Ọtụtụ ndị inyom na-ala azụ ịṅụ ọgwụ mgbe ha dị ime - akpan akpan ke ini akpa isua ikie ke ini utọ baby ọtọn̄ọde. Ya mere, ịchọta ọgwụgwọ nkịtị maka isi ọwụwa na ime ime nwere ike ịbụ onye na-azọpụta ndụ.
Ka anyị nyochaa usoro ọgwụgwọ maka ọgwụgwọ na igbochi isi ọwụwa n'oge ime.
Ọgwụgwọ
Lee ụfọdụ echiche si American Pregnancy Association:
- Maka mkpịsị isi ọkpụkpụ , tinye ihe nkedo na-ekpo ọkụ gburugburu anya gị na imi gị.
- Maka nhụjuanya na-erughị ala, jiri mpịakọta oyi ma ọ bụ ice mkpọ na isi olu gị.
- Rie obere, nri ugboro ugboro iji nọgide na-enwe shuga shuga gị. Nke a nwere ike inye aka gbochie isi ọwụwa.
- Nweta ịhịa aka n'ahụ, karịsịa n'ubu gị na n'olu gị.
- Dịrị n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị.
- Mee ka iku ume miri emi.
- Were mmiri ọkụ ma ọ bụ saa ahụ.
- Jiri ezigbo ọnọdụ, karịsịa na atọ nke atọ
Mgbochi
Imechi isi ọwụwa na-eme na mbụ bụ ihe ngwọta kacha mma. Nke a dị mfe, àgwà ndụ nke nwanyị nke dị ime nwere ike ịmụta iji nyere aka gbochie isi ihe mgbu tupu ya amalite.
Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị inyom na-ata ahụhụ na migraines - ọ bụ ezie na, ozi ọma bụ na ọtụtụ migraineers nwere ahụmahụ nke ọganihu ha na nke abụọ na nke atọ.
- iri nri na-edozi ahụ n'oge niile
- na-eje ije ọ dịkarịa ala minit 30 n'ụbọchị
- ihi ụra na-ehi ụra - ọ bụghị n'elu ma ọ bụ na-ehi ụra
- usoro nlekọta nchekasị dịka yoga, biofeedback, ma ọ bụ ọzụzụ ezumike
- tụlee ihe mgbochi coenzyme Q10 ma ọ bụ magnesium maka mgbochi migraine: Na-agwa dọkịta gị okwu mgbe ọ bụla ị na-agbanye ma ọ bụ ọgwụ ọ bụla.
Usoro ndị ọzọ gụnyere:
- mbenata ọrụ
- aṅụ ọtụtụ mmiri
- acupuncture
- ọgwụgwọ anụ ahụ
Gịnị Ka I Kwesịrị Ime?
Jide n'aka na ị ga-atụle isi ọwụwa gị na dọkịta gị. Mee ka ọ mata ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịṅụ ọgwụ ọhụrụ, maọbụ ọ bụrụ na usoro ọgwụgwọ ndị a adịghị eme ka ahụ gwụ gị. Ọ bụrụ na isi awọ gị na-aka njọ ma ọ bụ karịa, maọbụ na ọ dị iche na isi ọwụwa ị na-ahụ, kọọrọ ya dọkịta gị ozugbo.
> Isi mmalite:
> American Headache Society. (2015). Ngwá Ọrụ Ngwá Ọrụ: Ọchịchọ ime na nsị - Management nke Migraine
> American Headache Society. Ọgwụgwọ Ọgwụgwọ na Ụmụaka, Ịnwanyi, Ime na Ọrịa, Agadi, Ọrịa Renal.
> Anerican Pregnancy Association. (2015). Ime na isi ọwụwa.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Ọrịa Na-ahụ Maka Ọrịa Na-ahụ Maka Ahụ Ike." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. 1405-1407.
> Macgregor EA. Isi ọwụwa na ime. Ịga n'ihu (Minneap Minn). 2014 Feb, 20 (1 Nchọpụta nke Ịtụrụ Ime): 128-47.