Kwụsie ike ma Chọta Enyemaka na Ịgwọ Ọhịa
Ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ bụ ọgwụgwọ ọzọ iji wepụ ihe mgbu. Mfe dị oke, nri? Ọ dị mkpa na ịhịa aka n'ahụ nwere ike izuike ma belata ọrịa na-egbu ahụ na ihe mgbu. Ị ma na e nwere ihe karịrị ụdị iri asatọ nke ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ?
N'ime ụdị iri asatọ ọ bụla, ndị na-agwọ ọrịa na-achịkọta ahụ ike na anụ ahụ dị nro. Ọ bụ usoro dị iche iche. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgagharị ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ dị ka ọgwụgwọ nwere ike ime, kọọrọ gị dọkịta gị atụmatụ gị.
Ihe Ị Kwesịrị Ịma Banyere Ọgwụgwọ Massage
- Ndị na-agwọ ọrịa na-ejikarị aka ha na mkpịsị aka ha eme ihe, ma ụfọdụ na-eji aka ha, nkwonkwo, ma ọ bụ ọbụna ụkwụ ha iji dozie ahụ mgbochi na ahụ dị arọ. Ụdị nrụgide a na-eji eme ihe na ntụghari nke agbanwe agbanwe.
- Ihe mgbaru ọsọ nke ọgwụ ịhịa aka n'ahụ bụ ịkwa ahụ ahụ na anụ ahụ dị nro, mee ka ọbara na ikuku oxygen na-ebute ebe a na-ekpo ọkụ, kpoo ebe ahụ emetụ, ma wepụ ihe mgbu.
- Ụfọdụ n'ime ụdị ịhịa aka n'ahụ na-ewu ewu gụnyere:
Ọhịa aka na - agwọ ọrịa na - ahụ maka nlezianya - na - elekwasị anya n'iji ogologo oge strok, ịkụ aka, na esemokwu na uru. A na-akpali nkwonkwo iji kwalite mgbanwe.
Ọkpụkpọ anụ dị omimi - Ndị na-agwọ ọrịa na-eji mkpịsị aka aka miri emi na-elekwasị anya na mọzụlụ ndị na-esi ike.
N'iji aka na-emepụta ihe - Onye na-agwọ ọrịa na-elekwasị anya na ihe ndị na-akpali akpali ma na-eji nrịanrịa ndị ọzọ. Ihe ndị na-akpali akpali na-anọchite anya isi ihe na-egbuke egbuke.
Shiatsu massage - Therapist na-emetụta rhythmic nrụgide na mkpịsị aka ha akụkụ ahụ metụtara ike, a na-akpọ qi.
- Oge nlekọta ịhịa aka n'ahụ na-adịkarị 30 ruo 60 nkeji, ụfọdụ nwere ma ọ bụ obere. A na-adụkarị ndị ọrịa na-arịa ọrịa oge iji mezue usoro nnọkọ.
- Dabere na ebe a na-emezi ahụ ike, ị nwere ike ịnọdụ n'oche maka oche ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ a ga-agwa gị ka ị dina n'elu tebụl a tụrụ. A na-ejikarị mmanụ ma ọ bụ ntụ ntụ mee ka ndị na-agwọ ọrịa kpochapụ ahụ gị.
- A ghaghị iji nlezianya mee tupu ị na-agwọ ọrịa. Ọ bụ ezie na ọ dị ole na ole dị ize ndụ, enwere ụfọdụ ndị na-ekwesịghị ịgwọ ọrịa. Ndị na-eme ihe na-adịghị mma maka ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ gụnyere ndị ọrịa nwere: thrombosis miri emi (ọbara clot),
ọrịa ọbara ọgbụgba ma ọ bụ ịṅụ ọbara ọbara, ụkwara ọbara, osteoporosis , mgbawa n'oge na-adịbeghị anya, cancer, fever, ọnyá na-emeghe, etuto ahụ, irighiri akwara, ma ọ bụ ọrịa na mbufụt na ebe a ga-emetọ ya nwekwara ike ịbụ nsogbu. - Ọ bụrụ na ị dị ime, nwee ọrịa kansa, nwee akpụkpọ anụ, nsogbu obi, dermatomyositis ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke ịmegbu onwe gị, kọọrọ gị dọkịta na ịgwọ ọrịa tupu ị banye.
Ihe echetara
- Ndị nchọpụta ka na-amụ banyere mmetụta nke ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ na ọnọdụ ahụ ike. O doro anya na ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ na-akwalite ntụrụndụ mgbe ị na-ebelata nrụgide.
- N'ihi ịmara ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ, ọ dị mkpa ka ị nyochaa nzere nke ọkachamara ịhịa aka n'ahụ gị. A na-azụkwa ndị na-agwọ ọrịa na ịgwọ ọrịa. Mara ọkachamara gị! Jụọ ajụjụ ndị ga-eme ka nchekwa gị.
Isi:
Ọhịa Massage dịka CAM. NCCAM. July 13, 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.