Nnyocha na-egosi ụdị dịgasị iche iche nke mmega ahụ nwere ike belata ihe ize ndụ nke nsogbu
Anyị amaralarị na oge otu n'ime ụzọ iji belata ihe ize ndụ nke ịmepụta Alzheimer na ụdị nkwarụ ndị ọzọ bụ ịhọrọ ụdị ndụ dị mma. Nke a na-agụnye iri nri anụ ahụ na ụbụrụ na imega ahụ mgbe niile . Ma otu nnyocha e bipụtara na Ọrịa Journal of Alzheimer na March 2016 hụrụ na ihe ọ bụla ụdị mmega ahụ - ọ bụghị naanị akwa elu ma ọ bụ ngosipụta mmegide dị arọ - belata ihe ize ndụ nke nkwarụ .
Nke a dị mkpa n'ihi na, dịka ndị na-amụ akwụkwọ na-ekwu, "ihe dịka pasent 13 nke AD na-eme n'ụwa niile nwere ike ịpụta na ị na-anọkarị" ( Journal of Alzheimer's Disease .
Ọmụmụ ihe a
Nnyocha ahụ lere anya na ndị 876 ndị na - enwe afọ iri abụọ na asaa bụ ndị tinyeworo aka na Nkà Mmụta Ahụ Ike Cardiovascular, ọrụ nyocha na-aga n'ihu nke malitere na 1989. N'ime afọ ọmụmụ ahụ, ndị nwere ihe nkiri nwere ntanetị nke magnet (MRI ) nke ụbụrụ ha , ha na-enyocha ọrụ ahụ ha na-eme ma na- anwale ule na-emegharị ugboro ugboro. A tụrụ ụdị ọrụ dịgasị iche iche dị na calorie ọkụ na gụnyere:
- igwu
- njem
- elu igwe
- na-arụ ọrụ
- tenis
- racquetball
- na-eje ije
- ugbo
- mowing
- ịgba mmiri
- golfing
- ịnyịnya ígwè
- agba egwú
- calisthenics
- na-agba ọsọ ndụ
Mgbe e nwetasịrị data ahụ, ndị nchọpụta lere anya - ma ọ bụrụ na ọ dị - a na - achọpụta mmekọrịta dị n'etiti arụ ọrụ ahụ, ụda ụbụrụ, na ịrụ ọrụ mkpụmkpụ.
Nsonaazụ ahụ
Enwere ọtụtụ nkwubi okwu dabere na nsonaazụ nke ọmụmụ ihe ahụ.
1) Ọganihu dị elu nke arụ ọrụ anụ ahụ na izu abụọ tupu MRI ka ejikọtara na mmụba n'ọtụtụ ụbụrụ ụbụrụ na MRI. Nke a na-agụnye hippocampus , nke ejikọtara ya na nchekwa .
Atrophy (shrinkage) n'ime ụbụrụ ejikọtawo na nkwụsị nke arụ ọrụ nke ụbụrụ, ebe nchọpụta ndị ọzọ achọpụtala na ọdịda dị kwa eziokwu.
2) Olu olu na-arịwanye elu maka ndị na-eso ya bụ ndị nwere mmerụ nwayọọ (MCI) . MCI na - eme ka enwekwu ọganihu gaa na ọrịa Alzheimer, ọ bụ ezie na ọ bụghị onye ọ bụla nwere MCI ga - enwe ọganihu.
3) Ndị na-amụ n'ọmụmụ ihe a nke nwere mmụba n'ọtụtụ ụbụrụ na-ebelata ohere ha nwere ịmepụta ọrịa Alzheimer site pasent 50. Nke a pụtara na ọ bụ ọkara ka ha na-enwe mmerụ ahụ.
Na mkpụrụ osisi?
Nọgide na-agagharị. Nyocha a, yana ọmụmụ ihe ndị ọzọ, na-egosi na ihe ọ bụla ịme ahụ - ọ bụghị nanị ụdị ị na-aga n'ụlọ ntụrụndụ maka - nwere ike inyere aka ahụ gị na ụbụrụ gi aka. Ọ bụ ezie na enweghi nkwa iji gbochie Alzheimer na ụdị nkwarụ ndị ọzọ, ịnọ n'ọrụ na-ebelata ihe ize ndụ ahụ. Na, ebe ọ bụ na anyị enwetabeghị ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụgwọ dị irè, iwepụ ihe ize ndụ dị mkpa.
Isi mmalite:
Akwụkwọ nke Ọrịa Alzheimer. Mmekọrịta dị ogologo n'etiti Mmezi Caloric na Grey Matter na Ọmụmụ Ahụike Obi. Https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad160057
Akwụkwọ nke Ọrịa Alzheimer. Mach 11, 2016. Njikọ mmekọrịta ogologo oge n'etiti Caloric Expenditure na Grey Matter na Ọmụmụ Ahụike Ọrịa Cardiovascular. Jikọtara UCLA na Mahadum nke Pittsburgh Ọmụmụ Ihe Mpempe akwụkwọ Brain na-amụba na Mmiri Nchekwa Ka Mma. https://www.j-alz.com/content/different-kinds-physical-activity-shown-improve-brain-volume-and-cut-alzheimer%E2%80%99s-risk-half