Cheedị ma ọ bụrụ na dọkịta gị achọrọ gị maka nkọwa gbasara isi ọwụwa gị, ị nwere ihe niile dị mkpa na mkpịsị aka gị: ugboro ole ha na-abịa, ogologo oge ha ga-adịru, na ihe mgbaàmà ị nwere tupu na mgbe.
Ugbu a, chee na iji ozi ahụ iji nyere gị aka - ma eleghị anya ọ ga-enyere gị aka ịchọta isi ọwụwa na-akpata gị mgbe ị nwere ike izere, ma ọ bụ gosi na ngbanwe ịṅụ ọgwụ nwere ike ibelata oke mpụga gị.
Nke ahụ ọ dị gị mma? Ọ bụrụ otú ahụ, ọ bụ ihe doro anya na ịchọrọ idebe akwụkwọ edetu. N'okpuru ebe a, m na-akọwa ihe ị nwere ike ime iji mepụta template diary onwe gị. Ma, nke mbụ, nke a bụ ntakịrị nkọwa zuru ezu na ihe mere ị ga - eji mepụta otu.
Kedu Ihe Dọkịta Ọjọọ Na-eme?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, akwụkwọ edetu ọwụwa na-enyere gị aka ịchọta ozi ndị dị mkpa nye isi ọwụwa gị. Nke a na-agụnye ndị nwere ike ịnweta, ịdị irè nke ọgwụ dị iche iche ị nwere ike iji, na mgbaàmà ị na-enweta.
Ozugbo ịmalite ide ozi a na usoro ziri ezi, ọ ga-eju gị anya na ọtụtụ nhazi ị nwere ike ịhụ.
Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịchọpụta na ị na-ebupụta migraine na Fraịdee, nke bụ mgbe onye gị na ya na-arụkọ ọrụ na-eweta chocolate ka ị kesaa. Ma ọ bụ na ị nwere ike ịchọpụta na Tylenol (nke nwere acetaminophen ) na-arụ ọrụ ka mma ịpịa isi isi ọwụwa gị karịa Advil (nke nwere ibuprofen ).
O nwere ike iyi ka ọ bụ ọrụ dị ukwuu iji kọwaa ihe niile ọ bụla isi ọwụwa, karịsịa mgbe ị na-ata ahụhụ ugbu a. Ma tụkwasị m obi: nke a nwere ike ịkwụ ụgwọ nkịtị.
Kedu otu ị nwere ike isi mepụta Template Diary nke isi ọwụwa
E nwere ọtụtụ ụdị online ị nwere ike ibudata ma detuo, tinyere e nwere ngwà ị nwere ike iji maka nzube a.
Ma achọtala m ihe ndị ahụ e mere na mbụ anaghị enye gị ohere ọ bụla ịchọrọ iji tinye ozi niile dị mkpa, ma dị mkpa, ihe ntanetị dị ugbu a anaghị edozi maka ọdịmma gị.
Ya mere, m na-atụ aro ka ị wụpụ ụdị na ngwa ndị ahụ, ma mepụta template nke ọkpụkpọ isi ọkpụkpọ gị, ma ọ bụ na ederede ma ọ bụ na kọmpụta gị - ọ dị mfe. Lee otú.
Nke mbụ, zụrụ onwe gị akwụkwọ ntanye ederede dị mkpa iji jiri maka akwụkwọ edetu isi gị (nke a na-efu dollar ma ọ bụ abụọ na ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ụlọ ọrụ na-enye ụlọ ahịa ego). Mepee akwụkwọ ọhụrụ gị na peeji nke abụọ ka i wee hụ (ma nwee ike ide ya) peeji abụọ gafee n'otu oge.
Ọzọ, mee usoro usoro. Edere gị kwesịrị ịgụnye ihe ndị a:
- Ụbọchị isi ọwụwa
- Malite oge isi ọwụwa / mechaa oge isi ọwụwa
- Ọkwa nhụjuanya (site na 1 ruo 10, na 10 kachasị elu)
- Mgbaàmà tupu isi ọwụwa
- Mgbaàmà n'oge isi ọwụwa
- Mgbaàmà mgbe isi ọwụwa
- Ọgwụ eji
- Eji ọgwụ mee ihe n'ụzọ dị irè (site na 1 ruo 10, na 10 kachasị elu)
Dabere na ntanye gị banyere ihe nwere ike ịkpata isi ọwụwa gị, ị nwekwara ike ịgụnye dị ka nkụnye eji isi mee maka ogidi ndị a:
- Eri nri na awa 24 gara aga
- Ihu igwe
- Nsogbu nrụgide (site na 1 ruo 10)
- Mmega ahụ
- Ihe ngosi na-esi ísì ụtọ
- Ihe oriri caffeine
- Ihe ọ bụla ọzọ ị na-enyo enyo nwere ike inye aka na isi ngbu gị
Ibe akwukwo abuo ga-ezu, obuna maka ogidi niile a. Ma ọ bụrụ na nke ahụ ezughị ezu, gbasaa chaatị ahụ na peeji abụọ na-esote na akwụkwọ mpịakọta ahụ. Cheta ịhapụ onwe gị ọtụtụ ohere iji dee ihe - ihe ọmụma ị nwere ike ikpokọta, ọ ga-adịrị gị mma maka ịchọta akwụkwọ isi ọwụwa gị.
Ugbu a, jiri ederede gị: soro ihe ọ bụla gbasara otu isi ọwụwa gị.
Ozugbo i mejuputara eserese mbụ gị, bido otu eserese ọhụrụ (nke nwere otu isiokwu na mkpado ma ọ bụ ntụgharị isi ya, dabere n'otú ọkwa gị mbụ si arụ ọrụ).
N'ime oge (ikekwe karịa oge ị na-eche), akwụkwọ edetu isi gị kwesịrị ịghọ ihe akpọrọ ihe banyere ihe mere ị nwere ike ịnweta isi ọwụwa ... na otu ị ga-esi emeso ha ma ọ bụ ọbụna gbochie ha ime.