Ihe ọmụma m, Ibs-Free At Last site Patsy Catsos, MS, RD, LD, bụ akwụkwọ enyemaka onwe onye mbụ iji kpuchie iji ihe FODMAPs dị ala maka IBS . Akwụkwọ ahụ na-atụle sayensị na-esote nri ma na-enye ntụziaka site na nkwụsịtụ maka ịgbaso nri. Gụnyere n'akwụkwọ ahụ bụ ndepụta nke nri oriri, tinyere nri ndị a ga-ezere .
Banyere onye chepụtara ya
Patsy Catsos, MS, Rd, LD bụ onye nri dietitian nke nwere ikikere na Portland, Maine.
Dị ka onye na-arịa ọrịa ulcerative colitis, ọ na-enwe mmasị na ahụ ike nke afọ ojuju.
Ihe siri ike
- Akwụkwọ ahụ dị nnọọ mma. Catsos na-arụ ọrụ magburu onwe ya ịnye nkọwa zuru oke nke ihe ọmụma dị omimi. Enwere m mmasị na mkparịta ụka ya banyere ihe mere nri FODMAP dị elu bụ nsogbu maka IBS.
- Akwụkwọ ahụ na-enye ntụziaka nzọụkwụ site na ntinye maka ịmalite na ịnọgide na-eri obere nri FODMAP.
- Catsos na-agụnye atụmatụ nri ndị dị mfe na-esote, na-eji ihe oriri ndị kwesịrị ịnweta ngwa ngwa maka ọtụtụ ndị mmadụ.
- N'ozuzu, akwụkwọ ahụ na-ewepụ ihe omimi site na nri FODMAP dị ala, na-eme ka o yie ka ọ ga-ekwe omume ịgbaso nri n'emeghị ihe isi ike.
Nmepu
- Catsos họọrọ ịkọwa nri tupu gị ekwurịta banyere sayensị na-esote ihe oriri FODMAP. Ihe m ga-achọ bụ na onye ọ bụla nke na-ahọrọ idebe onwe ya na nri a ga-eme ka a mara nke ọma ihe mere ha ga-eji na-egbochi onwe ha na nri ụfọdụ.
- Ndị na-eme nchọpụta FODMAPs anọgidewo na-eme nkwenye siri ike na a na-agbaso ihe oriri nanị n'okpuru nlekọta nke onye dibịa nyere ikikere. Catsos anaghị ekpuchi ihe ize ndụ nke ịgbaso nri edoghi.
- Nye m, akwụkwọ edemede na-abanye n'ụdị nke enweghị nkọwa nke ntinye ntụziaka anọ na-enweghị njikọ. Akwụkwọ ahụ kwesịrị ịgụnye usoro ntụziaka dị iche iche ma ọ bụ nanị ịrapara na nhazi mbụ ya, na ịnye ntuziaka enyemaka onwe onye maka ịgbaso nri FodMAP dị ala.
Akwụkwọ ahụ ọ bụ maka gị?
Nnyocha nke oge na-egosi na maka ụfọdụ ndị nwere IBS, nri FODMAP dị ala na-enye ụfọdụ nkwa maka ịbelata mgbaàmà IBS .
Ọ na-adị m ka m na ndị mmadụ na-eme nyocha ahụ nke na-akwado na a na-agbaso nri naanị n'okpuru nlekọta. Otú ọ dị, ana m achọpụtakwa na maka ụfọdụ ndị, ịnweta onye na-eri nri nwere ike ịnwechibidoro n'ihi ego na / ma ọ bụ obodo. Ya mere akwụkwọ Catsos na-enye ndị mmadụ ihe kachasị mma-ụzọ iji nwalee nri FODMAP dị ala n'onwe ha iji chọpụta ma ọ bụrụ na ihe oriri na-eweta mgbapụta mgbaàmà.