Ịghọta Ihe Dị iche n'etiti Suntan Ugbo na Sunscreen
Kedu ihe bụ ọdịiche dị n'etiti mpempe suntan na sunscreen? Enwere m ike iji egbugbere ọnụ anwụ m na-eto eto? Kedu ihe ndị nne na nna kwesịrị ịma banyere tanning na ụfụ na-adịghị anwụ anwụ?
Nchebe megide Sunburns
Maka nchedo anyanwụ kwesịrị ekwesị, ndị nne na nna kwesịrị ijide n'aka na ha na-ekpuchi ụmụ ha na mbara igwe na-eche ihu na nchedo anyanwụ (SPF) nke dịkarịa ala 15 ruo 30.
Ma na ọtụtụ ngwaahịa ndị dị n'ebe ahụ, gịnị ka ịchọrọ ịma banyere ọdịiche dị n'etiti ndị a na-akpọbu mmiri mmiri suntan na ndị akpọrọ dị ka sunscreens?
Suntan Ugbo
Ị gaghị achọta ngwaahịa ọ bụla na-azọrọ na ị ga-abụzi suntions. Kama nke ahụ, ngwaahịa nke a na-ewere dị ka mmiri na-egbuke egbuke na-abụkarị ebe nchekwa anyanwụ na SPF nke ihe na-erughị 15. Sunscreens ndị a 'tanning', nke nwere SPF 4 na SPF 8, anaghị enye anyanwụ nchedo, karịsịa maka ụmụaka .
Ụfọdụ mmanụ na-esi ísì ụtọ adịghị atụnye ihe ọ bụla na-eme ka anyanwụscreen nwee ike ịnwe ọbụna ịgụnye onye mmepe tanning.
Suntan ude mmiri na mmanụ tanning gụnyere:
- Bain de Soleil Mega Tan Sunscreen na Onwe Tanner, SPF 4
- Coppertone Sunscreen Lotion, SPF 4
- Mmiri Tanning Mkpụrụ Eji Ntụ ọka (Na-enwe Ọ dịghị Sunscreen)
- Ọka Mmiri UltraMist Na-agba Mmiri Sunscreen, Mkpụrụ Mkpụrụ Tanning Miri, SPF 8
- Mmiri Mmanụ Ala Na-asọ Mpempe Na-egbukepụ Na-acha Sunscreen, SPF 6
- Panama Jack Trophy Oil, Mmiri Na-aga n'ihu Na-aga n'Ihu (Na-enwe Ọ dịghị Sunscreen)
Suntan akụrụngwa na Sunscreen
Ebe ọ bụ na mmiri anwụrụ na-adịghị enye nchebe anyanwụ, ụmụaka kwesịrị iji sunscreen ma ọ bụ sunblock nke na-enye UVA na UVB nchedo karịa nke suntan ma ọ bụ mmanụ tanning.
Mgbe ị na-ahọrọ sunscreen, chọta ngwaahịa nke:
- Nwere SPF nke ọ dịkarịa ala 15 ruo 30. Ị nwere ike ịga maka SPF dị elu, ma ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na ha adịghị enye nchebe ọzọ. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-aga ịkọ ọkwa SPF ka a ga-etinye na SPF 30, nke na-enye nchedo pasent 97 nke ụzarị UVB. Iji SPF sunscreen dị elu nwere ike inye nchebe ọzọ, Otú ọ dị, maka ndị nne na nna ahụ na-ejighị iji anyanwụ na-eji ya eme ihe ma ghara iji ya mee ihe mgbe niile.
- Na-enye nchebe megide UV na ụzarị yana UV ray. Ọtụtụ nzere na-adịghị enye nchebe pụọ na ụzarị UVA, ọ bụ ezie na anyị amụtala na mmebi sitere na ụzarị ndị a nwere ike ịdị mkpa dị ka ndị sitere na UVB. Ebe ọ bụ na ọ siri ike ịmata ihe nzebichi na-enye nchebe zuru oke na-adabere na nkwakọ ngwaahịa, ọ dị mkpa ịmara ihe ndị dị na sunscreen nke nyere aka chebe megide UV radiation .
- Ọ bụ mmiri na-eguzogide ọgwụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ịgaghị igwu mmiri, ọ bụrụ na nwa gị nọ n'èzí, ọ ga-abụ na ọ na-ekpo ọkụ, ya mere, anyanwụ sunscreen na-eguzogide mmiri nwere ike inye nchekwa karịa nchebe anyanwụ.
- Ọ bụ oke hypoallergenic na-esi ísì ụtọ, karịsịa ma ọ bụrụ na nwatakịrị nwere ahụ ọkụ.
- Dị n'ụdị nke dị mfe iji nwa gị, ma nke ahụ ọ pụtara na ọ bụ mkpanaka, gel, mmiri mmiri, ịgba, ma ọ bụ na-aga n'ihu n'ihu.
Sunblocks vs Sunscreen
E nwere ọdịiche dị n'etiti oghere mkpuchi na mgbanaka . Sunscreen na-arụ ọrụ dị ka anyanwụ sunscreen site n'ịza ụzarị anyanwụ, ebe ọ bụ na anwụbasị na-arụ ọrụ dị ka anyanwụscreen nkịtị , na-egosipụta ìhè anyanwụ. Ma mbara igwe na oghere ọkụ na-enye nchebe dị mma pụọ na anyanwụ, ọ bụ ezie na ogwe ọkụ nwere ike bụrụ ihe na-adịghị mma ka ọtụtụ n'ime ndị a dị oke ocha. O yikarịrị ka ị hụla ndị mmadụ na-acha ọcha na-acha ọcha n'osimiri n'ihi na ha na-etinye sunblock.
Ụmụ gị hà na-echebe site na anyanwụ? Gịnị ma ọ bụrụ na ha ka chọrọ tan?
Tanning Sunless
Tanning na-acha ọkụ, gụnyere iji nsị tanning lotions na welding airbrush, na-aghọ ndị a ma ama ka ndị mmadụ na-aghọtakwu ihe ize ndụ ndị dị na tanning n'èzí na n'iji salons tanning ime ụlọ .
Ọ bụ ezie na purist ga-ekwu na ọ ga-akacha mma iji zere ihe ọ bụla anyanwụ na-acha na ụzarị na-adịghị anwụ anwụ, na-egbochi usoro niile nke ịtan tan nwere ike ịbụ ihe ịma aka n'etiti ndị angst nke uto. Mgbe ụfọdụ, ọ dị anyị mkpa "ịhọrọ agha anyị n'ụzọ amamihe" ma chọpụta na ọ dịkarịa ize ndụ nke nhọrọ ndị ahụ.
Dị ka FDA si kwuo, ngwaahịa ndị a na-ere ahịa dị ka ụzarị ọkụ na-adịghị anwụ anwụ-nke na-enye ọhụụ n'anwụ n'enweghị mmetụta nke ụzarị ọkụ nke UV site na ịchọta akpụkpọ ahụ na ihe ndị dị ka dihydroxyacetone (DHA). A kwadoro kemịkị a maka iji ihe ịchọ mma na-etinye aka na akpụkpọ ahụ, ma e wezụga maka ebe dị anya na egbugbere ọnụ. Otú ọ dị, ọ bụghị FDA ka akwadoro iji dihydroxyacetone ma ọ bụ DHA na-efu ma ọ bụ na-ekpuchi tanning booths.
Enwu na-enweghị ntụrụndụ na-adịghị anwụ anwụ maka ụmụaka? A ghaghị izere tanning airbrush, ebe ọ bụ na a kwadoghị ya na FDA anatawo akụkọ banyere ihe ọjọọ ndị mmadụ na-eme, gụnyere mgbaàmà dịka ụkwara, dizziness, na nkwụsị.
A na-echekarị na a na-eme ka ntụrụndụ tanning na-abụ ihe nchebe ọzọ maka tanning, ọ bụ ezie na afọ ị nwere ike ịmalite iji ha emeghị ihe doro anya. Ọ bụ ezie na o yiri ka ọ dị mma maka ndị nọ n'afọ iri na ụma, karịsịa ndị ga-eji ụlọ ndozi tanning, ọ dị mkpa ka ha cheta na ị na-eji anyanwụ. Ọtụtụ ihe na-enweghị ụta na-adịghị anwụ anwụ na-enyeghị nchedo anyanwụ.
Nsogbu nke ọzọ na-enweghị ntụrụndụ na-adịghị anwụ anwụ bụ na ọ nwere ike mee ka nwa gị dị na ya na-enwe tan ma mesịa na-akwaga n'àkwà tanning ma ọ bụ na-agbalị ịnweta ọkụ n'èzí n'ejighị sunscreen.
Ndị ọzọ ụdị ngwaahịa onwe-tanning, karịsịa tanning accelerators na ọgwụ tanning , kwesịrị izere.
Ihe Dị Mfe Maka Chebe Akpụkpọ Ụmụ Gị na Sun
Anyị na-ebi n'ime otu ebe anyị na-ese onyinyo pill ma ọ bụ ude n'ime karama mgbe ọ na-abịa na mgbochi na ọgwụgwọ, ma na-echefukarị na e nwere usoro dị mfe anyị nwere ike iji chebe ụmụ anyị. N'iburu n'uche na ọnụ ọgụgụ nke mịnoma (ọrịa cancer nke kachasị njọ) abawanyela ebe ọ bụ na mbara igwe dị n'ọtụtụ ebe, o doro anya na a ghaghị inwe usoro nchebe nke anyanwụ nke nwere ike ime mgbanwe. Ụzọ iji belata mgbasa ozi dị egwu (na mgbakwunye na sunscreen) gụnyere:
- Uwe eji akwa SPF ihe, ma na-ahọrọ akwa aka mgbe o kwere omume.
- Izere anyanwụ n'oge ehihie ọkụ, site na ụtụtụ 10 ruo 2 elekere.
- Icheta na mmiri na snow nwere ike igosi ụzarị anyanwụ, na-amụba ihe ize ndụ nke ọkụ mgbe ọ nọ na mmiri na mgbe snow snow.
- Na-ekpuchi okpu ya nke ọma iji kpuchie ihu.
- Ịnọdụ ala n'okpuru nche anwụ nke osimiri (ọ bụrụ na ị nwere ike ịchọta ihe nwa gị chere na ọ bụ "dị jụụ."
- Icheta ichebe egbugbere ọnụ nwa gị na egbugbere ọnụ balm (ya na SPF nke 15 ma ọ bụ karịa), na anya na ugogbe anya maka anwụ.
Ntuba ama na ihe ngosi nke Sun na vitamin D
Mkparịta ụka banyere nchedo anyanwụ agaghị ezu ezu n'emeghị ka otu n'ime akụkụ dị mma nke ikpughe anyanwụ. O nwere ike isi ike inweta vitamin D na nri nri siri ike, na omenala, ọtụtụ vitamin D anyị sitere na anyanwụ. A na-ejikọta vitamin D na-enweghị ihe jikọrọ ya na ihe ọ bụla site na ọkpụkpụ ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ n'ime ụmụ, na ịda mbà n'obi na ọtụtụ sclerosis .
Enwere nhọrọ ole na ole maka inweta vitamin D nwa gị chọrọ. Ụfọdụ n'ime òtù ndị na-eme nnyocha dermatology na-atụgharị aro ha na-atụ aro ka ha tinye sunscreen tupu ị gaa n'èzí; etinye minit ole na ole (ikekwe 10 ruo 15) tupu itinye sunscreen nwere ike ịba uru. Nsogbu vitamin D bụ nnukwu nsogbu na United States mana njikwa nwere ike ịdị mfe. Nnwale ọbara dị mfe nwere ike ikpebi ma nwa gị na-ezuru ya, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ya, ọkachamara nwatakịrị nwere ike ịkwado inye vitamin D iji mejupụta ọdịiche ahụ.
Isi ihe
Kliegman, Robert M., Bonita Stanton, St Geme III Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, na Waldo E. Nelson. Akwụkwọ ọgụgụ nke Pediatrics Nelson. Nke 20. Philadelphia, PA: Elsevier, 2015. Bipute.
Saraff, V, na N. Shaw. Mmiri na vitamin D. Ọkachamara nke Ọrịa na Ụmụaka . 2016. 101 (2): 190-2.