Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ịlaghachi na mmega ahụ mgbe ị na-ebido ime mpụ, chee echiche ọzọ. Nnyocha nke ụmụ nwanyị 59,308 ụmụ nwanyị postmenopausal chọpụtara na ọ bụrụ na ha na-eje ije maka awa anọ kwa izu (minit 35 kwa ụbọchị) ma ọ bụ jiri mmega ahụ dị ike dị ka ịgba ígwè ma ọ bụ na-agba ọsọ maka ngụkọta nke awa abụọ kwa izu.
Ọrụ? Nọgide Na-eme Mgbe Menopause Mee Ka Ọrịa Ọrịa Canzie Ara Gị
Akụkọ ọjọọ ahụ bụ na ọ bụrụ na ha kwụsịrị ime ihe a, ọrịa cancer ara ha laghachiri na nke ụmụ nwanyị na-anaghị arụsi ọrụ ike.
O nyekwaghị aka ma ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike n'ime afọ iri gara aga, ma ị kwụsịrị ịgbaga ahụ n'ime afọ anọ gara aga. Mmetụta dị irè nke ndụ na-arụsi ọrụ ike adịghị adaba ma ọ bụrụ na ị kwụsịrị ịme ihe.
4 Ihe Mere A Ga - eji Na - ejegharị Site na Menopause
Na-adịghị arụ ọrụ? Malite Imega Mgbe Menopause Mee Ka Mbelata Ọrịa Cancer
Kedu ihe ma ọ bụrụ na ị naghị arụsi ọrụ ike tupu gị ana-eme ihe mgbochi ma malite ije ije ma ọ bụ na-emechaa? Ọmụmụ ihe ahụ chọpụtara na mmega ahụ na-eme ka ọ bụrụ na ụmụ nwanyị nọ na-arụsi ọrụ ike. Nke ahụ bụ ezi ihe mere ị ga-eji malite ugbu a, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị naghị arụsi ọrụ ike.
Otu esi amalite Ije ije
Ọrụ Njegharị
"Ọmụmụ ihe anyị na-egosi na ọ dịghị mkpa itinye aka na ike ma ọ bụ ihe omume ọtụtụ ugboro, ọbụna na-eje ije minit 30 kwa ụbọchị bara uru," ka Agnès Fournier, PhD, bụ onye na-edu ndú nke ọmụmụ ahụ, kwuru, na ntọhapụ mgbasa ozi. Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe gara aga gosipụtara na mmega ahụ bụ ihe na-akpata ibelata ọrịa cancer ara, ìgwè ya chọrọ ịchọpụta ma ndị inyom hà ga-anọgide na-emega ahụ mgbe ha mechara, ma ọ bụ gbaa ha ume ka ha malite ịmalite.
Ozi ọma ahụ bụ na ụdị mmega ahụ na-akwado ndụmọdụ maka ọrụ kachasị nta iji nọgide na-enwe ahụ ike na belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọrịa shuga na ọrịa cancer. I kwesịrị ịnọgide na-arụ ọrụ dị otú ahụ n'oge ndụ.
Gbasara ndi mmadu: Uzo Ole Ka I Ji Emega?
Ihe ka ọtụtụ n'ime anyị na-enweghị ọrụ ọrụ ga-etinye n'ime minit 35 nke ije ije ruo 10,000 nzọụkwụ kwa ụbọchị na pedometer.
More: I Kwesịrị Ije Nzọụkwụ 10,000 kwa ụbọchị?
Ụmụ nwanyị ndị bukwara ibu na oge ọmụmụ ihe ahụ nọgidere na - enwe mmetụta bara uru nke mmega ahụ iji belata ọrịa cancer ara ha. E gosipụtara mmetụta ahụ n'agbanyeghị oke nkpọkọta ahụ na nkwekọ ụkwụ.
Ihe omuma a sitere na akwukwo ozi zigara umu nwanyi ndi edebanye aha n'ime akwukwo E3N kwa afo abuo, nke bu ihe ndi French nke European Research Proceding on Cancer and Nutrition (EPIC). Ihe ka ọtụtụ n'ime ndị inyom sochiri 8.5 afọ.
Ajụjụ ndị a na-adabere na arụmụka ntụrụndụ na-akọ na onwe ha. A sụgharịrị ha ugbu a dị ka otu awa na-arụ ọrụ n'otu izu (MET-h). Ọnụ ọgụgụ ahụ na-akọ banyere calorie mmega ahụ ọkụ na-eme n'ọtụtụ dị iche iche. Mmega ahụ dị oke njọ dịka ịgagharị brisk na-enwu obere calorie kwa nkeji karịa mmega ahụ siri ike nke dị otú ahụ ma ọ bụ ịgba ọsọ.
N'ime afọ 8.5 nke ọmụmụ ihe ahụ, puku mmadụ abụọ na iri abụọ na ise n'ime ndị mejupụtara ahụ malitere ịrịa ọrịa kansa.
More: Nso idi Nsogbu nke Ọrịa ara?
Isi Iyi
Agnès Fournier, Gaël Dos Santos, Gwenaëlle Guillas, Jean Bertsch, Martine Duclos, Marie-Christine Boutron-Ruault, Françoise Clavel-Chapelon, na Sylvie Mesrine. "Ngwá Ọrụ Na-eme Ememe Na-adịbeghị Anya na Ọrịa Cancer nke Nwa na Postmenopausal Ụmụ nwanyị nọ na Ngalaba E3N" Ọrịa Epidemiology, Biomarkers & Prevention . Edepụtara OnlineFirst August 11, 2014; Echiche: 10.1158 / 1055-9965.EPI-14-0150.