Ọgwụgwụ bụ otu n'ime ihe mgbaàmà kachasị njọ (ma ọ bụrụ na ọ bụghị nke kachasị njọ) na ọtụtụ sclerosis (MS) , na ihe kpatara ya na-esirikarị ike ịkwa iko. Ọtụtụ mgbe, ike ọgwụgwụ nke anụ ahụ na ike ọgwụgwụ nke ike ọgwụgwụ MS sitere na njikọta nke ọrịa ya na ihe ndị ọzọ dịka ọgwụ, ụra nke ihi ụra, ịda mbà n'obi, ma ọ bụ adịghị ike.
Ozi ọma ahụ bụ na ọ bụ ezie na ibu ọrụ siri ike nke ike ọgwụgwụ nke MS nwere ike iyi ka ọ karịrị, enwere ihe ị nwere ike ime iji belata ya.
Ndị a bụ usoro atumatu ị nwere ike itinye aka n'ịlụ ọgụ ike gị ma nwee mmetụta dị mma-i kwesịrị ya.
Ịnọgide na-ajụkwa iji merie MS ike ọgwụgwụ
Ike na-agwụ ike mgbe ahụ mmadụ na-arị elu-nke a na-akpọ ihe Uhthoff . Dị ka ọmụmaatụ, ị nwere ike chọpụta na ike ọgwụgwụ MS gị na-aka njọ n'oge ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, oge ịkọ oyi na-aga n'èzí, ma ọ bụ ahụ ọkụ. Mmetụta a nke ike ọgwụgwụ MS gị nwere ike ịdị oke egwu, ụfọdụ ndị ọbụna na-atụ egwu na ha na-enwe nlọghachi MS ọhụrụ. Ozi ọma ahụ bụ na na mkpebi nke okpomọkụ, ihe mgbaàmà ahụ edozi, ya mere ike gị ga-apụ (ma ọ bụ laghachi azụ ya) mgbe ị jụrụ oyi.
Imebe ihe a na-eme na mbụ bụ ụzọ ị kacha mma. Atụmatụ gụnyere:
- Idebe ụlọ gị ikuku
- Na-eburu gị onye na-agba ọsọ ma ọ bụ ihe ngwugwu na ị nwere ike ijide uwe gị
- Mmiri oyi na-aṅụ n'ime ụbọchị dum
- Ịchọ ndò mgbe n'èzí
- N'ilebara anya mkpuchi dị mma
- Na-emega ụtụtụ ma ọ bụ mgbede mgbe okpomọkụ dị n'èzí anaghị adị jụụ
- Iwe ákwà akwa na-acha odo odo na-acha odo odo n'èzí
Kwado Ike
Ebumnuche n'azụ nchedo ike bụ na ozu ndị nwere MS nwere ike ịrụsi ọrụ ike ime ihe ọ bụla, iche echiche, na mmetụta-n'ihi na nkwarụ akwara na-ada mbà na ngwa ngwa.
Nke a bụ mgbe ụfọdụ ndị ọkachamara na-eche na ike ọgwụgwụ nke MS bụ karịa ike ọgwụgwụ nkịtị. Ọ na-agụnyekarị ike ọgwụgwụ uche, nke a maara dị ka "ụfụ ụbụrụ." Ihe niile na-agbada ọsọ ọsọ.
O nwere ike ịdị mkpa ka ị chee echiche banyere otu ị ga - esi chebe ume gị kwa ụbọchị. Nke a nwere ike ịghọ aghụghọ, mana ọ bụrụ na ị banye n'usoro ihe omume gị, ike nchekwa ihe nwere ike ịbụ ụzọ dị mma ị ga-esi merie ike gị. Ụzọ ole na ole iji jiri ike gị na-agụnye:
- Ịmepụta oge ezumike n'ime oge gị, dị ka igwe ehihie nkeji iri abụọ
- Ịkwadebe ọrụ mmepụta ume dị ka ịzụ ahịa, nhicha, ma ọ bụ ịkwụ ụgwọ maka ụtụtụ ma ọ bụrụ na ị naghị enwe afọ ojuju
- Rịọ onye gị na ya ga-arụ ọrụ ndị dị n'ụlọ
- Jiri igwe ma ọ bụ oche nkwagharị gị na-agagharị gburugburu ụbọchị ahụ
Idebe Mfe
Mee ka ọgba aghara dị na ndụ gị dị ka o kwere mee. Debe ụlọ gị na ngwa arụmọrụ ma mee ka ụlọ gị bụrụ oghere na-adọrọ mmasị, nke dị ọkụ na nke nwere ike ime. Onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ nwere ike inye aka karịsịa n'ịmepụta ebe obibi na ebe ọrụ dị mma dabere na ike gị na mkpa MS.
Tụkwasị na nke a, chọọ enyemaka na nkwado nke ndị ị hụrụ n'anya. Kasị chọrọ inyere aka, mana ị maghị ma ọ bụ na ị chọghị ịbanye na mkpịsị ụkwụ gị.
Hụ nwanyị dị ọcha ma ọ bụ jụọ onye enyi ya ka o nyere gị aka na-edozi ụlọ ma ọ bụ ịzụ ahịa ahịa otu ugboro n'izu. Ọ bụrụ na ị nwere ụmụ, rịọ ndị enyi ka ha soro gị kwurịta ma chee na ịlaghachi na ọnụ ọgụgụ nke ọrụ ha. O yikarịrị ka ha ga-enwe obi ụtọ iji oge gị na-ewepụta oge n'ụlọ.
Mee Oge Maka Onwe Gị Iji Nagide Nchegbu
Site n'ịdị umeala n'obi, ọ ga-esiri onye ọ bụla ike ịchọta oge maka onwe ya. Nke a nwere ike isiri gị ike maka ndị nwere MS ndị na-agbasi mbọ ike izute mkpa kwa ụbọchị, nke dịgasị iche dabere na ọkwa nkwarụ gị. Ma biko gbalịa itinye aka n'ọrụ ị na-enwe otu ugboro n'izu.
Ezi ihe ndọpụ uche nwere ike ime ihe dị ebube maka ike ọgwụgwụ gị.
Ọ bụrụ na ịchọta na nrụgide na-emetụta ike ọgwụgwụ gị n'ezie, ị nwekwara ike ịchọ enyemaka ọkachamara. Nchọpụta ihe-omume nke onye ọkà mmụta sayensị ma ọ bụ onye ọkachamara uche na-enye aka nyere gị aka ịchịkwa nrụgide gị n'ụzọ dị mma.
Gbanwee usoro mmega nke onwe gị
A chọpụtala mmega ahụ n'ịmụ sayensi iji melite ike ọgwụgwụ nke MS, na mgbakwunye na mgbaàmà ndị ọzọ dịka ọnyá ahụ na nsogbu ịda mbà n'obi na ịda mbà n'obi. Imega ahụ dịkwa mkpa maka ahụ ike mmadụ.
Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọtụtụ ụzọ isi egosipụta. Gị dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ, chepụta atụmatụ mmemme nke na-arụ ọrụ maka gị dabara na mkpa, njedebe, na ọdịmma gị. Usoro mmemme nwere ike ịgụnye njem kwa ụbọchị, ịkọ ugbo, ịgba egwu bọmbụ, igwu mmiri, ma ọ bụ mmegharị aka ma na-abata mgbe gị na onye gị na ya na-ehi ụra na mgbede.
O nwere ike iju gị anya na ị nwere ike ịnweta ya ka ị na-echekwa obi gị. N'agbanyeghị nke ahụ, jide n'aka na ị ga-elekọta onwe gị-ghara ịkwanye ọsọ ọsọ, ngwa ngwa. Cheta ka obi sie gi ike. Na-eburu gị mmiri mmiri mgbe ị na-emegharị njem, na-agba mmiri dị jụụ mgbe ị na-ekpo ọkụ, na-eyi akwa, uwe na-ekpo ume.
Gbanye na Ngwọta Ngwakọta
Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ bụ ọgwụgwọ eji eme ihe na mgbakwunye na ọgwụgwọ mmezi ọrịa iji jikwaa mgbaàmà nke MS. Ha abụghị ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara iji mee ka MS na-aga n'ihu, ma ha na-enwekarị nchedo, na-enye mmadụ ohere ịrụ ọrụ dị ike na ahụike MS ha, a chọpụtawokwa ya n'ọmụmụ ihe ụfọdụ iji melite ọtụtụ mgbaàmà MS, dịka ike ọgwụgwụ.
Usoro ọgwụgwọ ndị a chọpụtara iji meziwanye ike ọgwụgwụ nke MS gụnyere yoga, ntụgharị uche, ekpere, na reflexology -a ụdị ịhịa aka n'ahụ nke nrụgide na-etinye aka n'ụkwụ (ma ọ bụ n'akụkụ ọzọ nke ahụ dịka aka) iji kwalite ọgwụgwọ n'ime ụbụrụ na ọkpụkpụ azụ. Yoga , nke na-agwakọta ntụgharị uche, usoro iku ume, na mmega ahụ, na-abụkarị ihe dị mma maka ndị nwere MS ndị na-enweghị ike itinye aka na mmemme mmega ahụ.
Tụlee ọgwụ ọgwụ ederede
Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị ga-atụ aro ịṅụ ọgwụ iji nyere gị aka ịnagide ike ọgwụgwụ gị, na caveat ị na-etinye na usoro nlekọta onwe onye. Ọgwụ ndị a nwere ike inyere ndị ụfọdụ aka, ma ọ bụghị azịza anwansi iji gwọọ ike gị. Ha nwekwara mmetụta ndị ọzọ, nke nwere ike ma ọ bụ na ọ gaghị aba uru nye gị.
Ọgwụ ndị ụfọdụ ndị na-agwọ ọrịa na-eme mgbe ụfọdụ na-achịkwa ike ọgwụgwụ gụnyere:
- Ntughari (amantadine)
- Akwukwo (modafinil)
- Ritalin (methylphenidate)
Soro dọkịta gị kwurịta ma otu n'ime ọgwụ ndị a ga-aba uru maka gị. Ọ dịkwa mkpa ịghọta na e nwere usoro dị iche iche maka ịṅụ ọgwụ ndị a. Ọ bụghị ihe niile ma ọ bụ ihe ọ bụla na-eme. Dị ka ọmụmaatụ, onye nwere MS nwere ike ịbịara ha ọhụụ ma ọ bụrụ na ha maara na ha ga-enwe ụbọchị dị ogologo, nke siri ike. Onye ọzọ nwere ike ịchọ Ritalin kwa ụbọchị iji jikwa ike ha.
Nweta ZZZ
Ụra bụ ihe mara mma, na, ọ dị mwute ikwu na ọtụtụ n'ime anyị adịghị ezuru. Maka ndị nwere MS, ihe mgbaàmà dị ka ibili ọtọ n'etiti abalị ka ị jiri ụlọ ịsa ahụ na ihe nhụjuanya, ụkwụ ụkwụ na-eme ka ị nwee ike ihi ụra nke ọma na ogologo oge. Ogbenye ụra pụkwara ịbụ mgbọrọgwụ nke nsogbu ụra gị, dị ka ọrịa ụkwụ ụkwụ na-adịghị agwụ agwụ ma ọ bụ ụra nke ehi ụra .
Ị nwere ike imeziwanye ogo na ụra nke ụra gị site na ịme ụra ụra dị ka:
- Ịlakpu n'otu oge kwa abalị, n'agbanyeghị ụbọchị izu
- Inwe usoro ime abalị (dịka, a na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-esochi ya na TV gị na onye gị na ya na-anọ n'ime ụlọ / zere mkparịta ụka mkparịta ụka, email, TV na bed)
- Nyochaa oge gị, ọ bụrụ na ọ na-egbochi gị ụra abalị
- Izere ma ọ bụ belata azụ nri caffeine, karịsịa n'ehihie
- Ịkwụsị ma ọ bụ zere mmanya, nke nwere ike imetụta ụra gị n'ụzọ na-adịghị mma
- Na-emeso mgbaàmà MS gị (dịka, tụlee ọgwụ iji mee ka ọkpụkpụ gị na-agwọ ọrịa ma ọ bụrụ na ị na-eteta n'ụra urinate ma zere mmụba n'abalị)
Ịhụ dọkịta gị maka ịrụ ọrụ nke nsogbu ụra kachasị mkpa (nyocha nke ụra pụrụ inye aka)
Nyochaa usoro ọgwụ gi ugbu a
O nwere ike iju gị anya na ọgwụ ndị ị na-ewere maka mgbaàmà MS gị nwere ike ịbụ onye na-ahụ maka ike ọgwụgwụ gị ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ inye ya. Dịka ọmụmaatụ, ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa na- eji agwọ ọrịa urinary gị nwere ike ime ka ike gwụ gị, dịka ụfọdụ n'ime ọgwụgwọ ahụ na-agbanwe. Mgbachi ahụ ike na-eji ọgwụgwọ spasticity eme ihe pụkwara ịkpata ike ọgwụgwụ.
Gwa dọkịta gị gbasara otu ị ga-esi jikwaa mmetụta ndị a ọgwụgwọ. Dika dọkịta gị nwere ike ikwu na ịgbanwere ọgwụ gị ma ọ bụ gbanwee oge ịza azụ, dịka ịburu gị Avonex na ngwụsị izu mgbe ị nwere ike izu ike ma ọ bụ na-eme ka ahụ ike gị nwee mgbede.
Lee Dọkịta gị maka Ọnọdụ Obi Ọjọọ gị
Mmetụta ịda mbà n'obi nwere ike ọ gaghị abụ isi ihe kpatara ike ọgwụgwụ gị, ma ọ nwere ike ime ka ọ ka njọ. Na-emeso ịda mbà n'obi gị, na-ejikarị ọgwụgwọ na usoro ọgwụgwọ, dịka ịchọrọ uche-omume omume, ga-enyere gị aka ike ike MS.
N'ezie, ị nwere ike ọ gaghị echedị otú mmetụta gị na-emetụta ike ọgwụgwụ gị, ma ọ bụ ole ike gị na-emetụta ọnọdụ gị. Ọ na-abụkarị usoro mgbagwoju anya nke otu na-akpalite nke ọzọ. E wezụga ịda mbà n'obi na enweghị mmasị n'ịme ihe ndị ị na-enwe n'oge gara aga, ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke ịda mbà n'obi gụnyere mgbanwe nke agụụ na ụra, mgbakasị, na mmetụta nke enweghị olileanya ma ọ bụ obi amamikpe.
Okwu Site
Ọ na-ewe ọtụtụ usoro iji gboo ike ọgwụgwụ nke MS, mana enwere ike ime ya na nraranye na mgbalị kwa ụbọchị. Ekwela ka mkpali ma ọ bụ gbadaa ma ọ bụrụ na usoro gị mgbe ụfọdụ na-adaba gị, ọ dị gị mkpa iji "dinara n'ihe ndina na ụra" ụbọchị. Gaa onwe gị, ma bụrụ enyi gị kacha mma.
Isi mmalite:
Cramer, H., Lauche, R., Azizi, H., Dobos, G. & Lanhhorst, J. (2014). Yoga maka otutu sclerosis: nyocha nhazi na meta-analysis. ONYE Otu , Nov 12/9 (11): e112414.
Krupp, LB, Serafin, DJ, & Christodoulou, C. (2010). Oké ike ọgwụgwụ nke sclerosis. Nyocha ndị ọkachamara banyere Neurotherapeutics, Sep; 10 (9): 1437-47.
Namjooyan, F., Ghanavati, R., Majdinasab, N., Jokari, S., & Janbozorgi, M. (2014). Eji nyocha na ọgwụ ọzọ na ọtụtụ sclerosis. Journal of Medicine complementary medicine , Jul-Sep; 4 (3): 145-52.