E nwere ọtụtụ ndị na-ebu oke ibu. Ọ bụ otu n'ime nsogbu kachasị na United States. Ọtụtụ ndị Amerịka na-ebuwanye ibu ọ pụrụ isi ike ịkwụsị ọrịa a.
E nwere ihe karịrị nde mmadụ iri asaa na nde iri na asatọ na ụmụaka iri na atọ na-alụ ọgụ na oke United States. Ọ nwere ike isiri gị ike ịnagide. Ọ na-adịrịkarị mfe ịchọta burger site na nkwonkwo nri ngwa ngwa dị na mpaghara kama ịme ihe ụtọ na-atọ ụtọ n'ụlọ.
Ọ bụghị naanị oge, kamakwa ọnwụnwa nke na-eme ka ọ sie ike ịkwụsị.
Ụfọdụ ndị na-akọwa enweghị ike iguzogide ịnata ma na-eri nri na-edozi ahụ-ọ bụ ezie na ha maara na ọ dị njọ nye ha ma na-emebi ahụ ike ha. Nye ọtụtụ ndị ọ na-esiri ha ike ịgbaso nri ha ma leghara ọnwụnwa nke nri na-adịghị mma. Nke ahụ bụ ebe okwu ahụ bụ "nri anaghị arụ ọrụ" si.
Ọ bụghị naanị mmadụ ole na ole a ga - agbasi mgba n'etiti mkpebi nke "ọ bụrụ na m ga - eri nke ahụ ma ọ bụ jidere ya." Onye ọ bụla na - ebu ibu, ọbụna ndị ọkachamara na - adabere na nri ha n'ime nri ndị na - adịghị mma. Ọ nwere ike ịdị mfe ịga nri nri na-adịghị mma, karịsịa n'oge nsogbu. Ọ na-eme ka ndụ dịkwuo mfe, nri? Ọfọn, n'ezie o nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ gị, karịsịa karịa oge.
Ọ bụghị nanị na mmadụ na-ahụ onwe ha ka ha na-agbaso mgba nke ibu ibu ma ọ bụ oke, ma ihe mgbu obi nke na-abịa na mmalite ma ọ bụ na-eri ihe.
Ọ nwere ike ịsị, ma ọ siri ike ime. Ọtụtụ ndị na-ahụ onwe ha na-amalite nri ma na-enyefe ha, na-eme ka ha chee dịka ọdịda. Site n'inwe mmetụta ahụ, ndị ahụ nwere ike ịchọta ụzọ isi kasie ahụ obi ụtọ site na iri ihe ma kwụsị ịṅụbiga mmanya ókè.
Otu n'ime ndị a na-eme ihe a bụ Nwanyị Curtis, bụ onye na-atụle mgbagha ọ na-enwe site n'ịdị arọ, na-adịghị eri ihe oriri, na nkatọ na-adịgide adịgide site na ndị na-aghọtaghị mgba nke ịṅụbiga mmanya ókè.
Nsogbu na nri bụ na ị ga-agwa onwe gị ka ị kwụsị iri nri ndị ahụ ị hụrụ n'anya. Mgbe ahụ, ịchọrọ onwe gị agụụ ihe oriri ndị a ma mgbe otu ụbọchị ma ọ bụ ụbọchị ole na ole, ị na-ahụ onwe gị na-enye gị ọchịchọ gị. Mgbe ahụ ị ga-ahụ onwe gị na-eri nri n'ihi na ọ bụghị nanị na ị nwere nrụgide ma ọ bụ ụbọchị obi ike, kama na ị mesịrị mee ka agụụ gị nwee ike imezu ya. Mgbe i mechara, ị na-eche na ị ka njọ n'ihi na ị nyere ma mebie nri gị. Nwunye Curtis na-ekwu na mgbu obi na mgba nke ịnwụ pụrụ ịdị njọ karịa mgbali nke ibu ibu.
Ọ bụghị ihe a na-emekarị ka ndị mmadụ nwee mmetụta dị otú a n'ihi na obi anyị nwere nzaghachi iji nyere anyị aka imeri nsogbu uche. Obi anyị nwere ndị na-ahụ maka ntanetị na serotonin bụ ndị na-enyere aka weghachite mmetụta uche anyị. A na-eme serotonin mgbe anyị na-eri nri carbohydrates na-abụghị mkpụrụ, dị ka achịcha. Mgbe e mepụtara serotonin, insulin, amino acids, na tryptophan na-abanye n'ime obi anyị. Site n'ebe ahụ, obi anyị na-ewere ya na tryptophan ma mee ka ọ bụrụ serotonin, nke a na-enyekwa anyị mmetụta mmetụta uche ma ọ bụ n'ụzọ bụ isi ọ na-emetụta ọnọdụ obi anyị dum.
N'ime nnyocha ha na nso nso a, ha chọpụtara na ndị na-arịa ahụ ike chọrọ ihe dị ka 25 ruo 30 grams nke carbohydrates dị ala ma ọ bụ abụba na-enweghị abụba iji gbanwee ogo ha dị na serotonin.
Ọ bụrụ na ndị carbohydrates ndị a dị ntakịrị na abụba, ọ nwere ike ịmelata mgbaze gị ma ọ bụrụ na ha dị ala na protein nwere ike igbochi tryptophan ịbanye na ụbụrụ anyị. Nke a nwere ike were obere oge nkeji iri abụọ.
O di nwute na ndi buru ibu, o siri ike maka obi ha iji mee ka serotonin tụnyere ndi ozo. Usoro ahụ dum na-agbanwe, na nzaghachi insulin ji nwayọọ nwayọọ na-eme ka ọ sie ike maka tryptophan iji banye n'ụbụrụ ha. Ọ bụ n'ihi nke a na ọ nwere ike isiri ndị buru oke ibu ike ịhụ mgbanwe na serotonin ha. Oge igbu oge a nwere ike ime ka onye obese buru ihe na-enye ya ma mebie nri ha ngwa ngwa.
O siri ike idalata n'ozuzu ya, ị ghaghị raara onwe gị nye ma kpebisie ike ịnọ na egwu, mana maka ọtụtụ ndị, ọ bụ mgba karịa ka ha tụrụ anya ya. Ibu oke nwere ike ibute obi mgbawa na mgba nke ịnwụ anwụ, mana ihe mgbu a nwere ike ibelata site n'ịnọgide na-eme ihe mgbaru ọsọ gị na inwe nkwado site na ndị ga-enyere gị aka ime ihe mgbaru ọsọ gị.