Mgbagwoju anya nke nwoke, nke a makwaara dị ka dysmenorrhea, na-enwe mmetụta dị ka ụfụ na-egbuke egbuke n'ime afọ ala tupu ma ọ bụ n'oge oge ịhụ nsọ. Mgbu ahụ na-agbasapụ na mpaghara azụ ma ọ bụ apata. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ịgụnye ọgbụgbọ, ikpo ọkụ, sweating, na dizziness.
E nwere ụdị abụọ nke nkwụsị ụkwụ: nke mbụ na nke abụọ dysmenorrhea. Isi nke dysmenorrhea, nke na-amalitekarị n'ime afọ ole na ole mgbe ị gachara oge mbụ, anaghị agụnye ihe ọ bụla.
A na-eche na ihe ndị dị ka anụ ahụ a na-akpọ prostaglandins, bụ nke a na-emepụta na-ahụkarị, na-eme ka ndị a ghara ịnwụ anwụ ma bụrụ ndị na-akpata ihe mgbu na mbufụt.
Dysmenorrhea nke abụọ, n'akụkụ aka nke ọzọ, nwere ihe kpatara ahụ mmadụ, dị ka endometriosis, ọrịa pelvic inflammatory, uterine fibroids, ma ọ bụ uterine polyps.
Ihe Ngwurugwu Ndị Na-eme Maka Ịgba Ọkụ
Ọ bụrụ na ị na-ahụ ihe mgbaàmà nke nkwụsị ụkwụ nke nwoke, ọ dị mkpa ịhụ dọkịta gị ka a mata ya nke ọma. Ọ bụ ezie na usoro ọgwụgwọ ụfọdụ na-egosi nkwa ụfọdụ, enweghi nyocha zuru ezu na nke a iji kwubie na ha dị irè.
1) Omega-3 Fatty Acids
A na-achọta acy fat-acids na azụ dị ka salmon, nkume dị iche iche, sardines, na anchovies. A na-enwekwa ha na capsules mmanụ, nke nwere ike ịbụ ụdị kachasị mma n'ihi na ọtụtụ ụdị na-ehichapụ ihe ọ bụla na-emetọ azụ na azụ, dịka Mercury na PCBs.
Ihe dị ka ụmụ akwụkwọ dịka ụmụ nwanyị dị 1,097 nyochaworo mmekọrịta dị n'etiti nri na nchekorita ndị mmadụ na-achọpụta na oriri mmanu yiri ka ọ na-enwe mmetụta dị mma n'èzí.
Ihe ọmụmụ ụmụ anụmanụ na-egosi na ogige abụọ dị na mmanụ azu, eicosapentaeno acid (EPA) na docosahexaenoic acid (DHA) nwere ike ibelata ọkwa prostaglandin .
N'otu obere ọmụmụ, ụmụ agbọghọ iri abụọ na abụọ weere mmanụ azụ (nke nwere 1080 milligrams eicosapentaeno acid (EPA), 720 milligrams docosahexaenoic acid (DHA), na vitamin E nke 1.5 milligrams kwa ụbọchị maka ọnwa abụọ soro pillitebo na-esote ọnwa abụọ. Ụmụ nwanyị ndị ọzọ 21 ndị ọzọ weere ebe ahụ maka ọnwa abụọ nke mmanụ azụ ga-eso ọnwa abụọ. Nsonaazụ na-atụ aro na ụmụ nwanyị ahụ nwere ọhụụ dị ala mgbe ha na-ewere mmanụ azụ.
A na-ere mmanụ ndị na-ere mmanụ na ụlọ ahịa na-eri ọgwụ, ụlọ ahịa nri nri na online. Chọọ maka ihe EPA na DHA na-arụ ọrụ.
Akwukwo mmanu ndi ozo nwere ike ichota ogwu di iche iche dika ọbarafarin (Coumadin) na aspirin. Mmetụta dị na ya nwere ike ịgụnye nsị na ọbara ọgbụgba. Iji belata oge a na-eri azụ, a ghaghị iwere ya tupu nri.
2) Magnesium
Magnesium bụ ihe ịnweta ihe oriri dị ka akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ, mkpụrụ, na mkpụrụ osisi dum. Ọ dịkwa dị ka ihe mgbakwunye ihe oriri. A chọrọ magnesium maka ihe karịrị narị mkpụrụ ndụ atọ. Ọ na-enyere aka ịchịkwa ọkwa shuga na ọbara ma dị mkpa maka akwara anụ ahụ na ọrụ akwara, ụbụrụ obi, ọrụ na-adịghịzi, ọbara mgbali, na ahụike ọkpụkpụ.
N'afọ 2001, ndị nchọpụta na Cochrane Collaboration tụlere obere ọmụmụ ihe atọ nke tụnyere magnesium na placebo maka dysmenorrhea.
N'ozuzu ha, ha chọpụtara na magnesium dị irè karịa placebo maka ihe ngbu mgbu na mkpa maka ọgwụ ndị ọzọ dị ntakịrị na iji magnesium mee ihe.
N'ọmụmụ ihe ahụ, enweghi ọdịiche dị ịrịba ama na ọnụ ọgụgụ mmetụta ma ọ bụ mmetụta ọjọọ dị n'etiti magnesium na placebo.
Nnukwu doses nke magnesium nwere ike ime ka afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, ụkọ nri, adịghị ike nkwarụ, ume iku ume, ọbara mgbali elu, obi mgbagwoju anya, na mgbagwoju anya. Ọ nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ, dị ka ndị osteoporosis, ọbara mgbali elu (ndị na-egbochi ndị na-ekpo ọkụ calcium), nakwa ụfọdụ ọgwụ nje, ọgwụ mgbochi, na diuretics.
3) Acupressure
Acupressure bụ ọgwụgwọ omenala nke dabeere na ụkpụrụ ndị dị ka acupuncture. Kama itinye nịịle iji nweta ihe nkwụsị, a na-etinye nrụgide.
A na-akpọkarị ihe ndị acupuncturists na-atụ anya maka oghere na-ahụ anya Spleen 6. Ọ bụ ezie na enwere ọmụmụ ihe mbụ na acupressure maka nkwụsị ụkwụ, ọ bụ ihe ngwọta dị mfe nke ụlọ ndị ọzọ na-atụ aro.
Iji chọpụta isi ihe ahụ, acupuncturists na-atụ aro inwe mmetụta dị mma nke ụkwụ ụkwụ. Site na mgbe ahụ, were nwa ehi nke anwụrụ na-esite na mkpịsị ụkwụ. Isi ihe dị ka mkpịsị aka aka anọ site na nkwonkwo ụkwụ. Ọ bụghị na ọkpụkpụ ọkpụkpụ, ma n'akụkụ ya n'akụkụ azụ nwa ehi ahụ.
Na mkpịsị aka gị ma ọ bụ n'etiti aka na ogo 90-ogo na akpụkpọ ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ na-arịwanye elu. Jide nkeji atọ. Nsogbu a ekwesịghị ịbụ ihe mgbu ma ọ bụ na-adịghị mma.
Ọ bụrụ na ị dị ime, ị ga-eme ka ị ghara ịmalite ịmalite ime ihe dị na Spleen. E kwesịghị ime ya maka akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ kpatara ya.
Ihe ndị ọzọ e kere eke maka oghere anụ ọhịa
- Nri nri dị ala
- Vitamin E
- Vitamin B1
- Okpomọkụ
- Crampbark
- Fennel
- Aromatherapy
- Ịhịa aka n'ahụ
- Calcium
- Chiropractic
- Mmega ahụ
N'ihi enweghị nkwado na-akwado, n'oge na-adịghị anya, ọ ga-akwado ọgwụgwọ ọ bụla ọ bụla dịka ọgwụgwọ maka oghere ndị na-eme ka ndị mmadụ ghara ịnwụ. Enweghi ihe anwale maka nchekwa na n'ihi na ihe oriri na-edozi na-esiteghị na ya, ọdịnaya nke ngwaahịa ụfọdụ nwere ike ịdị iche na ihe a kapịrị ọnụ na akara ngwaahịa ahụ. Buru n'uche na nchekwa nke ọgwụ ndị ọzọ n'ime ndị dị ime, ndị nne na-elekọta nwa, ụmụaka, na ndị nwere nsogbu ahụike ma ọ bụ ndị na-aṅụ ọgwụ adịghị edozi. Ọ bụrụ na ị na-atụle iji ụdị ọ bụla nke ọgwụgwọ ọzọ, soro onye nlekọta mbụ gị kwurịta okwu. Ịna-emeso otu ọnọdụ ma zere ma ọ bụ igbu oge nlekọta nke ọma nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
> Isi mmalite:
> Chen HM, Chen CH. Mmetụta nke Acupressure na Sananajiao Point na Primary Dysmenorrhoea. Ndị Na-ahụ Maka Nduzi Ọhụụ. 48.4 (2004): 380-387.
> Dennehy CE. Ojiji nke akwukwo ahihia na ihe oriri na-edozi nri na Gynecology: Nyocha a na-egosi. J Midwifery Ụmụ nwanyị Health. 51.6 (2006): 402-409.
> Fjerbaek A, Knudsen UB. Endometriosis, Dysmenorrhea na Food - Gịnị Bụ Ihe Akaebe? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 Jan 6.
> French L. Dysmenorrhea. Ọgwụ Ọgwụ. 71.2 (2005): 285-291.
> Harel Z, Biro FM, Kottenhahn RK, Rosenthal SL. Mgbakwunye na Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids na Management nke Dysmenorrhea na-eto eto. Am J Obstet Gynecol. 174.4 (1996): 1335-1338.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị na ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji ekpuchi ndokwa niile, mmekọrịta ọgwụ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.