9 Ihe Omume Duputara maka DVD maka ndi mmadu COPD

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa na-adịghị agwụ aghara aghara aghara (COPD), ị ga-enwe mmetụta nke ịma jijiji mgbe ị na-emega ahụ. A sị ka e kwuwe, olee otu ị ga-esi emega ahụ ma ọ bụrụ na ịnwere ike ịgagharị n'ime ime ụlọ n'enweghị ike gwụ ma ghara ịgba ume ?

Ma n'eziokwu, ime ihe bụ ụzọ kachasị mma iji mee ka mmega ahụ dịkwuo mma ma mezie ume gị. Isi ihe na-achọta usoro mmemme ahụ-otu ị ga-enwe ma nwee ike ịrapagidesi ike kwa ụbọchị.

Nke a bụ ihe itoolu n'ime DVD mmemme kachasị ewu ewu. A na-enye ọtụtụ ndị agadi na ndị nwere nkwarụ ma ọ bụ ọrịa dịka COPD.

1 -

Nrụkọ Ọrụ maka COPD na Asthma

Ngwá ọrụ arụ ọrụ maka COPD na Asthma bụ mmemme mmega mbụ nke ọkachamara na-arụ ọrụ bụ Suzanne Andrews kere. Ọ na-elekwasị anya iji mee ka ume gị dịkwuo mma, na-edozi nsogbu gị, na ịbawanye ndụ gị ka ị na-amụta ibi ndụ na COPD .

Ọzọ

2 -

Pilates maka ihe karịrị 50s

Onye na-agwọ ọrịa na-emepụta ihe, DVD a na-agụnye omume a na-eme ma ọ bụ oche ma ọ bụ ọnọdụ guzoro. Ọ na-agụnye ntụziaka maka ịdaba na ala ma laghachi azụ site na ala iji zere mmerụ na aro maka ọtụtụ ihe eji ehi ụra. Nkọwa nke mmepụta ahụ, usoro iku ume, na nkwụnye ihe ntanye tupu ịga ahụ.

Ọzọ

3 -

Yoga maka agadi

Onye na-akụzi Yoga Jane Adams na-eme ka yoga dị ndụ site na DVD a nke dị mfe na-aga n'ihu. Yoga na-enyere akwara na nkwonkwo aka iji nwayọọ nwayọọ nweta ike ha ma mee ka mgbanwe dịkwuo mfe, n'ikpeazụ ịkwalite njem. Na, n'ihi na ilekwasị anya na-eku ume, ọ bụ ọrụ zuru oke iji nyere gị aka ijikwa iku ume gị ma ọ bụrụ na ị nwere COPD.

Ọzọ

4 -

T'ai-Chi maka ndị agadi

T'ai chi bụ usoro mmega ahụ nke oge ochie nke Chinese nke e mere iji meziwanye ahụike gị, belata nchekasị, mee ka akwara na nkwonkwo dị ike, wuo usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, melite nguzozi na nhazi, ma nọgide na-eto eto n'oge ndụ. A na-eme ọtụtụ n'ime omume ndị a site na ọnọdụ oche ma a kwadoro ihe omume ahụ maka ndị karịrị afọ 65.

Ọzọ

5 -

Mee ka ndị agadi na-eme ihe ike na ike

Ọ bụghị naanị gị Yoga DVD, Ndị Na-emewanye agadi bụ mmemme mmemme kpakpando nke Anne Burnell mere, na-aga n'ihu na-enye maka ndị okenye tozuru etozu maka American Council on Exercise. Usoro mmemme a na-eme yoga ga-enyere gị aka iwelie ike gị na mgbanwe gị, ihe niile na nkasi obi nke ụlọ obibi gị. Ọ dị oke mma maka ndị mmadụ na-enweghị ebe obibi na ndị nọ n'oche nkwagharị ma ọ bụ ndị na-aga ije.

Ọzọ

6 -

Zookinesis maka ndị agadi

Zookinesis bụ usoro mmega ahụ nke oge ochie nke Chinese iji mee ka ozu gị laghachi azụ n'oge ọ bụ nwata mgbe ọ na-eweghachi ụda olu, ume, na mgbanwe. Ọ na-enye aka mee ka iku ume na itinye uche. Zookinesis nwere njikọ na T'ai-chi, Chi-gung, na yoga yoga. Ị nwere ike ịmalite obere ma mee nanị nkeji iri na ise na oge, na-arụ ọrụ gị iji mee oge dum. A na-eji DVD a eme ihe site n'ọtụtụ ọnụ ọgụgụ nke ụlọ ọrụ agadi na ebe ndị nọọsụ gafee mba ahụ.

Ọzọ

7 -

Oche-A-Cise

Usoro ihe omume nke oche-A-Cise bụ ihe omume maka mmadụ nile. Ọ na-enyere gị aka ịkwụsị ibu, ọkụ abụba, ụda, ma mee ka ike gị dịkwuo ike ma na-enye gị ezigbo mgbatị ahụ, mgbe niile ka ị nọ ọdụ. N'okpuru ntuziaka nke onye nkụzi mara mma na onye isi oche-A-Cise kere Daryl Madison nke Web Fitness, ị nwere ike mezue mgbatị dị mma ma dị irè na nkasi obi na nke ụlọ gị.

Ọzọ

8 -

Ọgwụgwọ: Ịnọ na T'ai-Chi

Ihe ndị a na-eme T'ai-chi dị iche iche iji nyere gị aka belata nchekasị ma chee na ị ga-agbanyeghachi. E nwere akụkụ atọ na vidio a: Ihu ihu igwe, oche T'ai-chi, na ịnya ume iku ume Taoist.

Ọzọ

9 -

Egwuregwu Egwuregwu Egwuregwu maka Onye Ọ bụla

DVD a na-egosi ọtụtụ omume nke na - abụghị naanị inye aka ịkwụsị nrụgide kama ọ na - enye aka melite mgbasa gị ma nọgide ma ọ bụ mee ka ike gị dịkwuo elu. Ọ bara uru karịsịa nye ndị na-ehi ụra.

Ọzọ