Ajụjụ: Ndị Antioxidants Bara Uru Maka Ọrịa Ogbu na nkwonkwo?
A na-eme ka antioxidants bụrụ ndị bara uru maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọnọdụ ọgwụgwọ ndị ọzọ. Ndi antioxidants na-eji arthritis ma obu gbochie oria ogbu na nkwonkwo, ma obu ka ha bu ezi ahuike? Kedu ihe bụ antioxidants, na ebe nri dị aṅaa ka a pụrụ ịchọta ha?
Azịza:
Antioxidants bụ ihe ndị na-ebelata mmebi nke oxydation kpatara (mgbe chemical ma ọ bụ ihe jikọtara ya na ikuku oxygen).
Karịsịa karị, a na-eche na antioxidants na-echebe mkpụrụ ndụ gị site na mmetụta nke mgbatị dị ala.
Mkpụrụ ndụ ndị na-egbuke egbuke bụ mkpụrụ ndụ nke emepụtara dịka ahụ gị na-agbaji nri, ma ọ bụ site na gburugburu ebe obibi (dịka ọmụmaatụ, ịṅụ sịga ma ọ bụ radieshon). A na-ewere ọgwụ ndị na-enweghị ike ịme ihe dị egwu nke nwere ike imebi sel gị ma nwee ike itinye aka na ọrịa ụfọdụ.
Ndi antioxidants na-enyere ogbu na nkwonkwo?
Ụfọdụ ndị nchọpụta kwubiri na ihe akaebe na-akwado ịṅụ vitamin A, C, E, ma ọ bụ selenium iji na-agwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ osteoarthritis bụ ihe na-enweghị mgbagha. Ndị ọzọ na-eme nnyocha na-atụ aro nri nke gụnyere ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ka isi mmiri vitamin.
O yiri ka ọ bụrụ na uru ọ bụla bara uru site na antioxidants, ọ bụ igbochi ọrịa ogbu na nkwonkwo karịa ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Kedu Ihe Nri Na-enwe Antioxidants?
Ọtụtụ nri nwere antioxidants. Tinyere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, mkpụrụ, ọka, anụ ọkụkọ, azụ, na ihe ndị ọzọ na-abụkwa isi iyi nke antioxidants.
Ndị na-emepụta ngwa nri na-azọrọ na teaspoonful nke ngwa ngwa na-akwalite antioxidants na nri ma ọ bụ nri ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, ½ teaspoon nke pawuda na ụtụtụ kọfị na-akwalite antioxidants. Ihe ndị ọzọ McCormick Spices nyere: Tinye ½ teaspoon nke ginger kwa quart nke lemonade, ma ọ bụ ¼ teaspoon oregano ka mozzarella na Sanwichi Sanwichi.
Ụlọ ọrụ ndị ụlọ ọrụ ahụ na-enyekwa ntụziaka ndị ọzọ maka ederede uhie, rosemary, thyme, na curry curry.
A na-erekwa mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi (Mona Vie, Seven, Nopalea , Noni ihe ọṅụṅụ na ndị ọzọ) na-ekwu na ị bụ ihe ọṅụṅụ dị ike nke antioxidant nwere ike ịgwọ ọrịa gị. Ejiri antioxidants jupụta ha? Ikekwe. Ha bụ ọgwụgwọ? Mba.
Ndabere ala
O yiri ka ekwughị na ndị antioxidants na-enye ahụike, ma na-atụ anya na ị ga-enwe ezi uche gbasara ihe ha nwere ike ime.
Isi mmalite:
Antioxidants. MedlinePlus. April 3, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html