Ọ bụrụ na ị na-achịkwa ọnọdụ thyroid ugbu a, ị nwere ike ịnọ na-eche echiche ịgbakwunye ihe mgbakwunye nri na-eme kwa ụbọchị iji nyere aka na ọgwụgwọ gị. Ma, ihe oriri na-enye aka ma ọ bụ ọbụna nchekwa, ma ndị nke ị ga-achọ?
Gịnị Mere Mmadụ Ji Were Ihe Mgbakwasị Nri?
Ọ bụ ezie na mgbakwunye nri agaghị egbochi nri na-adịghị mma, ha kachasị mma iji hụ na nri zuru oke nke ihe oriri ọ bụla nwere ike ịla n'iyi na nri gị.
Ngwakọta ngwa ngwa nke multivitamin na ịnweta ịnweta nwere ike imezu ihe mgbaru ọsọ ahụ n'enweghị ihe ọ bụla.
Mgbe ufodu oge ufodu ahuike nwere ihe ndi ozo nke choro enyemaka karia ihe di iche iche nwere ike inye. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike ọ bụla metụtara ọrịa vitamin ma ọ bụ mineral, dọkịta gị ga-ekwurịta ya na gị ma nyere gị aka ikpebi otu esi agbakwunye.
Ị nwekwara ike ịchọta ihe mgbakwunye nri dịgasị iche iche nke na-ebu ebubo na-ekwu banyere otu esi akwado ụfọdụ ụdị ahụike ma ọ bụ nwee ike imeziwanye ọrụ ụfọdụ. Nkwupụta ndị a na-adịkarị nro, ọ bụ ezie na ha nwere ike ịbụ n'ụzọ ziri ezi, ha nwere ike ghara inye aka na-emeso ọrịa ma ọ bụ ọnọdụ dị iche iche.
Enwere Mmetụta Ọjọọ Ndị E Jikọtara Na Ọnọdụ Gị?
Ndazi nke iodine nwere ike ime ka onye na-agagharị agafe, nke bụ ọnụkwu nke thyroid gland na-ejikọta ya na hypothyroidism .
Ọ na-ejikarị emekarị n'etiti akụkụ United States na Canada, mana nnu nke nnu dị nnu ejirila na-ekpochapụ nsogbu a.
Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịchọta ihe oriri na-eri nri nke nwere oke iodine, ị gaghị ewere ihe ndị a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu gịroid.
Ohere inweta ọnọdụ gịdine bụ ihe dị mma, ya mere jide n'aka na gị na dọkịta gị ga-ekwurịta tupu iwere ihe ọ bụla.
Ihe oriri na-edozi ahụ iji zere ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọgbụgba gị
A ga-ezere mgbakwunye nri na-edozi anya iji kwado gland thyroid gland. Ha na-enwekarị ihe ndị nwere ike ịgbanwe ọbara gị, mana enweghi ihe àmà ha ga-enyere gị aka n'ọnọdụ ọnọdụ thyroid.
Ihe mgbakwunye Kelp
Kelp dị elu na ayodiin. Ebe ọ bụ na erughi nrịdine dị oke ụkọ na United States, ọ dịghị ihe mere ị ga-eji gbanwee kelp. N'ezie, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu thyroid, ime ihe ndị a nwere ike ime ka ihe ka njọ. American Thyroid Association na-atụ aro ka ị ghara ịṅụ nri nke nri kwa ụbọchị nke nwere ihe karịrị 500 micrograms nke ayodiin.
Bovine Thyroid Extracts
A na-emepụta ihe ndị na-eme ka ọkpụkpụ gị si n'olulu mmiri nke ehi ma rere dị ka ihe mgbakwunye nri. Ha nwere ike ịnwe ụfọdụ nke hormones thyroid nke a na-akpọ triiodothyronine (T3) na thyroxine (T4), mana ha agaghị ekwe ka ha nwee ọgwụ horroone na-akpali akpali (TSH) na ha ekwesịghị ịghọ mgbagwoju anya na ọgwụ ọgwụ gị.
Ugbua, enweghi ihe omumu nyocha iji kwado ihe ndi a, ha nwere ike igbochi ọgwụ ogwugwu gi.
Ozokwa, enwere ihe ize ndụ nke ịbụ onye a na-ahụ maka ọrịa cancer spongiform (BSE) ma ọ bụ "ọrịa oke ehi," ma ọ bụrụ na a maghị ahụ ike ụmụ anụmanụ na-eji eme ihe.
Ogwu na botanical Supplements
Ngwurugwu ọgwụ osisi nwere ike ịgụnye ihe ndị dị ka ashwagandha na bladderwrack. E nweghị ihe àmà na-egosi na-egosi na mkpịsị akwụkwọ ndị a ga-enyere gị aka na nsogbu gị, ma ha nwere ike iji ọgwụ ọgwụ gị. Bladderwrack nwekwara ike inwe oke dị elu nke ayodiin.
Ọ kacha mma iji gbochie ọgwụ ndị a na ihe oriri na-edozi ahụ na-emekarị n'ozuzu n'ihi na ọ siri ike ịmara na ole nke ahịhịa ọ bụla dị.
M Kwesịrị Inwe Ihe Nlekọta Ọ Bụla Ọ bụrụ na M Nwere Nsogbu Nsogbu Gị?
Ọ bụrụhaala na ị na-eri ihe oriri kwesịrị ekwesị, o nwere ike ị gaghị achọ ihe mgbakwunye nri ọzọ. Ma ọ bụrụ na ị kwenyeghị na nri gị dị mma dị ka ọ kwesịrị ịdị, a ga-etinye mgbakwunye ndị a na-eme kwa ụbọchị.
Jide n'aka na ị ga-agbaso ntụziaka ndị a na-ede aha. Ọ dịghị mkpa ka ị were ihe ọ bụla n'ime ihe ndị a na nnukwu doses ọ gwụla ma dọkịta gị agwa gị ka ịme ya.
Multivitamin / multimineral
Họrọ otutu ihe otutu / otutu ihe nwere otutu vitamin na mineral. Ị nwere ike ịzụta ọgwụ, powders, gels, na gummies. Zere ọtụtụ ndị na-enwe ihe ndị ọzọ dị ka herbs ma ọ bụ ndị na-enwe nnukwu mkpụrụ nke ihe edozi. I nwekwara ike ịzụta ihe oriri ọka ụtụtụ zuru ezu, dị ka Total, nke nwere nri ndị ahụ e wuru.
Cheta na inweta multivitamin bụ n'ezie mkpuchi mkpuchi ị ga-enweta ihe oriri niile ị chọrọ, ma ọ bụghị otu ihe ahụ dị ka iri nri dị mma nke na-enyere gị aka ịnọgide na-ebu arọ gị, na-enye ụda zuru ezu, ma ebughị ibu na ihe oriri nwere ike ime ka o sie ike.
Omega-3 Ntụkwasị
A na-achọ Omega-3 acid fatty acid maka ọrụ akwara na ọrịa obi. Ọ bụrụ na ị na-eri ọtụtụ azụ, enwere ohere dị mma ị na-enweta ọgwụ ndị a bara uru. Ihe oriri ndị ọzọ gụnyere flax, chia na ugu osisi. Họrọ otu omega-3 site n'aka ụlọ ọrụ a ma ama ma chọpụta ụbọchị ị ga - emecha n'ihi na ị chọghị iri anụ mmanụ azụ.
Ngwakọta Vitamin D
Ahụ gị na-eme vitamin D mgbe akpọrọ akpụkpọ gị n'ìhè ultraviolet nke anyanwụ. Ọ bụrụ na ị na-etinye oge ọ bụla n'èzí, ị ga-enwe ike inweta ìhè anyanwụ, ma ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịga n'èzí ma ọ bụ bi na ebe oyi na-atụ n'oge oyi, i nwere ike irite uru na vitamin D.
Ị chọrọ vitamin D maka ọkpụkpụ ọkpọ n'ihi na ọ na-enyere gị aka iji calcium. N'ezie, a na-ere ya mgbe mgbe yana ihe nchịkwa calcium. Ị nwere ike ịhụ ụdị abụọ vitamin D dị D2 na D3, ma ọ dịghị mkpa nke ị na-eme, ị ga-etinye ọtụtụ nke ma ọ bụ.
Nchịkọta Calcium
Nri ndị dị elu na calcium gụnyere ngwaahịa ndị mmiri ara ehi, ndị na-acha akwụkwọ ndụ, ahịhịa, na mkpụrụ. Calcium dị mkpa maka ihe dị iche iche dị iche iche, mana isi ihe kpatara ya bụ iji chebe ike ọkpụkpụ, ọ dịkwa mkpa karịsịa maka ụmụ nwanyị ka ha dị afọ.
Okwu Site
Ọ bụrụ na ị naghị eri nri dị mma ugbu a, ọ dị mma iji ihe mgbakwunye nri ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu thyroid. Buru n'uche na ihe mgbakwunye nri agaghị enyere gị aka ịgwọ nsogbu gịroid, na n'ọnọdụ ụfọdụ, nwere ike ime ka ihe ka njọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ ihe oriri ọ bụla, ọ dị mkpa ka gị na onye nlekọta ahụike gị kwurịta tupu ịmalite iji jide n'aka na ị na-ewe ha n'enweghị nsogbu na n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
> Isi mmalite:
> American Thyroid Association. "American Thyroid Association (ATA) Nkwupụta Nkwupụta Banyere Mmetụta Dị Iche Iche nke Ngwá Agha Ngwá Agha na Ngosipụta."
> American Thyroid Association. "Goiter."
> American Thyroid Association. "Ikike na-ezighi ezi."
> Ụlọ Ọrụ Nlekọta Ọgwụgwọ, Ọgwụ Nkà. "Thyroid Extra, Bladderwrack, na Ashwagandha."