Nchegbu na ọbara shuga dị elu nwere ike ọ gaghị eyi ka ọ dị mma, mana ha bụ. Ikike ị na-ahụ maka nrụgide na-arụ ọrụ dị oke nchịkọta atụmatụ nlekọta ọrịa shuga.
Isi Ihe Nchegbu
Ndụ na-eweta ọtụtụ nrụgide. N'ọrịa ahụ sara mbara, a na-agbaghasị nsogbu nwere ike ịbanye n'ime edemede abụọ: mpụta na esịtidem.
- Isi mmalite na- ezo aka na ihe ndị dị ka ọrụ chọrọ, nsogbu mmekọrịta, na nsogbu ego
- Isi mgbakwasị ụkwụ nke nchegbu bụ otu ị ga-esi ghọta na ịzaghachi na ihe ndị a na ihe ndị ọzọ.
Ma, olee otú nke a si emetụta ike i nwere ịchịkwa ọrịa shuga?
Nsogbu na Sugar Ọbara
Mgbe ị nọ ná nrụgide, ahụ gị na-arụ ọrụ oge iji nyere gị aka ịnagide. Otu n'ime ụzọ o si eme nke a bụ ịhapụ homonụ, dịka epinephrine na adrenaline, nke abụọ na - enye gị ume na itinye uche. Ma na mgbakwunye na homonụ, ahụ gị na-enyekwa glucose (shuga) site na imeju gị, mọzụlụ na echekwa echekwa. Ihe a na-ekwu banyere nsogbu a na-akpọ azịza "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu." Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịlụ ọgụ ma ọ bụ gbaa ọsọ pụọ na nkịta na-egwu egwu, hormones na glucose ndị ọzọ ga-eme ka ị nwee ike ime nke a. N'ime usoro ịgba ọsọ ma ọ bụ na-alụ ọgụ megide nkịta ahụ, ị ga-eji hormones na glucose na ahụ gị ga-enwetaghachi oge nkwụsị.
Nsogbu oge
Mana nkenke, nnukwu ọnọdụ dị ka nkịta dịruru ná njọ abụghị isi iyi nke nrụgide.
Nchegbu nke ihe ka ọtụtụ n'ime anyị na-egbu bụ nrụgide na- adịghị ala ala ; ụdị na-aga n'ihu maka ụbọchị na izu. Otu "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu" ahụ na-akpata nchekasị na nrụgide na-adịghị ala ala dị ka nnukwu nrụgide. Ihe dị iche bụ na anyị na-echekwa ya ruo mgbe ebighị ebi n'ihi na anyị na-eche nchegbu na-aga n'ihu banyere ego, ọrụ, ahụike, na ndị anyị hụrụ n'anya.
Nchegbu oge na-adịghị mma maka onye ọ bụla, ma ọ bụ nsogbu karịsịa maka ndị nwere ọrịa shuga n'ihi na ahụ gị na-agbasi mbọ ike ịchịkwa ọbara shuga. Ọ dịghị mkpa ka ị na-ahapụ glucose ọzọ n'ime ọbara gị. (Glucose a bụ na mgbakwunye na ihe ị na-eri na nri.)
Mụta ịchịkwa ihe ị nwere ike
Ọ bụghị ihe ezi uche dị na ya iche na i nwere ike izere nrụgide kpamkpam. Enwere ihe ụfọdụ nke ị na-enweghị njikwa zuru oke: ụlọ elu mgbe ụfọdụ, ọrụ nwere ike ịbụ nsogbu, mmekọrịta nwere ike ịkwụsị ma nkwụnye ego mgbe ụfọdụ na-adaba uru. Ichegbu onwe gị banyere ihe ndị ị na-enweghị ma ọ bụ njedebe a kapịrị ọnụ nwere ike na-enweghị isi na-akpata nsogbu gị na nlekọta ọrịa shuga.
Kama nke ahụ, lekwasị anya n'ịhazi nzaghachi gị na ụdị ihe ndị a. I nwere ike ịchịkwa àgwà gị, nyere aka mee ka mmeghachi omume gị dịgide na nrụgide na ime nhọrọ dị mma. Ihe mgbaru ọsọ bụ ịmepụta ego ndị dịnụ iji nyere gị aka ịnagide nrụgide n'ụzọ dị mma.
N'akụkụ abụọ nke isiokwu a, mụta ụzọ ndị dị irè ị ga - esi edozi nrụgide gị ma mee ka ọbara shuga gị ghara ịdị elu mgbe niile n'oge nsogbu.
Isi mmalite:
Ọrịa shuga na Nchegbu. Obodo nke Olileanya. http://www.isletsofhope.com/diabetes/mental-health/stress_management_1.html
Nchegbu. Òtù Ndị Ọrịa Shuga Ọrịa America. http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/stress.jsp