Udo nke Mind Bụ Ọdịdị Na-eme Nrụpụta Ihe Na-arụpụta Ihe
Mgbe e mechara kpebie ka a rụchie ya , ndị ọrịa ogbu na nkwonkwo na -esite na ya ma ọ bụrụ na ha abụrụ ma anụ ahụ na nke uche maka usoro ahụ. Ọ bụrụ na onye ahụ nwere ike ịbanye n'ọrụ ahụ n'echiche nke njikere na udo nke uche, ohere nke ihe ịga nke ọma na-abawanye. Nke a bụ ndụmọdụ 20 iji nyere gị aka inwe njikere:
1 - Chọta onye dọkịta na-awa ahụ
Chọta onye dọkịta na-awa ahụ nwere ahụike nke ị na-eche. Ọ dị oke mkpa na ị na-eche na ị nwere ike ịzụlite mmekọrịta chiri anya na dọkịta na-awa ahụ. Onye dọkịta na-awa ahụ ga - abụ onye dị mkpa ná ndụ gị.
- Ụzọ ịhọrọ dọkịta kwesịrị ekwesị maka gị
2 - Zụzie onwe gị
Jide n'aka na ị jụọ dọkịta gị ihe niile dị mkpa gbasara usoro ịwa ahụ. Gwa onwe gị banyere ịwa ahụ. Mụta ihe dịka o kwere omume n'oge gara aga banyere nlekọta post-op, nlekọta, na nsogbu ndị nwere ike.
- Inwe Ndidi - Ị Pụrụ Ịmara nke Ukwuu?
3 - O nwere ike ịchọ nke abụọ
Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla, chọpụta echiche nke abụọ site n'aka onye dọkịta na-awa ahụ nke ọma.
4 - Mee atụmatụ n'ihu
Mee atụmatụ n'ihu. Kwadebe usoro ịwa ahụ mgbe ị nwere ike iwepụ oge na-arụ ọrụ na mgbe ọ ga-akpasu ezinụlọ gị iwe.
5 - Kwenye ihe ize ndụ na uru
Kwuru ihe ize ndụ dị na ya na uru gị ma mee ka nke ahụ dị gị mma.
Adanyela n'ime ịwa ahụ na nsogbu ma ọ bụ nsogbu. Lekwasị anya na uru.
6 - Nwee obi oma
Enwe obi ike na inwe àgwà ziri ezi. Leba anya n'ogo dị elu nke ịmalite ịwagharị nkwonkwo.
7 - Nweta ihe omuma
Soro ndi ozo ndi meworo otu usoro a megharia.
Sooro ụfọdụ ndị ọrịa ndị dọkịta na-awa gị na-awa ahụ ka ha wee nwee ike iru. Akụkọ ndị ọzọ na-aga nke ọma nwere ike ime ka uche gị dị mma.
8 - Visualize ndụ mgbe ịwachara gị ahụ
Ghọta na ihe mgbu na ụfụ nke nkwonkwo gị emeela ka ndụ gị dịkwuo ala. Jiri anya gị hụ onwe gị mgbe ịwachara gị.
9 - Mara nchegbu
Rịba ama na ị nwere ike ịdị na-enwewanye nchekasị ma ọ bụ na-echegbu onwe gị ka ụbọchị ịwa ahụ na-eru nso. Egbula ya - ọ bụ nkịtị!
10 - Debe onwe gị maka usoro
Mee nkwa ị ga-eme iji hụ na ihe ga-esi na ya pụta. Na-etinye aka na usoro a ma na-eburu ibu ọrụ maka nlekọta gị (dịka, na-agbaso nlezianya ma na-eme kwa ụbọchị).
11 - Gbalịa jiri eriri aka
Ọ bụrụ na ị na-etinye oge na mkpofu n'ihu, soro onwe gị na ha. Na-arụ ọrụ na eriri gị, n'ihi ya, nsogbu ahụ adịghị njọ ngwa ngwa mgbe ịwachara gị ahụ.
12 - Nwee ego na nhazigharị gị
Elela oge mgbake dị ka oge furu efu, kama dịka oge iji zuru ike ma gbakee. Rịba ama na oge ị ga-etinye ego na usoro nhazigharị dị mkpa maka ahụike ka mma.
13 - Kwadebe maka ọgwụgwọ anụ ahụ
Rịba ama na ọgwụgwọ anụ ahụ na usoro mmega ahụ nke post-op dị oké mkpa maka ihe ịga nke ọma.
Lelee mmega ahụ ọ bụla ị na-eme dị ka nkume nkwụnye ụkwụ na-eme ka ike dịkwuo mma, ịdịwanye mma na- arụ ọrụ , na ọrụ dị mma.
14 - Nhazi
Cheta na a ga-edobe gị ruo ọtụtụ izu. Hazie ndụ gị! Mee ndokwa aha na ilekọta azụmahịa dị ka o kwere mee n'izu tupu ịwa ahụ.
15 - Soro nri kwesịrị ekwesị
Were ọtụtụ okpukpu iri ma rie nri kwesịrị ekwesị n'ime izu ma ọ bụ ọnwa tupu ịwa ahụ, ka e wee gwọọ ọrịa ahụ.
16 - Lelee ihe ịrịba ama nke ọrịa tupu ịwa ahụ
Ọrịa nwere ike ịbụ ihe mgbagwoju anya nke ịwa ahụ.
Ọ bụrụ na ihe ọ bụla nke ọrịa nje na-adị n'ebe ọ bụla n'anụ ahụ, ọ ghaghị ịkwụsị ịwa ahụ.
17 - Debanye aha maka inye onyinye ọbara
N'ime izu ole na ole tupu ịwa ahụ, nye onyinye nke ọbara iji mee maka ọrụ gị.
18 - Chọpụta ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ọgwụ ọ bụla
Jụọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ọ bụla n'ime ọgwụ gị tupu ịwa ahụ.
19 - Chọọnụ ngwaọrụ ndị na-enyere gị aka na ngwa ngwa
Mee gburugburu ebe obibi gị maka ịbịbịa gị tupu ị banye n'ụlọ ọgwụ. Nwee ihe eji enyere gi aka na ngwa ngwa ndi ozo, dika:
- elu oche oche ụlọ mposi
- na-enyere ndị mmadụ aka
- ụlọ ịsa ahụ
20 - Kwadebe maka enyemaka
Mee ndokwa ka mmadụ nọrọ gị, karịsịa izu mbụ ma ọ bụ abụọ mgbe ị laghachiri n'ụlọ ọgwụ. Ọ bụrụ na ọ dịghị onye dị, mee ndokwa ịbanye ebe a na-arụ ọrụ ntọala mgbe ị ga - anọ onwe gị ma nwee ike ilekọta onwe gị n'ụlọ.
Ihe mgbaru ọsọ gị
Echefula ihe mgbaru ọsọ gị. Ndị dọkịta na-awa ahụ na ndị ọrụ ahụike na-arụ ọrụ ha n'ime ime ụlọ - ihe fọdụrụ dị gị mma. Nwee ike ma na-arụsi ọrụ ike n'oge mmezi nke mgbake gị.
Isi:
Arthritis nke Hip & Knee, site Allen, Brander MD, & Stulberg MD Peachtree Publishers Ltd. 1998.