Ọ bụ na enweghi ọgwụgwọ maka mgbakọ a, Atụmatụ ndị a nwere ike inye aka
Mgbubiga ihe ókè nwere ike ime ka mgbaàmà nke MS na-egbukepụ n'ọtụtụ mmadụ, ọnọdụ a na-akpọ nkwenye ikuku nke MS . Nke bụ eziokwu bụ na ọbụna nkwụsịtụ nke na-ebute ọnọdụ dị elu-anyị na-ekwu otu ọkara nke ogo - nwere ike ime ka mgbaàmà dịkwuo njọ, dịka National Multiple Sclerosis Society si kwuo. Nke a bụ n'ihi na irighiri nguzo, bụ nke nwere nsogbu na MS, nwere nsogbu karị na-eduzi ọkụ eletrik na okpomọkụ.
N'ihi nke a, ị nwere ike ịdị njọ karịa ọrụ ndị ga-atọ gị ụtọ, dịka ịme ma ọ bụ ịsa ahụ ọkụ. Sunbathing, ịnọ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ climates, ma ọ bụ na-agba ọsọ ahụ ọkụ nwere ike na-akpata maka flare-elu.
Ozi ọma ahụ bụ na okpomọkụ n'ozuzu adịghị akpata mmebi ọ bụla ọ bụla ma ọ bụ mee ka usoro mmechi ahụ dị na MS ngwa ngwa. Ma o doro anya na ọ na-eche iru ala, ọ pụkwara ịbụ ihe mgbu. Mgbe ahụ ọkụ gị na-agbada, mgbaàmà gị ga-agbada. Iji mezuo ya, ebe a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji mee ka ị dị jụụ.
Kpoo ulo gi obi
N'ime oge okpomọkụ, ndị na-ekuku oyi anaghị enwe ọnụ maka ndị anyị na MS. Ọnụ ego nke ụlọ ACs gị nwere ike ịbụ ụtụ isi ma ọ bụrụ na dọkịta gị weere ha dị ka ihe dị mkpa. Jụọ onye na-akwụ ụgwọ ma ọ bụ CPA maka akwụkwọ ederede a chọrọ maka nke a. Ị nwekwara ike belata ụgwọ eletrik gị site na ịwụnye tinting window, nke nwere ike belata ego gị na ọnwa okpomọkụ (ma nye ụlọ gị "ezigbo" mmetụta n'ime).
Nke a na-akwụ ụgwọ n'onwe ya n'ime afọ abụọ.
Jiri Ngwa Nkwado nke Onwe
E nwere ụdị dị iche iche dị iche iche dị jụụ nke dịnụ, gụnyere ụdị uwe dị iche iche, ụdọ olu, na akwa. Òtù Na-ahụ Maka Ọkpụkpụ Ngwá Agha nke America nwere Ngalaba Na-ahụ Maka Nchekwa iji nweta ngwaahịa ndị a na ndị MS nwere mkpa ha mana ha enweghị ike imeli ha.
Kasị mma, gbalịa ime onwe gị .
Rie Nri Nri
N'oge okpomọkụ karịsịa, ọtụtụ ndị na-akọ na ha na-atụfu ịnụ ọkụ n'obi ha maka iri nri, na-ahọrọ ice cream ma ọ bụ nsị na-eri ezigbo nri. Ọ bụ ezie na nke ahụ dị mma maka ọgwụgwọ ụfọdụ, ọ dị mkpa iji nweta nri zuru oke nakwa ka ị ghara ime ka ike ọgwụgwụ gị na-arịwanye elu site na mmụba ọbara shuga. Ụfọdụ echiche maka ihe oriri na-edozi ahụ dị mma gụnyere: Salads mara mma na akwụkwọ nri dị iche iche na mkpụrụ osisi, na protein ndị dị ka mkpụrụ, agwa, nsen, azụ ma ọ bụ anụ; ihe oriri na akwukwo nri ndi nwere ezi ahu, di ka obi iru ala; igwe sandwiches oyi; mgbanaka (mgbanaka oyi); nri ọka na mmiri na mmiri ara ehi (ma ọ bụ mmiri ara ehi).
Nọgide Na-aṅụ Nri Chilled
Ịṅụ mmanya na-aba n'anya nwere ike inyere aka belata ahụ gị. Debe obere karama plastik jupụtara na mmiri n'ime friza gị iji buru ụgbọala ahụ ka ị na-aṅụ ka ha na-agbaze (jiri ya na tii ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ kranberị tụgharịrị). Ọ bụrụ na ị nwere àgwà ịmalite ụbọchị gị na iko kọfị ọkụ, gbalịa kọfị kọfị n'ụtụtụ. Brew a ite n'abalị tupu ị nọ na friji.
Mee ka ahụ gị dị tupu ị na-eme ihe ọkụkụ
Kpoo ihu n'ihu ime ụlọ okpomọkụ na mmiri mmiri oyi.
Ọ bụrụ na ị na-aga n'èzí n'ehihie, ọ ga-adị mma ịzụta ọtụtụ oge tupu ị na-ahụ okpomọkụ. Ị ga-enyocha ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịtachi obi na otú ọ ga-esi enyere gị aka, ma ọ ga-eju gi anya na ị na-enwekwu okpomọkụ.
Were akwụkwọ
Mmiri na mmiri nke dị ogo 85 ma ọ bụ ngwa nju oyi bụ ebe dị mma maka igosipụta ma ọ bụ naanị ịcha ezumike. Na-aga n'olulu mmiri ọha na eze n'oge okpomọkụ ma ọ bụ YMCA maka ọdọ mmiri ha n'ime oge ọ bụla n'afọ.
Lelee Ọkụ si Ngwa
Enwere m àgwà nke itinye aka na ọrụ ndị ngwa m na-anwa ime. Ana m ahapụ ndị na-ekpo nkụ n'etiti etiti. Ekwenyeghị m ihe ọkụkụ nke ọkụ m ma nwee nri na nri ka "jide n'aka na ọ na-esi nri" ihe dị ka ugboro 20.
Ana m emeghe efere efere n'etiti etiti ahụ iji tinye otu iko. Ọ bụrụ na i mee nke a kwa, mara ihe kpatara okpomọkụ ahụ, nke nwere ike ijide gị na mberede ma mee ka ị daa mbà ma ọ bụ ike gwụrụ gị. Ọ bụrụ na ị maara oke ọkụ ma ọ bụ ụlọ gị na-ekpo ọkụ, ụzụ nke ikuku ọkụ nwere ike ịmalite ịbụ ọkụ zuru oke iji kpalite mgbaàmà. Ọ bụrụ na i nwere ike iguzo ya, ọ ga-aka mma ka ndị ọrụ rụọ ọrụ ha n'enweghị nnyonye gị! Ọ na-aga n'ekwughị na ọrụ ndị a chọrọ maka nri, dịka iguzo na stovu ahụ iji kpalie nchara ma ọ bụ na-eme ka ndị na-ebute ihe ndị ọzọ na-apụ, na-ebukwa ịdọ aka ná ntị.
Wụnye Fans na-agbagọ
Ndị na-agba ụta na-amanye ezigbo mmiri mmiri n'ime ikuku ma nwee ike iwelata okpomọkụ na mpaghara ahụ site na 20 ruo 30 degrees. Ikekwe ị hụla ha na ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-anọ n'èzí ma ọ bụ ọbụna ogige ntụrụndụ. Ha dị oke ọnụ ma dị irè, ihe ngwọta iji nyere gị aka ịnọ n'èzí n'oge ọnwa okpomọkụ na ala gị, oche ma ọ bụ nbata. Enwere ike ịdakwasị ha na mgbidi ma ọ bụ n'elu ihe ndị ọzọ, na e nwere ndị nwere onwe ha na-anọdụ n'ala.
Nwee ume nwere mkpokọta weebụ nke na-akọwa usoro ahụ nke ọma. Anyị na-eme ka anyị na-echegbu onwe anyị na anyị. Enwere m n'ụzọ nkịtị ka ọ bụrụ na m na-anọdụ n'elu folda na ihu igwe 85-degrees.
Jide maka ikikere nke ụgbọala na-adịghị mma
Ọ bụrụ na ị bụ ntụrụndụ, ọ nwere ike ọ gaghị emetụta gị ka ịnweta ikikere ebe ịnwere ikike. Ọ bụghị nanị na-eme ka ebe ịgbaba ụgbọala dị mfe-ọ na-enyekwara gị aka izere ịga ije na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ. Ụfọdụ n'ime gị nwere ike ịnweta ndepụta nke ihe mere na ị dịghị mkpa mkpado na-edozi ahụ ma ọ bụ na-eguzogide ọgwụ iji nweta onye na-atụ egwu ihe ndị ọzọ nwere ike iche. Ma ọ bụrụ na ị na-eche ihu ọkụ, mkpado nwere ike ịbụ onye na-azọpụta ndụ n'oge ọnwa ọkụ. M na-agba gị ume ka ị nweta otu dịka ịchọrọ ya. Ọ nwere ike inyere gị aka igbochi ihe ị na-eme ma ọ bụ enweghị obi ụtọ ị ga-enwe obi ụtọ mgbe ị ruru ebe ị na-aga.
Si n'obodo ahụ pụọ
N'ụzọ doro anya, ịkwaga n'ebe ihu igwe na-ekpo ọkụ bụ ndụmọdụ kachasị njọ na ndepụta ahụ ma eleghị anya ọ ga-adịkarịrị mfe (ma ọ bụ ihe dị mma). Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị ahụ na-adịghị ahụle anya nke na-amalite "inwe okpomọkụ" n'etiti etiti mmiri ma ghara inwe ahụ efe ruo mgbe etiti etiti, ọ nwere ike ịbụ ụdị ndụ nke a na-apụghị ileghara anya.
Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ọ dịkarịa ala, gaa ezumike gaa ebe ndị na-adịghị akọrọ oyi n'oge ọnwa okpomọkụ. Otu nhọrọ bara uru bụ "nsị ụlọ," ebe ị na-ere ahịa na onye ọzọ ruo oge (n'ebe ọ bụla site n'izu ruo n'oge okpomọkụ). E nwere ọtụtụ ebe nrụọrụ weebụ na-enye ọrụ a. Ụlọ ọrụ Independent Living Institute nwere ọrụ nnyefe ụlọ obibi dị ịtụnanya nke na-eme ka ndị mmadụ nọ n'oche nkwagharị kpochapu ụlọ ndị zuru ezu, nke ọtụtụ n'ime obodo (dị jụụ) dika Iceland na Finland.
Isi ihe
Edlich RF, et al. Atụmatụ iji belata hyperthermia na ọtụtụ ndị ọrịa sclerosis. J Long Term Eff Med Implants. 2004; 14 (6): 467-79.
Ebe otutu Sclerosis Resource Center, Na-echekwa.
Mmetụta ahụ ọkụ na okpomọkụ, National Multiple Sclerosis Society.