Kedu ihe oriri nri Mediterranean?
Nri nri Mediterranean adịghị ezube ibu ihe oriri na-ezighi ezi; kama nke ahụ, ọ bụ ụzọ iri nri nke yiri nri nke ndị bi n'akụkụ Oké Osimiri Mediterenian.
Ihe oriri Mediterranean na-agụnye nnukwu akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, agwa, mkpocha, grains dum, olive mmanụ, osisi, herbs na ngwa nri. Ọ na-agụnye azụ, nri mmiri, nsen, cheese na ulo ozuzu okuko, ọ na-atụ aro ka anụ na-acha uhie uhie na abụba.
Mmetụta na nri Mediterranean na Cognition
- Ịrụ ọrụ nke ọma ka mma
Nnyocha e bipụtara na Journal of Nutrition chọpụtara na ụmụ nwanyị ndị na-eri nri Mediterranean na-egosi na ọ dị mma ịrụ ọrụ na-eme ugbu a. Ndị nchọpụta nke ọmụmụ a kwubiri na, ụdị nri a adịghị echebe ụmụ nwanyị site na nkwụsị uche ha n'ọdịnihu.
Ihe omumu ndi ozo choro na iguzogide nri ndi Mediterranean bu ihe ndi mmadu (ma ndi nwoke ma ndi nwanyi) dakwasiri ihe kariri afo iri ise na ato, ya na onu ogu.
- Ọrịa Alzheimer na-ebelata
Nnyocha dịgasị iche egosiputa njikọ n'etiti ịgbaso nri nri Mediterranean na ọnụọgụ ọrịa nke Alzheimer .
- Mmetụta nke Mmetụta Mmetụta Dị Nghọta
Nnyocha a egosila na ọ dị ntakịrị ihe ize ndụ nke ịmepụta mmerụ ahụ dị nro maka ndị na-eri nri Mediterranean.
Mmetụta dị nro na-adịghị mma bụ ọnọdụ na mgbe ụfọdụ, ma ọ bụghị mgbe niile, na-eduga n'inwekwu ihu azụ na nchoputa nke Alzheimer's.
- Mee ka Ịga n'ihu na-aga n'ihu site na Mmetụta Mmetụta nke Mmetụta na Mgbaghara
Nnyocha ndị e depụtara na Ọrịa Journal nke Alzheimer na- egosi na ndị nwere mmerụ ahụ dị nro na-enweghi ike ịga n'ihu na ọrịa Alzheimer ma ọ bụrụ na ha na-agbaso nri nri Mediterranean.
Kedu nke Batara Na mbụ - Ọkụ ma ọ bụ Egg?
Otu nnyocha chọpụtara na ọkwa ọgụgụ isi na-eto eto na-ebu amụma banyere otú ike nke nri mmadụ ga-esi na-eri ya n'etiti afọ, nakwa dị ka onye ọrụ ahụ na-arụ ọrụ na njedebe ndụ. Ndị nnyocha ahụ kwubiri na ọkwa ọgụgụ isi dị na mbụ na-atụ anya oge nkwado-ndụ cognition, kama ịcheta ihe oriri na-edozi nri na ike ndị ọzọ na-eme n'ọdịnihu.
Nri Erimeri Ọ Na - eme Ka Ọdịiche Dị?
Otu nnyocha na-adọrọ mmasị tụlere otú oriri dị iche iche nke mejupụtara nri nri Mediterranean - mgbe a na-ekewapụ - emetụta cognition. Ndị a na-eme nchọpụta chọpụtara na nri nri Mediterranean dị ka ụzọ dum si dị mkpa. Otú ọ dị, mgbe nri dị iche iche nke nri Mediterranean na-adịpụrụ adịpụ, ha chọpụtara na ọ dị obere ka anụ na anụ dị iche iche jikọtara ya na arụmọrụ kachasị mma na nyocha nyocha na ịchọpụta ụba ụbụrụ .
Mkpebi
Ọ bụ ezie na nyocha ahụ ekwenyeghị n'akụkụ ọ bụla, o yiri ka nri nri siri ike dị ka nri nri Mediterranean dị mma maka obi ike anyị - ikekwe ma ikike nwere ike ime ugbu a na ịbelata ihe ize ndụ anyị n'ọdịnihu maka nkwarụ .
Isi mmalite:
American Journal of Clinical Nutrition. 2013 Nov, 98 (5): 1263-71. Omume a na-atụ anya maka Ọbịbịa Nri Na-eme Ka Mgbochi Ọrịa Elu- na ụdị ihe oriri na-edozi ahụ na Mediterranean na mgbanwe mgbanwe uche nke afọ: nnyocha nke Cache na Ncheta, Ahụike na Agadi. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24047922
Ọrịa ọrịa. 2013 Jul; 24 (4): 479-89. Nri nri Mediterranean, ọrụ uche, na nkwarụ: nyochaa nyocha. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680940
Ahụmahụ Gerontology. 2013 Dec; 48 (12): 1443-8. Ụdị nri oriri na ọṅụṅụ Mediterranean na ndị okenye: ndị akpakọrịta na-arụ ọrụ na ụbụrụ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24126083
Ndị Ọrịa Ụmụaka Mba Nile. 2013 Sep; 25 (9): 1393-407. Ụkpụrụ ihe oriri na-emetụta ọkpụkpụ ọrụ na nká? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23732046
Nyocha Ọrịa Alzheimer 29 (2012) 773-782. A na-ejikọta nri Polyphenol-Rich Food na Mediterranean Mediterranean na arụmọrụ dị mma na ndị agadi nọ na Ọdịdị Kasị Egwu. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Akwụkwọ nke Ọrịa Alzheimer. 2014; 39 (2): 271-82. Nchịkọta nri nke nri Mediterranean na mmerụ ahụ dị nro na ọrịa Alzheimer: nyocha nhazi na meta-nyocha. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24164735
Journal of Nutrition. 2013 Apr 143 (4): 493-9. Ọ bụrụ na ị na-agbaso nri Mediterranean na-eri ogologo oge, ejikọtara ya na ọnọdụ zuru ụwa ọnụ, ma ọ bụghị nkwụsị uche, na ụmụ nwanyị. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23365105
Nchekwa Nchebe Ochie. Pyramid nri nri Mediterranean. Na-abata na May 13, 2014. http://oldwayspt.org/resources/heritage-pyramids/mediterranean-pyramid/overview