OT na Pelvic Flore Rehabilitation
Ntancha bụ nsogbu m ga-eleghara anya. Dịka egwu dị ka ọ dị mgbe ị na-awụlị, na-asọgharị, na-agba ọsọ ma ọ bụ na-ebuli elu, ana m agwa onwe m na ọ na-eme mgbe ụfọdụ. Ọfọn, ọ gwụla ma m nwere oyi ma ọ bụ na-achọ imega ahụ mgbe niile.
Ọ bụ nsogbu nke dị mfe iji normalize. E nwere mgbe mama ọzọ na-arụ ọrụ.
Ọ dịkwa mfe ịkọwa. Echetara m nrụgide dị ukwuu n'ahụ m mgbe m dị ime na eziokwu ahụ bụ na iri nri bụ ihe ikpeazụ fọdụrụnụ dị ka obere ọrụ ebube.
Mana, ugbu a nwa m dị afọ 2, ana m amata na atụmatụ "ileghara ya anya" anaghị arụ ọrụ. Akwụsịla m na-eche otú nsogbu a dịruru ná njọ ma ọ bụrụ / / esi edozi ya.
Nchọpụta ọsọ ọsọ n'ịntanetị na-ekpughe na nkọwa nke nsogbu a, nke a na-akpọ "nrụgide nchekasị," bara ụba. Ma, achọtara m ndụmọdụ banyere ihe ị ga-eme bụ ihe dị iche na iche iche. Mee Kegels. Emela Kegels. Hụ onye na-agwọ ọrịa mgbe otu ọnwa gasịrị. Na-emega ahụ, ọ ga -ahapụkwa ya.
Ekpebiri m ịgakwuru Lindsey Vestal, onye ọkachamara na-arụ ọrụ na-ahụ maka ọgwụgwọ pelvic. Lindsey na-akpọ ụmụ nwanyị na ụmụ nwanyị na-aga n'ihu na New York City ụlọ.
Ịnagide Ụkpụrụ Ọhụrụ Ahụ?
Akpa, Achọrọ m ịma mgbe ọ ga - agbanwe site n'inwe ezi uche iji nwee olileanya na nsogbu ahụ ga - apụ n'egbughị oge ịbụ onye na - egosi ihe ọhụrụ gị.
Ajụjụ mbụ Lindsey jụrụ m bụ ma ọ bụrụ na m ka na-enye nwa ara. N'oge ị na-ara ara, ahụ gị na-eme ka etiti etiti na-arịwanye elu.
Mbemiso hormone a na - emetụta mmetụta mgbu ndị mmadụ ga - enwe n'ahụ anụ ahụ gị - anụ ahụ ga - adị mkpa ma ghọọ onye na - agba oyi. Nke a nwere ike ikere òkè n'ịkụ anụ.
Mgbe ị kwụsịrị ị na-aṅụ ara ruo ọnwa 3-9, ọkwa nke hormone ga-alaghachi na nkịtị. Nke ahụ bụ mgbe ị nwetara ohere iji hụ ihe ọhụrụ gị ga-adị.
Ya mere, m, otu afọ si na-enye nwa ara, nke a nwere ike ịbụ nsogbu nke na-agaghị apụ.
Lindsey mere ka o doo anya na n'oge ọbụla mgbe imechara ime, ọ bụghị mkpa ka a na-eri nri. "Ntaneti nwere ike ịbụ ihe a na-ahụkarị, ma ọ bụghị ihe ọjọọ," ka o kwuru. "Mgbe ala pelvic na-ada mbà ma ghara inwe ike ịkwado ụlọ n'elu ya (na-eri nri), ọ bụ ohere ịhapụ ya. Na pelvic n'ala bụ naanị otu akụkụ nke isi gị. Mbelata ala, ọkpụkpụ azụ, na ọbụna diaphragm bụ isi anyị. Mpaghara ndị a niile nwere ike ịmalite ịmalite ime. Pelvic ntọala ụlọ bụ ohere iji weghachite ebe ndị a. "
Ihe Ogologo Ogologo Ogologo Uzo Pelvic Na-adighi Ike
Ya mere, ọ bụrụ na nke a bụ ihe ọhụrụ m, ajụjụ m nke abụọ bụ, ọ bụ ihe ọjọọ nke nsogbu? Ọ bụrụ na m họọrọ ime ihe ọ bụla banyere ya, ọ ga-anọgide na-aka njọ?
Site na mkparịta ụka anyị, ngwa ngwa m ghọtara na oge m na-agbanwe na ahụ m adịghị n'akụkụ m. Ọ bụrụ na m nwere afọ ime ọzọ, uru dị arọ, usoro ọmụmụ, na mmụgharị nke hormone ga-eme ka ahụ ike na-esikwu ike karị.
Dika ndi mmadu na-eru nso, onu ogugu nke m ga-abawanye ala, o nwere ike ime ka ihe mgbaàmà bia.
Kedu oge bụ oge iji chọọ enyemaka?
Onye na-agwọ ọrịa pelvic nwere ike inyere aka n'oge ọ bụla. Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ, nsogbu ndị ọzọ na-esite na post-natal / ndụ bu ụzọ, ọ dịkwa mma.
Ịmata usoro iheomume nke oge hormonal, ị nwere ike ịhọrọ ichere ma hụ ma ọ bụrụ na ịkụ anụ na-edozi mgbe ebigbọ nwa. Ihe ọzọ ị ga-eme bụ ịgidesi ike na mmemme mmemme maka ọnwa ole na ole wee chọpụta ma ị nwere ike idozi nsogbu ahụ n'onwe gị.
Ihe dị mkpa icheta bụ na enwere nhọrọ maka gị. Nke a abụghị ọnọdụ ị ga-ebi. Ị nwere ike ikwu okwu banyere ịkwụsị ọganihu ya.
"N'ụwa zuru okè," ka Vestal kwuru, "M ga-ahụ ndị ọrịa m tupu ha amụọ inye ọzụzụ n'ịkwado pelvic n'ala.
Obere ihe na-emetụ, obere mweghachi nke ga-eme. N'ihe banyere nlekọta ndị na-elekọta post-natal, enwere m mmasị na ihe nlereanya French, nke na-enye ọ dịkarịa ala otu nnọkọ nke ụkpụrụ nlekọta onwe onye na agụmakwụkwọ yana ohere ịchọrọ maka ma ọ dị mkpa ịhazigharị ya. "
Ihe Ị Ga-atụ Anya na Nyocha
Otu n'ime ihe ndị m na-ekwu banyere ịchọta ihe bụ ịtụ ụjọ. M na-atụ egwu echiche nke ihe ọkụkụ na ihe atụ. Lindsey mesiri m obi ike na nyocha nke nwere ọkpụkpụ pelvic bụ onye na-agwọ ọrịa na-agwọ ọrịa dị nnọọ nro.
"Ndị mmadụ nwere ike ịtụ anya mkparịta ụka miri emi," ka Vestal kwuru. "M na-ajụ banyere akụkọ banyere ahụ ike ha, ihe mgbaàmà, ọrụ ha na akụkọ ntanetị, na ọkwa ha nke mbụ. Ana m ewere echiche zuru oke banyere ahụ ike ha dum. Achọrọ m ịmatakwu onye ahịa m ma mee ka ahụ ruo ha ala; enwere ike ịkọ banyere isiokwu ndị a dị nro. "
"Nlereanya dị nro na ntụgharị nke ọzọ bụ nke ọzọ. Ana m atụle ma ike na ntachi obi nke ụbụrụ pelvic. Dị ka ị na-emeghachi ahụ ike ọzọ na ahụ, ịkwesịrị ịma ikike ya ịkwado ma kwado ihe mgbochi ahụ ka ị wee nwee ike weghachite ya. "
Ihe Ị Ga-achọ n'Aka Ọgwụgwọ
Lindsey nwere ohere ịhụ ndị ọrịa nọ n'ụlọ ha, n'ihi ya, ọgwụgwọ nwere ike itinye aka na ndụ onye ọrịa kwa ụbọchị. Ụdị ọgwụgwọ dịgasị iche iche na nke ọ bụla, mana usoro ndị ọzọ gụnyere ihe ndị a:
- Biofeedback, nke na-enye gị ohere ịhụ na kọmputa kọmputa ihe akwara na-anata
- Ngwuputa Ngwuputa nke Uzo (iburu na ibu nwa, igwe ndi ozo, wdg)
- Ụdị nri nri
- Ntọhapụ ndị ọzọ
- Web Modifications
- Akpụkpọ anụ Nweghachi
- Usoro nkwalite usoro ezumike nká, na-ekwusi ike na ihe ndị dị ka mgbakọ, hip, na ike
A Rịba ama na-emega ahụ
Ejiri aka n'ikwu okwu banyere ịkụ anụ bụ mgbe ị na-emega ahụ. Ndị mmadụ chọrọ ịma ma ọ bụrụ na ha nwere ike ịmalite ime ihe ọbụlagodi mgbe ụlọ pelvic ha dị na whack. Nye ọtụtụ ndị, ụgbọala ahụ na-emega ahụ metụtara ọchịchọ ịwụda pound ime.
Vestal na-adụ ọdụ, sị, "Wepụta oge gwa pelvic n'ala mbụ." Mgbe ị na-agba ọsọ, ị na-eme ka mmiri gị dị arọ site na pelvic n'ala, nke na-eme ka usoro ịmalite ma na-eme ka ala gị pelvic dị njọ. rehab gị pelvic n'ala, ị ga-enwe usoro nke na-arụ ọrụ ọtụtụ ihe. "
Otu esi achọta onye ọkachamara nke Rehab
Ndị na-agwọ ọrịa na ndị na-ahụ maka ahụike nwere ike ịghọ ndị ọkachamara na-ahụ maka pelvic. Mana ọ dị mkpa iburu n'uche na ọzụzụ a kapịrị ọnụ banyere ụdị ọgwụgwọ a anaghị enyekarị akwụkwọ gụsịrị akwụkwọ.
Ọ ga-adị mkpa ka ị chọọ ndị na-agwọ ọrịa bụ ndị natara ọzụzụ ọzọ. Nchọgharị Google dị mfe nwere ike inyere gị aka ịchọta otu n'ógbè gị. The Locator Therapist Locator bụ ihe enyemaka ọzọ.
Ịgụ Ọgụgụ
- Foundation nke Australia
- Òtù Na-ahụ Maka Njikọ nke Mba
- The Blog Pelvis Ọrụ