Nkwadebe obere nwere ike belata nrụgide na mgbaàmà
N'etiti nchegbu nke ịbịarute oge, ogologo na-arịgo n'oche mgbochi, na enweghị ụkọ ụkwụ, njem ụgbọelu nwere ike ịnwa ọbụna maka ndị kachasị mma anyị. Tụkwasị ike ọgwụgwụ, ihe mgbu, na nsogbu ndị ọzọ nke ọtụtụ sclerosis (MS) , na nsogbu ndị ahụ na-eme ka ọ dị elu.
Mana nke a apụtaghị na ị ga-ezere ịnweta ụgbọelu. Naanị ihe na-egosi na ị kwadebere n'ihu, ka ị ghara ime ka ọnọdụ gị ka njọ.
Nke a bụ ndụmọdụ dị mfe asaa nwere ike inyere gị aka na njem gị.
Dozie Mkpụrụ gị
Ọ bụrụ na ị nwere MS ma na-eme atụmatụ njem, ọ ga-abụ na ịrụ ọrụ kachasị mkpa bụ ịkwado ọgwụ gị n'ụzọ ziri ezi. Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ka a nọgide na-eji ọgwụ ọjọọ eme ka ọtụtụ ọgwụ dị na oyi na-atụ oyi (karịsịa ndị e nyere site na ogwu), ụfọdụ nwere ike ịchekwa ya na obere okpomọkụ maka oge dị mkpirikpi.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ndụmọdụ banyere nke a, gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ere ọgwụ ma ọ bụ kpọọ akara nlekọta ahụike na ntinye ihe ntanye ọgwụ ahụ. Nakwa, echefula ịbịnye ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, ihe ndị na-eme ka ọkpụkpụ, ihe ndị na-eme ka ọkpụkpụ, na ihe a na-eme ka ọ ghara ịkwado ọkpụkpụ ma ọ bụ nkedo (ọ bụrụ na ọ dị).
Gbaa mbọ hụ na ọgwụ nje gị na-aga njem-Jikere
Ọ bụrụ na ị na-ebu ọgwụ gị na nlekota nlekota, jide n'aka na ọ kwadoro dị ka ihe eji echekwa maka nchekwa na mpaghara ahụ dị n'elu. Ọ bụghị ezi echiche ịbịakọta ọgwụ gị na akpa a na-atụle ma ọ bụrụ na ha furu efu.
Ọ bụrụ na ị na-eme njem (karịsịa ndị si mba ọzọ), ọ bụ ihe ezi uche dị na ịde akwụkwọ na akwụkwọ ozi si n'aka dọkịta gị na-egosi na ọgwụ ndị ahụ bụ "ọgwụ na-adịghị ala ala nke ogwu ogbugba maka ojiji." N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ọgwụ gị chọrọ refrigeration, lelee iji hụ na e nwere obere friji na ụlọ nkwari akụ gị.
Gaa na Early Extra Airport
Enwere ike nrụgide na njem n'ebughị ya n'ọdụ ụgbọelu. Ma nrụgide na nhụjuanya nwere ike ime ka ọ bụrụ ihe mgbaàmà, tinye gị n'ụkwụ ụkwụ tupu njem gị amalite. Mee onwe gị ihu ọma ma bịarute minit 90 ruo awa abụọ tupu ụgbọ elu ụlọ na ọ dịkarịa ala awa atọ tupu ụgbọ elu mba.
Kwe Ka Ndị Mmadụ Nyere Gị aka
Ọ bụrụ na ụgbọ elu gị bụ oge dị ogologo ma sie ike, egbula onwe gị site n'ịgba anya ogologo oge na ọdụ ụgbọelu. Ọ bụrụ na ọnụ ụzọ gị dị anya ma ọ bụ na ị nwere oge dị mkpirikpi iji jide ụgbọ elu na-ejikọta, kpọọ tupu ịmalite ịhazi oche oche oche ma ọ bụ ịnya ụgbọ eletrik.
Ị nwekwara ike ịjụ maka ọrụ ọ bụla ọzọ nwere ike ịnweta site n'ọdụ ụgbọ elu iji mee ka nchebe nchebe ma chọpụta na ọ dị mfe. Emela ihere mgbe ị rịọ maka enyemaka.
Jụọ maka Ohere Ọzọ
Ọ bụrụ na ụgbọ elu adịghị ezu, tụlee ịkọwa ọnọdụ gị na onye nọ na ntinye ego iji chọpụta ma ọ bụrụ na e nwere ahịrị efu ọ bụla ị nwere ike gbasaa. Oghere ndị nwere ike ịdị na-eche ihu n'azụ ụgbọ elu ahụ, ma nke a pụtakwara na ị dị nso na ime ụlọ ịwụ ahụ (mgbe niile).
N'ikwu otu okwu, ụgbọ elu ma ọ bụ oge dị anya na-enwekarị otu oche ma ọ bụ karịa.
Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ọ gaghị adabere n'usoro oge gị, ịhọrọ oke ụgbọ elu nwere ike ịbụ ahia ahịa ma ọ bụrụ na ụgbọ elu gị dị ogologo.
Ịga njem dịka o kwere mee
Cheta na ihe niile ị na-ebu ga-ebu n'otu oge ma ọ bụ ọzọ. Mee ka ndụ gị dịkwuo mfe site n'ịkwado dịka o kwere mee. Otu ụzọ dị mfe iji mee nke a bụ ịhazi uwe gị ma debe ha ka ha dị mfe (dịka ọmụmaatụ, grays na blues ma ọ bụ grays na nwa).
Ndị mmadụ na-emekarị ka ha mehie nke ịkwado ụdị onye ọ bụla ma na-atụba ihe ole na ole "ọ bụrụ na ọ bụ." Nke a ga-eme ka ị jide n'aka na ị ga-etinye ọnụ karịa ihe ị chọrọ.
Lekwasị anya na uwe na-agwakọta na egwuregwu. Kama ị na-eweta ihe ndị ọzọ, ihe ntinye ntanetị dịka Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Sweep Sheets, ma ọ bụ ndị njem Woolite.
Na-adịgide adịgide
Ịnọgide na-edozi onwe gị n'elu ụgbọ elu dị mkpa maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Ọ nwere ike inye aka gbochie ntachi anya nke nchịkọta mmiri na nri ụgbọelu. O nwere ike imebi ụfọdụ n'ime nsogbu ọjọọ nke jet lag, gụnyere ike ọgwụgwụ , nkụda mmụọ, na enweghi uche. O nwekwara ike idebe akụkụ ndị na-edozi ahụ ma belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa.
Tụkwasị na nke a, zere ịṅụ caffeine, nke nwere mmetụta diuretic. Otu ihe a na-emetụta mmanya, nke na-ebelata mmepụta nke hormone antidiuretic nke ahụ na-eji mmiri mee ihe.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị nwere nchịkwa nke eriri afọ nke na- ahụkarị na MS, enwere nsogbu nke ịnweta ụlọ nkwariụlọ ugboro ugboro site na uru nke ịnọgide na-adị ọcha hydrated.
Okwu Site
Na njedebe, ma ị na-aga ọrụ ma ọ bụ ihe ụtọ, ị nwere ike imekwu nkasi obi gị ma belata mgbaàmà MS gị site n'ịkwadebe na iche echiche n'ihu. Nke ahụ kwuru, ihe ọ bụla ga-aga na-ezighị ezi. Na nke a, gbalịa iji usoro ahụ na-aga, nọrọ jụụ, ma jiri otu ị nwere ike ijikwa iji jiri obi ike jikwa mgbaàmà MS gị ma jikwaa ọnyà njem a.
> Isi mmalite:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Ụgha nke otutu sclerosis na usoro nduzi nke ndị ọrịa. Aka BMV Nkwado Palliat Care. 2017 Jun 24.
> Zuckerman, J. (2012) Ụkpụrụ na Ụkpụrụ Nkà Mmụta Ahụhụ (Nke Abụọ). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.