbochie gị iji gbochie gingivitis. A makwaara dị ka ọgbụgba ọgbụgba ọbara, gingivitis bụ ihe mgbaàmà nke mbufụt.
Gingivitis abụghị naanị ihe ịrịba ama nke ahụike ahụike; ọ bụkwa ihe ịrịba ama nke usoro ntinye ọkụ. Ọnụ gị bụ ndọtị nke microgly gị nke na-eme ka pasent 80 nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ bụ primed.
Dị ka ikpuru, ọnụ bụ ihe jikọrọ ụmụ nje na sel gị.
Vitamin D na-ekere òkè n'ịchịkwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọ na-achịkwa etu na-esi edozi sel.
Mmiri vitamin D
Ụmụaka ndị vitamin D enweghi ike gosipụtara na ha nwere ike ịdaba nha. Njikọ a na-emetụta ma erughi oke na afọ ojuju. Nyocha ọbara maka vitamin D bụ ọkwa ọbara dịka 25 (OH) D.
Dịka ọmụmaatụ, ụmụaka weere na ha abaghị uru nọ n'ọnọdụ kasị njọ. Otú ọ dị, ụmụaka ndị e weere dịka vitamin D 'ezughị oke' nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ire ere ezé. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwatakịrị gị nwere ire ere ezé, ị kwesịrị ịchọta vitamin D gị. Maka ọtụtụ akụkụ, ndị ọrịa nwere ire nha bụ n'etiti 20-40ng / ml. I kwesiri ịchọrọ ịdị n'etiti 60-80ng / ml.
A na-achọkwu ọmụmụ ihe na mpaghara ndị a, ma vitamin D supplementation nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa gum.
Jikwaa vitamin D gị
E nwere ụzọ ndụ dị mfe na mgbanwe ndị na-edozi ahụ iji mee ka vitamin D dị elu:
Web: Jiri minit 30 nke ìhè anyanwụ na-enwu kwa ụbọchị.
- Cheta na ị ga-eche ihu na ogwe aka kpuchie, ma ọ bụrụ na ahụ gị agaghị emegharị Vitamin D
- Geography: N'ime 37 degrees ohere, ìhè anyanwụ agaghị atọghata vitamin D na akpụkpọ ahụ
- Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu digestive, nsogbu ma ọ bụ imeju, ọ ga-emetụta mmeri gị nke vitamin D
Nri : Nri iri nri nke vitamin D kwa ụbọchị
Ihe oriri nke na-eme ka ezé dị ike chọrọ inye vitamin D3 nri dị ukwuu. Ndị a gụnyere:
- Azụ azụ
- Organ nri
- Nsen
- Bọta, yogọt, cheese (site na anụ ọhịa a zụlitere anụ ọhịa)
Mgbakwunye: Ana m akwado nri mgbe niile dị ka ụzọ dị ogologo iji jikwaa vitamin D, ọ bụrụ na ị daa (n'okpuru 25ng / ml), ị ga-ahụ maka ọkachamara nlekọta ahụike gị gbasara mgbakwunye. Cheta na D3 kwesiri iburu ya na vitamin K2 zuru oke.
Okwu Site
Vitamin D bụ otu n'ime ndị na-enye aka n'ọrịa ahụike gị ma belata ihe ize ndụ nke ire ere ezé na ọrịa chịngọm. Ị nwere ike ijikwa ihe vitamin D gị site na ndụ na nri. Cheta na iri nri maka ezé ezé na-eri nri ahụike. N'akwunye gị ma ọ bụ dọkịta na-esote, jide n'aka ịjụ ihe gbasara vitamin D gị.
> Isi mmalite:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitamin D na ahụike pediodontal: Ihe ndị dị ugbu a, J Indian Soc Periodontol. 2013 May-Jun; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, Vitamin D na System Na-adịghị Eju, J Investig Med. 2011 Aug; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, Odontoblast metabolism na oke enweghị vitamin D na calcium. IV. Lysosomal na ike metabolic enzymes. J Oral Pathol. 1980 Jul; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Odontoblast akara nke eze pulp mbufụt kpatara bacteria cariogenic, Physiol Front. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Vitamin D na Egwu Caries na Ụmụaka, J Dent Res. 2016 Feb, 95 (2): 173-9.