Ụfọdụ ndị na-agba ọsọ nwere abụba dị oke ala ma ọ bụ ndị na-enye ọzụzụ siri ike (maka agbụrụ ọsọ dịka maratọn) na-atụ oge ha oge. Mmetụta ndị na-adịghị mma na oge mgbagwoju anya na-eme ugboro ugboro na-agba ọsọ karịa ka ọ bụla egwuregwu ọ bụla. Ọnụ ọgụgụ nke ịgba ọsọ bụ ihe kpatara ya. Ụfọdụ ụmụ nwanyị na-akọ oge ezughị oke mgbe ha na-abanye 20 ruo 30 kilomita kwa izu, ebe ụfọdụ anaghị enweta nsogbu a ruo mgbe ha ruru 40 ruo 60 kilomita n'izu.
Oge na-efu efu anaghị ebute nchegbu, ma ọ ga-apụta na ọ bụghị na ị gụpụghị ọnwa ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-agbalị ime ime, ọzụzụ maka marathon ma ọ bụ ihe nhụchi obi ọzọ nwere ike ọ gaghị adaba na ihe mgbaru ọsọ gị ịtụrụ ime.
Mmega Amenorrhea bụ Nchegbu Na-emenye Ahụ
Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe karịrị otu oge na eserese, ị na-eche banyere nsogbu ka njọ. Okwu nchịkwa maka ọnwụ nke nsọ nsọ a bụ amenorrhea.
Nnyocha ndị e mere na-egosi na amorrrhea metụtara mmega ahụ na-etolite mgbe uru nke caloric nwanyị na-erughị ka ọ na-agba ọkụ na mmega ahụ na ihe ndị ọzọ na-eme kwa ụbọchị. Otutu ndi inyom nwere amorrhea mmega enweghikwa ibu, nke mere ka ihe kariri pasent 10 nke ibu ahu zuru oke.
Oge ezighi ezi nwere ike bụrụ ihe ịrịba ama nke nri na-adịghị mma, n'ihi ya, ị ga-agwa dọkịta gị okwu iji jide n'aka na ị na-eri nri dị mma, nri ziri ezi ma ghara inwe nsogbu ọ bụla na-edozi ahụ.
Gbalịa ịchọpụta ole calorie ole ị chọrọ iji jide n'aka na ị na-ewepụta zuru oke maka calorie niile ị na-ere site na mmega ahụ. Ọ dị mkpa ka ị hụ na ị na-enweta protein na ígwè zuru ezu na nri gị. Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ, ị nwere ike ịbịaru ụbụrụ amorrhea, ebe ọ bụ na ị gaghị enwe protein, ígwè, na calorie zuru ezu na nri gị.
Ọdịdị estrogen dị ala pụkwara ịta ụta maka na ahụ gị chọrọ etu ego nke estrogen iji gụọ. Iji mee ka etiti gị dị na estrogen, gbalịa na-eri ihe oriri dị na zinc, dịka mkpụrụ, mkpụrụ, na azụ, Vitamin B6, dị na ose, àkwá, ọkụkọ na osikapa aja na-ewere ọtụtụ vitamin nke nwere magnesium. E nwere ike ime ka ihe ndị ọzọ dị ka ụra na nchekasị nwee mmetụta dị iche iche nke afọ sitrogen, ya mere jide n'aka na ị na-enye ahụ gị na uche gị iji weghachi ma zuru ike.
A maara ụmụ nwanyị na-adịghị egbuke egbuke ka ha nweta amenorrhea. Ọ bụ ezie na amorrhea dị n'etiti ụmụ nwanyị na-enweghị nsogbu iri nri, oge ọnwụ bụ n'ezie ọkọlọtọ acha ọbara ọbara na-adọ aka ná ntị na àgwà oriri na-adịghị eri ihe nwere ike ịbụ onye ọjọọ ahụ. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba ọsọ, karịsịa nke ndị nọ n'afọ iri na ụma, nọ na nche maka ihe mgbaàmà dị ka oge nkwụsịtụ na ịkpa àgwà na-adịghị mma.
Gwa dọkịta gị Ọ bụrụ na ị nwetara Amenorrhea
Kedu ihe ọ bụla kpatara ya, ị na- efu ihe karịrị otu oge n'ahịrị bụ nchegbu dị oke mkpa maka ụmụ nwanyị ndị na-ebute ụzọ tupu ha enwee ike ịlụ nwoke n'ihi na ọ na-ejikọta na infertility, osteoporosis, na ara na atrophy, na nwere ike ibute ọrịa obi. Nsogbu hormonal ma ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike ibute nsogbu ndị ọzọ, dị ka mgbakasị ahụ ike.
Mee ndokwa dọkịta gị na / ma ọ bụ OB / GYN iji chọpụta ihe kpatara ya ma nweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
Isi mmalite:
Warren, Michelle P. Amenorrhea na infertility metụtara mmega ahụ. UpToDate.com
Welt, Corrine K. Nwee oge ma ọ bụ oge ụfọdụ. UpToDate.com