Mmetụta ịda mbà n'obi bụ otu, mana enwere ike ịgwọ ya
Mmetụta ịda mbà n'obi abụghị ihe a na-ahụkarị mgbe a gwọchara gị, ma ọ bụ ọbụna mgbe nchoputa nke na-eduga n'ịwa ahụ. Ịchọta akụkọ na ahụ ike gị adịghị oke ma na ị chọrọ ịwa ahụ, nrụgide ego nke inweta nlekọta ahụike, na inwe mmetụta ọjọọ n'ụzọ anụ ahụ nwere ike ịmepụta ihe ịda mbà n'obi ma ọ bụ mee ka ịda mbà n'obi nke dị ugbu a njọ. Ndị nwere ịda mbà n'obi nke na-achịkwa nke ọma nwere ike ịchọpụta na ha nwere "mgbagwoju anya" mgbaàmà n'oge ọrịa.
Ọrịa ma ọ bụ Ịwa Ahụ pụrụ ịkpalite Mmetụta Mmetụta
O kwesịghị iju anyị anya na inwe mmetụta nke mmetụta uche ma na-enwe mmetụta ọjọọ na-ejikarị aka. Nsogbu buru ibu bụ na ọtụtụ ndị anaghị achọpụta ihe ha na-eche dịka ịda mbà n'obi-nke a ga-agwọta n'ọtụtụ mmadụ - ma chee na ha na-enwe mmetụta nke ọrịa anụ ahụ ha.
Ọ nwere ike isiri gị ike ịkọ ọdịiche dị n'etiti ihe na-eme mgbe a gbakere n'ụzọ ịgwọ ọrịa na mgbaàmà ịda mbà n'obi. N'eziokwu, otutu ihe mgbaàmà, dị ka ike ọgwụgwụ na mgbakasị, na-adịkarị mgbe mmadụ na-ada mbà n'obi na mgbe a na-agbakee ahụ.
Kedu ihe bụ ịda mbà n'obi, kpọmkwem? Mmetụta ịda mbà n'obi bụ ọrịa ọrịa uche na-arịa ọrịa siri ike bụ nke nwere ike iduga mkpebi ikpe na-adịghị mma, ihe isi ike na-adị kwa ụbọchị, ọbụnakwa na-eduga n'ọrịa anụ ahụ, dịka ịmelata ịgwọ ọrịa n'ọnọdụ ụfọdụ.
Ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke ịda mbà n'obi
- Iri nri karia ma obu ihe kariri ka odi
- Ihi ụra nke ukwuu ma ọ bụ karịa karịa nkịtị
- Ike ọgwụgwụ
- Mmetụta
- O siri ike ime mkpebi, ọbụna ụmụaka
- Enweghi mmasị n'ihe omume
- Mmetụta nke enweghị olileanya na obi nkoropụ
- Mmetụta nchegbu, nchekasị, ọgba aghara ma ọ bụ nkwụsịtụ
- Echiche nke imebi onwe gị ma ọ bụ igbu onwe gị-chọọ enyemaka ozugbo
- Echiche nke imebi ndị ọzọ-chọọ enyemaka ozugbo
Rịba ama na ụfọdụ n'ime mgbaàmà anụ ahụ ndị a siri ike ịmata ọdịiche dị mgbe ịwa ahụ gasịrị-ebe ọ bụ na ịwa ahụ pụrụ imetụta ụra gị, agụụ , na ike gị-mana ndị na-emetụta mmetụta uche kwesịrị ịkpalite nyocha nke ọkachamara ahụ ike.
Nchegbu nwere ike ịkpalite ịda mbà n'obi. O nwere ike ịbụ nrụgide mmetụta uche dị ka nyocha ọrịa ma ọ bụ nrụgide anụ ahụ dịka ịwa ahụ. Ọnọdụ ahụ nwere ike iduga ịda mbà n'obi. Ndị a nwere ike ịgụnye mgbu na-adịghị ala ala, oge ndụ dị mkpirikpi, ma ọ bụ gbanwee mgbanwe ndụ. Ndị nwere akụkọ ntụrụndụ ezinụlọ ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke ịda mbà n'obi nwere ike ịmalite ịda mbà n'obi n'oge nsogbu ma ọ bụ ọrịa.
Mmetụta ịda mbà n'obi adịghị emetụta onye ọ bụla n'otu ụzọ ahụ. Ịmara maka ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi dị mkpa ka o wee nwee ike ịmata ngwa ngwa ma mesoo ya. Nye ụfọdụ ndị, ezinụlọ na ndị enyi nwere ike ịchọpụta ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi tupu onye dara mbà.
Mgbe Inweta Enyemaka
Ọ bụrụ na ị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya nwere mgbaàmà ịda mbà n'obi maka izu abụọ ma ọ bụ karịa, chọọ nyocha ọkachamara ozugbo. Ihe mgbaàmà ndị a na-ejikarị na ịwa ahụ, dị ka ike ọgwụgwụ na ịda mbà n'obi, dịka ọganihu dị ka nlọghachi na-aga n'ihu.
A naghị edozi mgbaàmà kpatara ịda mbà n'obi na mgbake ahụ. Izu abụọ karịrị ogologo oge iji chọpụta ma ọ bụrụ na mgbaàmà ahụ na-akawanye mma na oge nke oge ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ha nwere ike ịdị na-adị ndụ.
Mmetụta Obi na Ịwa Ahụ
Enwere njikọ mara ma mara nke ọma n'etiti ịwa ahụ obi na-emeghe na ịda mbà n'obi. Ọtụtụ ndị ọrịa na-emeghe obi na-enweta oké ịda mbà n'obi mgbe a gwọchara ha, a ga-agwọkwa ịda mbà n'obi a site n'aka ọkachamara ahụike ọkachamara na ịda mbà n'obi.
Ọ bụ ezie na ịda mbà n'obi nwere ike ịmalite ịwa ahụ, a ghaghị ịgwọ ya dịka ịda mbà n'obi nke na-eme ma ọ bụrụ na ịwaghị ahụ.
Nke ahụ nwere ike ịpụta ọgwụ ọgwụ, ọgwụgwọ, ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ a na-ejikarị eme ihe banyere ụdị mgbanwe a na ọnọdụ.
> Isi mmalite:
> Mwute. National Institutes of Health. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
> Nsogbu & Obi Ọrịa. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/depression-heart-disease-heart-health.
> Obi nkoropụ Mgbe ihe omume Cardiac ma ọ bụ nchoputa. Association American Heart Association. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/HowDoesStressAffectYou/Depression-After-A-Cardiac-Event-or-Diagnosis_UCM_440444_Article.jsp#.WVJ77OmQzx8