Gịnị Mere Okinawans Na-eji Na-enyefe Anyị?
O nwere ike ịbụrịrị na ị maara ebe a na-ahụ maka ógbè Blue : ebe ise dị iche iche n'ụwa ebe ndị mmadụ na-ebi ndụ ogologo, ogologo ndụ na obi ụtọ karị. Na 2004 National Geographic Fellow na New York Times na-ede akwụkwọ edemede Dan Buettner jikọtara ya na National Geographic na ụfọdụ n'ime ụwa kasị elu na-eme nchọpụta iji mata akụkụ nke ụwa ebe ndị mmadụ na-ebi ndụ dị nnọọ ogologo ndụ.
Banyere Mpaghara Blue
Ebe Ise Ogugu ise bu:
- Ógbè Ịtali nke Sardinia
- Okinawa, Japan
- Loma Linda, California
- Nicoya Peninsula, akụkụ dịpụrụ adịpụ nke Costa Rica
- Ikaria, àgwàetiti Grik dịpụrụ adịpụ
Site nyocha ha, Buettner na ndị ọrụ ibe ya chọpụtara na ndị bi na ógbè Blue Region niile na-ekere òkè ụdị ndụ ndị yiri ya. Otu n'ime ógbè Blue a bụ Okinawa, Japan, nke kachasị nke Okinawa Islands na Ryukyu Islands nke Japan. Kpọmkwem, Okinawans nwere:
- ndi mmadu kariri otu narị afo na 100,000 onu ogugu karia ebe obula no n'uwa.
- ọnụ ọgụgụ kasị ala ọnwụ site na ọrịa cancer, ọrịa obi, na ọrịa strok, bụ ndị kasị gbuo mmadụ atọ na United States.
- ihe dị elu karịa ndụ mmadụ 65; Ụmụ nwanyị, karịsịa, nwere afọ ndụ kachasị elu na ndị ọgbọ nile.
Gịnị Bụ Okinawans Na-eme Ihe Kwesịrị Ekwesị?
Nke a bụ ajụjụ a na-amụ kemgbe 1976. N'ime ọtụtụ afọ, ụdị ndụ na mkpụrụ ndụ ihe nketa nke ihe karịrị 800 Okinawan centenarians edewo nke ọma.
Lee ụfọdụ nchọpụta na-adọrọ mmasị:
- Data ziri ezi. Enwere nlezianya anya iji kwado nkwupụta nke Okinawan centenarians. Luckily Japan guzobere usoro nlezianya idebe usoro idebe aha na afọ 1870, ya mere, a na-enyocha nkwupụta ndụ nke Okinawans ogologo oge.
- Ha na-eme nke ọma. Ọ bụghị nanị na ndị Okinawans na-ebi ndụ ogologo oge, ma ha dị nnọọ mma. Ọtụtụ n'ime ndị otu narị afọ na-amụ akwụkwọ na-adabere, na-agbasi ike ma nwee ọnụ ọgụgụ na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi na ọrịa kansa.
- Ọ bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Nnyocha na-egosi na mkpụrụ ndụ nke ndị Okinawans na-enyere aka igbochi ọrịa na-adịghị mma na ọrịa autoimmune . Ụmụ nwanne nke ndị Okinawans ogologo oge na-ebikwa ndụ ogologo, ndụ dị mma. Otú ọ dị, mgbe ndị Okinawans kwagara n'ógbè ọhụrụ na àgwà ndụ ha na-agbanwe, ha adịla ogologo ndụ. Nke a na-egosi na ihe ndị ọzọ dị na egwu na-abụghị nke mkpụrụ ndụ ihe nketa.
- Ha nwere obere mgbapụta n'efu. Ndị otu narị afọ gara aga na-amụ ihe banyere ọbara ndị dị na ọbara ha. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na Okinawans na-eri obere calorie karịa mmadụ ole na ole na-eri nri ruo mgbe ị ruru pasent 80 zuru, nke a maara dị ka Hara Hachi Bu . Obere calories dị ole na ole na-egosi na ole na ole ka a na-emepụta ihe na-emepụta ihe na-edozi ahụ. Enweghi ihe ndi mmadu na-achota na enweghi obi ike karia na enweghi ike ibute kansa na oria ojoo ndi ozo.
- Obi ha dị oke mma. Ndị a mụtara na-adị ọcha, akwara ike, cholesterol dị ala, na oke homocysteine. Ndị nchọpụta kwenyere na ndị dị ala, nke ahụike nwere ike ibelata ohere ọrịa obi na Okinawans site na pasent 80 . A na-eche na ihe kpatara ihe ndị dị ala a bụ ihe jikọrọ nri nri siri ike, ihe dị elu nke arụ ọrụ anụ ahụ, ịṅụ mmanya na-abaghị uru, na-enweghị isi na àgwà dị mma.
- Ha nọ n'ọnọdụ dị ala nke ịmalite ịrịa cancer. Okinawans nwekwara obere ihe ize ndụ nke ọrịa cancer na-adabere na hormone, dị ka ara, prostate, nwanyị na-azụ anụ na ọrịa cancer. N'ụzọ doro anya, ha nwere pasent 80 na-etinyeghị ọrịa kansa na ọrịa prostate n'ihe ize ndụ, pasent 50 na-enwekwa ihe ize ndụ nke ụmụ nwanyị na-azụ anụ na ọrịa cancer. Ndị nchọpụta na-ekwu na ihe ize ndụ a na-ebelata obere calorie na-eri nri, na-eri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na-eri abụba dị mma, na-eriju eriri na-arụ ọrụ.
- Ọkpụkpụ ha dị mma. Okinawans nwekwara obere ihe ize ndụ nke ịkpụ akwara karịa ndị America. Ọkpụkpụ ọkpụkpụ nke narị ndị agha ahụ na-ebelata dị nwayọọ karịa ndị ọzọ ndị Japan. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ịba uru calcium dị elu na nri Okinawan, ihe na-emetụta vitamin D site na ìhè anyanwụ na ọkwa dị elu nke arụ ọrụ ahụ.
- Ụmụ nwanyị na-aga site na mgbu mmadu. Ụmụ nwanyị nọ na Okinawa anaghị eji usoro ọgwụgwọ nke etiti na-eme ka e jiri ya na-eme ihe, ma ha ka nwere nsogbu ole na ole. A na-eche na phytoestrogens na soy, nri nkịtị na Okinawa, yana ọkwa dịgasị iche, na-enyere aka belata mmetụta ọjọọ nke ime mpụ.
- Ha nwere ọtụtụ hormones. Okinawans nwere ihe okike DHEA, estrogen, na testosterone karịa ndị America nke oge ahụ. A na-eche na nke ọ bụla n'ime hormones ndị a na-egosi afọ nke hormonal . Akwa ọkwa nke testosterone nyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike. A na-eche na Estrogen chebe megide osteoporosis na ọrịa obi. A maara DHEA iji belata na afọ, ụfọdụ ndị na-eme nnyocha na-ejikwa ụdị DHEA dị ka akara nke ngwa ngwa onye agadi. A na-eche na a na-eri nri na nri nkịtị mgbe niile ihe mere hormonụ ndị a ji dị elu karịa ndị agadi Okinawans.
- Ha na-enwe obi ụtọ. Mgbe a nwalere ndị nke Okinawans, a chọpụtara na ha na-emekarị nrụgide-n'efu ma nọgide na-enwe nchekwube na ndụ. Ha nwere nkà siri ike na-emeri ma nwee mmetụta miri emi nke ime mmụọ, ihe pụtara, na nzube. Echiche nke ọma Okinawans na-echekwa ịkọwa ihe ize ndụ ha dị ntakịrị maka ịda mbà n'obi.
Ndabere ala
Ndị Okinawans na-egosi anyị na ibi ndụ dị mma ga-enyere anyị aka ịdị ndụ ogologo ma ọ ga-enyekwara anyị aka ibi ndụ na-enweghị onwe anyị. Mgbanwe ihu igwe nwere ike itinye afọ ole na ole n'ime ndụ gị, mee ka ị dịkwuo mma ugbu a na mgbe ị dị afọ 110. Bido ugbu a site n'ịmụta ịgbanwe àgwà ị na-eri, na-emega ahụ ma na-eme ka ahụ jụụ.
Isi mmalite:
Ọmụmụ ihe otu narị afọ nke Okinawan.