Njikọta bụ ihe siri ike nke anụ ahụ fibrous jikọtara ọkpụkpụ na ọkpụkpụ ma ọ bụ ọkpụkpụ ka ọkpụkpụ na-akwado ma na-ewusi nkwonkwo. Isi ọrụ nke ligaments bụ ịnọgide na ọkpụkpụ ọkpụkpụ n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị ma gbochie mmegharị ahụ na-adịghị mma nke nkwonkwo.
Ọ bụ ezie na nkwonkwo dị oke ike, ha nwere ike agbatị ma ọ bụ ọbụna dọwa. Nke a na-emekarị n'oge ike dị egwu dị ka ọdịda ma ọ bụ mmetụta dị elu ọzọ.
Mgbe mmerụ ahụ merụrụ ahụ n'ihi na ọ gbatịworo ya n'ebe dị anya, a na-akpọ ya sprain.
Ihe ndị a na - agụkarị na - agụnye ndị nọ na:
Ngwọta Ọrịa Na-egbukepụ
A na-enwe mmerụ na nịkọja, karịsịa n'oge egwuregwu. Mgbanwe na nkwonkwo ụkwụ, ikpere, na nkwojiaka na-anọgide na-arụ ọrụ mgbe a na-eme egwuregwu na otú a na-enwe nrụgide dị ukwuu. Ịgbatị onwe ya ma ọ bụ ọbụna ịkwa ụfụ ọ dị mfe. N'ụzọ dị nro, e nwere usoro ọgwụgwọ.
Ihe mgbakwasị ụkwụ maka ọgwụgwọ mmerụ ahụ bụ RICE , nke na-anọchi anya izu ike, ice, mkpakọ, na elu.
Ezumike : Ịta ezumike zuru oke bụ akụkụ dị oké mkpa nke mmeri ahụ, n'agbanyeghị ma ọ bụrụ na mmerụ ahụ amalitela ịkpụ ahụ, tendon, ligament, ma ọ bụ ọkpụkpụ. Ozugbo merụrụ ahụ, a ghaghị ịkwụsị ọrụ ndị na-emesi ebe ahụ merụrụ ahụ ike ruo mgbe a ga-eme ka ọnyá ahụ weghachi na oge.
Oge nkwụsị dịgasị iche dabere na nhụsianya ahụ, mana mkpa maka ezumike mgbe ị na-emerụ ahụ bụ ihe niile. Jide n'aka na ị ga-enye ahụ gị ọtụtụ oge iji weghachi ihe ọ bụla metụtara nsogbu ọ bụla.
Ice : Ndị na-akpọ oyi na-enye ihe enyemaka mgbu na-adịru nwa oge n'ebe mpaghara ahụ merụrụ ahụ, ma na-arụkwa ọrụ iji belata ikpo ọkụ site n'ibelata ọnụọgụ ọbara zuru oke n'anụ ahụ.
Mgbe ị na-etinye ice na mpaghara ahụ merụrụ ahụ, etinyela ice ahụ kpọmkwem na akpụkpọ ahụ ma ọ bụ ahụ. Kama nke ahụ, kechie ice ahụ na akwa akwa ma ọ bụ akwa akwa akwụkwọ n'ihu itinye. A na-atụ aro na ice na-etinye aka na mpaghara ahụ merụrụ ahụ ruo minit 15-20 mgbe ọnyá gasịrị, mana agaghịzi adị.
Mkpakọ : Mkparịta ụka dịkwa mkpa maka ọgwụgwọ mmeri. Mkpakọ na-enyere aka belata ma belata mmelite niile. Mkpakọ na mgbe ụfọdụ na-arụ ọrụ iji mee ka ihe mgbu kwụsị. Iberibe mpaghara merụrụ ahụ na bandeeji bụ ụzọ dị mma isi nye mkpesa na-agbanwe agbanwe n'ebe mpaghara ahụ merụrụ ahụ.
Ogo : Ịchọpụta ebe a na-emerụ ahụ mgbe ihe nhụjuanya pụkwara inye aka ịchịkwa mmụba niile. Ọ na-eme ka ọkpụkpụ dị elu dị irè mgbe akụkụ ahụ merụrụ ahụ dị elu karịa ọkwa obi. Nke a na-enye aka ịchịkwa ọbara na-asọba n'ógbè ahụ, ma si otú a belata nzepu.
Ịme usoro a nwere ike inyere aka belata mmetụ nke mmerụ ahụ, ma nwee ike ịgbatị oge nkwụghachi.