Mmiri vitamin na-egosi na ọ na-ekere òkè na ọrụ onye na-egbochi mmadụ
Vitamin D na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ na-eme ka usoro ahụ nwere ike ịmalite ịrịa ọrịa dị iche iche, dịka ụkwara nta na nke nwere ike inyere aka igbochi ụdị ọrịa kansa, ma ọ bụ ọbụna ọrịa autoimmune dị ka sclerosis (ọ bụ ezie na a ka na-amụ ihe a niile).
Tụkwasị na nke ahụ, ọmụmụ na-atụ aro na vitamin D nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa iji gbochie ọrịa dị iche iche nrịanrịa.
Kedu ihe bụ njikọ dị n'agbata mmekorita na vitamin D?
Ọrịa ndị na-arịa ọrịa nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị niile, gụnyere ụkwara ume ọkụ , rhinitis na-adịghị ahụ , nri allergies , eczema , na ọbụna anaphylaxis aghọwo ihe a na-ahụkarị n'ime iri afọ ole na ole gara aga. Nke a nwere ike ịkọwa nke ọma site n'echiche hygiene , ma ụfọdụ ndị ọkachamara na-eche na nke a na-ejikọkwaghị vitamin D.
Iji kwado njikọ a, ihe ndị ọkà mmụta sayensị na-egosi na anaphylaxis dị iche iche (dịka nri, ọgwụ, na nkwụnye ahụhụ) na-apụta n'ọtụtụ dị elu karị na ebe ndị na-adịghị ahụkebe anyanwụ (oke ugwu).
Tụkwasị na nke ahụ, a na-ejikọta ụkwara ume ọkụ, eczema, na atopy na ọnọdụ vitamin D dị ala, karịsịa maka ndị nwere mmụba na mkpụrụ ndụ ihe nchịkọta vitamin D ha. Ọzọkwa, vitamin D supplementation enyere ndị inyom dị ime belata belata ụkwara ume ọkụ na ọrịa ndị ọzọ na-efe efe na ụmụntakịrị.
Ọzọkwa, nchọpụta na-egosi na vitamin D nwere ike ịrụ ọrụ ụfọdụ usoro usoro ihe na-adịghị n'usoro usoro nchebe nke na-egbochi ịhapụ kemịkal na-akpata ma na-ebuwanye ọrịa ọrịa nrịanrịa.
Ya mere enweghi oke na vitamin D, nwere ike imebi usoro usoro iwu a, nke na-eduga ma ọ bụ na-arịwanye elu ọrịa ọrịa ịrịa ọrịa, ma ọ bụ ọbụna dị ka ihe na-akpata ọrịa nrịanrịa.
A na - ekwu ihe a nile, ọ dị mkpa ka ị ghara imebiga ihe ókè-ịmepụta ọrịa, gụnyere ọrịa na - efe efe, bụ nke nwere ike ịdị mgbagwoju anya, gụnyere ma mkpụrụ ndụ mmadụ na gburugburu ebe obibi ya.
Kama nke ahụ, nnukwu foto ebe a bụ na enweghi vitamin D nwere ike ime ihe na-arịa ọrịa mmadụ, ọ bụ ezie na ọ bụ ego ole ka ọ dị, ka na-ahapụ ndị ọkachamara na-atụgharị isi ha.
Gini mere Oria na-adighi na vitamin D?
Ọtụtụ nchọpụta na-egosi na ụkọ vitamin D dịkarịsịrị, ọ bụghị ihe ruru ogo ahụike (vitamin D na-egbochi ọrịa ọkpụkpụ dị ka rickets na osteomalacia), ma ruo n'ókè nke na emetụta usoro ahụ.
A naghị aghọtacha ihe kpatara ihe ndị na-adịghị mma vitamin D na ọtụtụ ndị mmadụ. Ọtụtụ ndị na-eme nchọpụta na-ekwu na enweghi vitamin D ka ha dịrị ndụ nke oge a nke na-agụnye oge dị n'ime ụlọ na obere ìhè anyanwụ na-ekpughe, nakwa dị ka iji anyanwụscreen eme ihe zuru oke (n'ihi nchegbu maka ọrịa kansa). Cheta, a na-eme vitamin D na akpụkpọ ahụ mgbe ìhè anyanwụ na-apụta-ya mere nchekwa anyanwụ na ụzọ ndụ nke ime ụlọ ga-egbochi ọgwụ vitamin D.
Nri nwere ike ịbụ nkọwa ọzọ maka ụkọ. Vitamin D bụ ihe dị mkpa ma edozi ya naanị na ole na ole (dịka ọmụmaatụ, azụ mmanu, mmanụ imeju anụ, egg yolks). N'ikwu ya, ọtụtụ nri na-enye vitamin D, nke gụnyere nri ụtụtụ, mmiri ara ehi, na ngwaahịa ndị ọzọ.
N'agbanyeghị nke ahụ, ọbụna na mgbidi siri ike, ọtụtụ ndị ka na-enwetaghị vitamin D.
Kedu Ka Nri Vitamin D Dị Mkpa?
A maghị kpọmkwem vitamin D dị mkpa iji rụọ ọrụ ọma, ma ọtụtụ ndị nọ ná mba ndị mepere emepe na-enweta vitamin D zuru ezu maka ọkpụkpụ ndị dị mma.
Ọ bụ ezie na ndị ọkachamara ka na-arụrịta ụka banyere ihe adịghị vitamin D dị na ya, mgbe a tụlechara nnyocha banyere vitamin D, Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọgwụ kwuru na ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ndị mmadụ nwere vitamin D zuru ezu mgbe ọkwa 25 (OH) D ( nke a bụ nyocha ọbara dị mfe) karịrị ma ọ bụ hà 20ng / ml. Ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ maka enweghị ike vitamin D bụ oge ọkwa dị ala karịa 12 / mL.
Ntinye na vitamin D, Otú ọ dị, mkpokọta niile dị mgbagwoju anya, dịka ọkwa mmadụ, na ole ha ga-achọ kwa ụbọchị ka ha nọgide na-enwe vitamin D kwesịrị ịdabere na ọtụtụ ihe. Ihe ndị a gụnyere:
- akpụkpọ anụ
- nkezi anyanwụ na-ekpughe
- nri
- ma onye nwere nsogbu ahụike (dịka ọmụmaatụ, ọrịa imeju ma ọ bụ akụrụ).
Tụkwasị na nke a, ọ ga-ekwe omume ịkwụsịtụ na vitamin D, ya na akụkụ aka akụrụngwa bụ ọkpụkpụ , n'ihi ya, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta tupu ịṅụ ihe ọ bụla vitamin D. Ọzọkwa, ebe a naghị atụ aro ka a na-enweta tanning beds na oké anyanwụ ọhụụ iji nweta vitamin D zuru oke n'ihi ihe ize ndụ nke ịrịa kansa , obere ikpughe nwere ike ịdị mma, dị ka 15 nkeji n'ụbọchị abụọ ruo ụbọchị atọ n'izu (dị ka ụfọdụ ndị ọkachamara).
> Isi mmalite:
> Institute of Medicine. (2010). Food and Nutrition Board. Ntuziaka maka nri maka nri Calcium na vitamin D. Washington, DC: National Academy Press.
> Litonjua AA, Weiss ST. Ọ bụ Mmetụta Dịkọrọ Damin nke Na-akpata Ọdachi Maka Ọrịa Asthma? Ọrịa Na-ahụ Maka Ahụ Ọrịa . 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo. Latitude, ìhè anyanwụ, vitamin D, na nri ụmụaka nke na-eto eto / anaphylaxis. Ngwurugwu na-ahụ maka ụkwara ume ọkụ . 2012 Feb, 12 (1): 64-71.
> National Institutes of Health. Vitamin D: Akwụkwọ mpempe akwụkwọ maka ndị ọkachamara na ahụ ike.
> Sighachi SP, Simons FE. Anaphyalxis na vitamin D: Ọrụ maka hormone anwụ anwụ? Ọrịa Na-ahụ Maka Ahụ Ọrịa . 2007; 120: 128-130.