Nchịkọta nke Menopause
Menopause bụ okwu a na - akọwa oge ị ga - ejide onwe gị, nke na - eme mgbe ụmụ ovaries kwụsịrị ịmịpụta homonụ ndị na - eme ka ị na - eme njem. A na-achọpụta na ndị ikom na-achọpụta na ị ga-achọpụta mgbe ị nwụsịrị oge maka ọnwa iri abụọ na abụọ. N'ihi ụzọ gị na-esi gbanwee na ịmalite ime mpụ, ọ dịghị ezi ule ọbara a pụrụ ịdabere na ya iji chọpụta ya.
Menopause anaghị agbanwe agbanwe.
Ozugbo ovaries kwụsịrị ịkwụsị homonụ, ị gaghịzi enwe oge gị. Ihe ịrịba ama na ihe mgbaàmà nke mụọ ndị nwoke na-akpata bụ mgbanwe site n'ọrụ nke ovaries gị.
E nwere ụzọ dị iche iche dị iche iche nke ahụ gị nwere ike isi banye n'ime ndị mmadụ.
- Dị ka ihe na-emekarị Menopause: Nke a bụ ọganihu kachasị aga n'ihu na ime mụọ. Nwanyị ọ bụla ga - emesị kwụsị ịnweta oge ya. Nke a na-emekarị mgbe ọ dị afọ 52. Otú ọ dị, ọ bụ ihe zuru oke ka nwoke na nwanyị mewe ihe dị n'agbata afọ 40 na 58.
- Oke mmadu na-emekorita: Nke a bu mgbu mmadu nke mere tupu ya eruo afo iri abuo. A na - ejikọta ya na nsogbu ndị ọzọ autoimmune ma tinye gị n'ọtụtụ ihe ize ndụ osteoporosis . Ọ bụrụ na ị dịkarịa afọ iri anọ na ị na-eche na ị nọ na mụọ ndị mmadụ, ọ dị ezigbo mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta ya.
- Ntughari ndi mmadu a : Nke a na-eme mgbe ndi mmadu nwere mmerụ, nke a na-emetuta ya na oria ogwu dika ogwu, ogwu ogwu, ma obu radieshon. N'adịghị ka ndị mmadụ na-eme ihe na-emekarị, nke na-eme nke nta nke nta, ndị mmadụ na-emekarị ngwa ngwa, na mgbaàmà ndị nwoke na nwanyị na-abụkarị na mberede na ike.
Ndi Perimenopause Otu dika Menopause?
Ọ gwụla ma ewepụla ovaries gị, ị ga-eme ka ndị nwoke na nwanyị ghara ime n'otu ntabi anya. Kama nke ahụ, ovaries gị jiri nwayọ belata ọnụego homonụ ha na-emepụta. Nke a na-eme ka ọrụ ị na-arụ na-arụ ọrụ ruo ọtụtụ afọ, a na-akpọkwa perimenopause ma ọ bụ mgbanwe nke ndị menopausal.
Ndị ovaries gị anaghị eme ka ọrụ ha dị mfe. N'ọnwa ole na ole, ịmepụta ọgwụ na-emepụta ovarian gị nwere ike ịbịaru nso, ma ọnwa ndị ọzọ, mmepụta nke hormone nwere ike isi n'ụzọ nkịtị.
N'oge mgbanwe gị, ị nwere ike ịmalite ịhụ mgbanwe ụfọdụ n'oge gị. Mfe ọkụ na / ma ọ bụ obere oge bụ mgbanwe nkịtị na mmeghachi omume a na-atụ anya na ọkwa gị na-ebelata. Ọ dị dọkịta gị ga-enyocha oge dị arọ na / ma ọ bụ karịa. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịbụ ụzọ kwesịrị ekwesị ahụ gị ga-esi gbanwee mgbanwe gị na hormonal, ọ pụkwara ịbụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ na-akpata nke na-akpata ọbara ọgbụgba na-adịghị mma .
Ị nwekwara ike ịmalite inwe ụfọdụ mgbaàmà ndị na-eme ka ndị mmadụ na-atụgharị anya n'ihi nsụgharị hormone na-agbanwe gị.
Maka ụfọdụ ụmụ nwanyị, ihe mgbaàmà nke menopause na-esiwanye ike n'oge perimenopause karịa na ha nọ na afọ postmenopausal afọ.
Ihe mgbaàmà kacha elu nke 3 Menopause
Ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere ike inwe mgbaàmà ndị dị na menopausal, ebe ndị inyom ndị ọzọ ga-enwe mkpesa ọ bụla. Nwanyị ọ bụla nwere ahụ dị iche iche. Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ mgbaàmà ndị nwoke na nwaanyị nwere ike ịchọta.
Igwe ọkụ ọkụ / Flushes
Ọkụ ọkụ ma ọ bụ mwepụ bụ ihe na-adịghị mma-nke na-adịghị mma-mgbaàmà nke ndị na-eme mpụ. Okwu okwu ahụ maka ọkụ ọkụ bụ ihe mgbaàmà vasomotor . Ọ bụ ezie na anyị amaghị kpọmkwem ihe kpatara mgbaàmà vasomotor nke menopause, anyị maara na ịgbanwe mgbatị hormone nwere ike ịbụ ihe na-akpata nke na-emebi usoro nchịkwa nke ahụ gị.
Ọ bụrụ na ị nwetara mmetụta mberede na ihu gị, olu, ma ọ bụ ọkụ na-ere ọkụ, o nwere ike ịbụ na ị nwere ihe vasomotor nke mụọ ndị nwoke. Otu mgbe mgbe ị na-eche oké okpomọkụ ị nwere ike ịgbanwu uhie, malite ịsụsọ, ma nweta nsogbu ahụ. Mgbe ụfọdụ, a pụkwara ijikọta nke a na nchekasị ma ọ bụ obi.
Ihe mgbaàmà nke vasomotor dị n'ebe ọ bụla site n'otu oge ruo ise. Ihe ka ọtụtụ n'ime ndị inyom nwere mgbaàmà vasomotor ga-enwe ọ dịkarịa ala otu ụbọchị. Ọ na-adịkarị inwe mgbaàmà vasomotor dị nwayọọ, karịsịa na abalị na ngwụcha oge ịmalite na-agafe n'oge ị ga-amalite. Nke a nwere ike ịpụta mmalite nke mgbanwe mgbanwe gị.
Mmiri na-egbu egbu
Site na mụọ ndị mmadụ, afọ gị na etiti afọ gị na-agbadata n'ihi na ovaries akwụsịla ịmịpụta hormone a. Estrogen dị mkpa maka ikpu gị, na ikpo mmiri ikuku bụ kpọmkwem n'ihi enweghị estrogen. N'ebe ezughị oke ya, mgbidi nke ikpu gị na-efunahụ ụda na mmiri ma bụrụ ihe dị nro, nkụ, ma dị mfe iwe. Nke a nwere ike ịkpata mmekọahụ na-egbu mgbu, mmụba nke ọrịa na-efe efe, na ahụ erughị ala na-adịghị ala ala.
Nsogbu ihi ụra
N'ihe abalị, mgbaàmà vasomotor bụ nnukwu ihe kpatara ịkwụsị ụra. Ọtụtụ ndị inyom ga - akọ na ha na - eteta n'ihi na oyi na - atụ ha, na - agbanye n'ọgba mmiri, na / ma ọ bụ dina n'ime akwa mmiri. Nye ụfọdụ, edemede a ga-ebibi otu izu ụra zuru ezu n'ihi na ọ na-esiri ike ịdaghachi ụra.
Oge afọ nke ime mpụ bụ oge ọ bụla mgbe ọnọdụ ahụike dị ala dị ka ụnwụ ụra na eriri afọ na-egbu egbu nwere ike ịkpata ụzụ ugboro ugboro. Ụfọdụ ụmụ nwanyị ga-enwe nsogbu ihi ụra n'abali. Nke a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nrụgide ma ọ bụ ịda mbà n'obi. Ọchịchọ ụra nke oge adịghị mma maka ahụ ike gị. Ọ bụrụ na ị na-enwe oké ụra, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta ya.
5 Mgbanwe Na - enweghị Mgbanwe nke Nwere Ike Ịkọwa Mmetụta nke Menopause
Mgbanwe mgbanwe nke hormonal n'oge mgbanwe nwoke na nwanyị na-eme mgbe ụfọdụ na-eweta ụfọdụ ndị na-adịghị mma na mgbe ụfọdụ na-atụghị anya mgbanwe na ahụ gị.
Ihe otutu
Inwe flashbacks na trauma nke afọ iri na ụma breakouts? Ohere nwere ike ịbụ ma ọ bụrụ na ị nwere otutu mgbe ị bụ nwata, ị ga-enwe otutu ihe gbasara ime mpụ. Na ovaries gị na-ebelata mmepụta nke estrogen, enwere mmụba nke ikwu na-akpata hormones.
Akwụsị Ntutu
Egbu isi. Igwe isi na-ahụ anya na akara gị. A na - ejikọta ntutu isi nke nwanyi mgbe ụfọdụ site na muta. A na-eche na etolite etiti estrogen na-arụ ọrụ. A na-eche nrụgide na-etinye aka na ntutu isi. Otú ọ dị, o yiri ka enwere mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ dị oke njọ na ntutu isi nke ndị menopausal. Ya mere, ọ bụrụ na nne gị tụfuru ntutu isi ya na mwepụ, ị ga-enwe ezigbo ohere.
Ịbawanye Ntanetị Ọgba
Mgbatị gị ọ na-esikarị aka n'úkwù? A na-eche na efunahụ estrogen na-agbanwe na ntanye nke oke na ụmụ nwanyị si n'ogwo ukwu ukwu na ebe a na-agbanye gburugburu. Ụdị uru bara uru bụ nke na-adịghị mma ma jikọta ya na mmụba nke ọrịa obi.
Anya Ihu
Ọdịdị ntutu isi ihu na-emepụta n'ihi otu nchọpụta nke hormonal ahụ dị ka ọnyá na ntutu isi. Ọganihu dịkwuo na androgens na-akpali mkpalite ntutu ihu nke nwoke. Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ịbụ naanị otu ntutu isi na-agba agba nke ị nwere ike ịchọta onwe gị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ntutu ihu gị dị oke mkpa, ị nwere ike ịchọrọ ịwepụ ya na laser.
Akpụkpọ anụ
Enweghị estrogen na menopause na-eme ka a ghara ịnwụ. Collagen bụ maka inye akpụkpọ ahụ gị oke. N'ime afọ ole na ole gara aga mgbe ị mụsịrị ndị mmadụ, ahụ gị nwụrụ ihe dị ka pasent 30 nke ọhụụ. Nke a na - eme ka akpụkpọ ahụ gbanwee. Menopause na-ewetakwa ahụ ike na ntinye aha nke abụba n'okpuru akpụkpọ gị, na-eme ka ụda ahụ dịkwuo njọ.
Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị nọ na Menopause
N'agbanyeghị ihe mgbaàmà nile na mgbanwe nke ahụ gị, menopause abụghị ọrịa na-achọ ka a gwọọ gị. Ọ bụ akụkụ kwesịrị ekwesị nke ịka nká. N'okwu a, ị nwere ike ikpebi ịchọ ọgwụgwọ iji nyere aka na mgbaàmà na-adighi mma nke ime mụọ (ma ọ bụ na ị nwere ike ikpebi ịchere ha). Kedu ụzọ ọ bụla, di na nwunye bụ oge dị mma iji lekọta onwe gị.
Lelee Web Gị
Menopause bụ oge zuru oke iji lee ndụ gị anya. Enwere mgbanwe ị nwere ike ime iji mee ka ahụike gị na ahụike gị dịkwuo mma?
Anyị niile maara na nri dị mma, nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ nkịtị dị ezigbo mkpa. Ọ bụrụ na ị naghị eri nri nke ọma, ị nwere ike ịjụ ịgwa dọkịta gị okwu ma ọ bụ ịhụ onye na-edozi ahụ ka ị ghọta ihe nri dị mma maka gị. Otu na-aga maka mmega ahụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ezigbo ụra na arụ ọrụ gị, ị nwere ike ịlele ịhụ onye na-enye ọzụzụ onwe onye nke nwere ike inyere gị aka ịmalite ịme egwuregwu.
Na mgbakwunye na ịgbaso ụkpụrụ izugbe nke ahụike, nri kwesịrị ekwesị na arụ ọrụ anụ ahụ, a na-enwe nri ụfọdụ na mmezi ahụ iji nyere gị aka nweta ahụ ike gị kachasị mma na afọ n'oge na mgbe ị na-emechaa mụọ.
- Mee Mgbochi: Ọzụzụ dị ike dị mkpa maka ahụike gị dum. Ị na-amalite ịda mbà n'ahụ ahụ (aka akwara) mgbe ọ dị afọ 40.
- Rie More Protein: Ị chọrọ protein iji wuo ahụ ike.
- Na-aṅụkwu Mmiri: Ihe ka ọtụtụ n'ụmụ nwanyị adịghị aṅụ ihe ọ bụla na-eru nso mmiri dị mkpa a na-eme kwa ụbọchị (dị ka iwu n'ozuzu, nke ahụ bụ lita abụọ kwa ụbọchị). N'ime ihe ndị ọzọ dị mkpa ị ga-aṅụ mmiri zuru oke, ọ ga-enyere aka mee ka ahụ gị dị nká dịkwuo elu ma nyere gị aka ịchịkwa ịdị arọ gị.
Lelee dọkịta gị maka nyocha ahụ
Ndụ gị nke na-arụsi ọrụ ike nwere ike dọpụ gị uche na ịchọta na ahụike gị. Ma eleghị anya, ị na-ejiri mkpịsị ụkwụ gị na mammogram gị, ma ị na-eme nyocha nke oge gị maka ọrịa thyroid, ọrịa shuga, ma ọ bụ ọrịa obi n'oge na-adịbeghị anya?
Gaa na dọkịta na-ahụ maka nlele anya gị. Ogologo afọ nke ime mpụ na nsụgharị hormone ndị metụtara ya na-etinye gị n'ihe ize ndụ maka ọtụtụ ọnọdụ ahụ ike na-adịghị ala ala. Na-enyocha. Mgbochi na nchọpụta n'oge bụ ihe mgbaru ọsọ kasịnụ.
Lezie Ahụ Ike Gị
Oge ị na-abịakwute ndị nwoke na-eme ihe mgbe ụfọdụ na-adaba n'ọtụtụ ndị na-ahụ maka mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ị nwere ike ịhụ ụmụ gị ka ha gaa mahadum, na-eche banyere ọnwụ nke nne ma ọ bụ nna, na-alụso nsogbu alụmdi na nwunye nsogbu, ma ọ bụ na-echegbu onwe gị banyere ego gị. Ihe mgbakwunye agbakwunyere nke ime mpụ, gụnyere nhụhụ ụra na ike nchegbu ma ọ bụ ịda mbà n'obi, nwere ike ime ka ihe ka njọ.
Ọ dị ezigbo mkpa ilekọta ahụike uche gị mgbe ị na-eme ndị mmadụ. Mgbe ufodu, enwere ike mezuo uzo di iche iche, ntụgharị uche, ma obu yoga. Ma mgbe ụfọdụ ọ na-ewe karịa nke ahụ. Atụla egwu ịgwa dọkịta gị okwu ma ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịnagide ihe ndị ị chọrọ ka ndụ gị kwa ụbọchị. Ahụike uche gị kwesịrị ịbụ nọmba gị kacha mkpa.
Mụta banyere Nhọrọ Ngwọta
E nwere ọtụtụ nhọrọ iji nyere aka mee ka mbelata nke ndị nwoke na ndị ọzọ wee mee ka ihe mgbaàmà nke ndị mịnụ na-eme. Nhọrọ ọgwụgwọ na-esite na acupuncture na ọgwụ ndị a na-eji agwọ ọgwụ. Ikwesiri iji dọkịta gị kwurịta ihe gbasara ọgwụgwọ. I nwedịrị ike ịhọrọ ịhụ onye ọkachamara n'ọrịa nwoke maọbụ onye ọkachamara na muta.
Okwu Site
Ee, menopause nwere ike isi ike ijikwa. Ọ bụghị ọrịa, ma ọ ka na-emetụta ahụ gị n'ụzọ anụ ahụ na n'uche. Ịghọta mgbanwe na ahụ gị ma mụta banyere ịzụta usoro na usoro ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka ibi ndụ nke ọma n'oge na mgbe ị mechara.
> Isi mmalite:
> American College of Obstetricians and Gynecologists (2014). ACOG na-eme akwụkwọ akụkọ no.141: Management of Menopausal Symptoms. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> North American Menopause Society. (2014). Menopause Mee Ihe Nlekọta Ọgwụgwọ. Mayfield, Ohio.