Ahhh ee, yoga. Ụwa nke ịgbatị, iku ume, iru, ịcha elu na ikwe ka ọnọdụ ndị na-ekwekọghị n'okike.
Chere obere oge. Ezi yoga?
Kedu ihe bụ Yoga?
Egwu yoga abụghị otu yoga, ma o nwere ihe yiri ya. Ihe mgbaru ọsọ nke yoga ịchị ọchị dị ka aha pụtara: ọchị.
Ezigbo yoga bụ ụzọ e si zụlite ụzọ na 1995 site na Dr. Madan Kataria, onye India nke dibịa si Mumbai.
Òtù mbụ ya nwere mmadụ ise nọ na ya bụ ndị zutere n'otu ogige ma chịa ọchị. Ha na-agwa ndị ọzọ okwu ọchị na akụkọ na-eme ka a chịa ọchị, ma ihe na-eme ka ha ghara ịkwa ụra n'egbughị oge. Dr. Kataria kpebiri iji nnwale nke ịchị ọchị na-adabere na ihe ọ bụla ma na-efe efe. Nwunye ya, bụ onye nkụzi yoga, gbakwunyere echiche nke gụnyere iku ume na-ekpo ọkụ, ya mere a mụrụ ọchị yoga. Dika akwukwo Laughter Incorporated si kwuo, ugbua kariri okpukpu asaa nke ichi egwu na mba 70 di iche iche.
Isi ihe na-adabere n'azụ yoga bụ na ahụ adịghị ama ọdịiche dị n'etiti ọchị ọchị na ọchị ọchị, ọ pụkwara inweta uru site na ma. A na-emesi ọchị maka ihe kpatara ya.
Ezi ọchị yoga na-ejikọta ọchị na ebumnobi na-eku ume ọkụ, nke a maara dịka pranayama. Onye nkụzi ahụ, na ọnọdụ nke yiri nke mmega ahụ, nwere ike ịmalite site n'idoga ndị òtù na ọchị ọchị.
Onye nkuzi klas ahụ nwere ike iji anya anya na "egwu egwu ụmụaka" iji mee ka ịchị ọchị na-achị ọchị ghọọ ezigbo ọchị.
Ihe mgbaru ọsọ nke yoga ọchị bụ ihe dị ka minit 15-20 nke nchịgharị na - aga n'ihu na - agbagha mgbe ụfọdụ ebe a na - eduzi ihe ndị na - eme ka e nwee ọgwụ na - egbu egbu.
Enwere ike iji ọchị eme Yoga ka a na-agwọ ya?
Egwu yoga bụ ohere dị ukwuu maka ndị nwere ọrịa Alzheimer ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ dị iche iche n'ihi na ndị mmadụ agaghị enwe ike ịghọta njedebe egwuregwu a na-achị ọchị.
Ebe nchekwa ahụ , ikike ịchọta okwu na ikike nkwurịta okwu nke onye nwere nkwarụ nwere ike ịda mbà, echiche nke ịchị ọchị enweghị ihe kpatara ya.
Ihe Research na-ekwu
E nwere ọtụtụ akwụkwọ e bipụtara na-egosi na ịchị ọchị (ma ọ bụghị yoga ọchị) bara uru maka ndị nwere nkwarụ. Dịka ọmụmaatụ, otu nnyocha kwubiri na abamuru nke ịchị ọchị maka ndị nọọsụ na-enwe nsogbu nwere ike iji tụnyere irè ọgwụ ndị na-egbochi mmadụ iji belata nsogbu, ma na-enweghị mmetụta ndị nwere ike ize ndụ.
Ọtụtụ ntinye aka na ntanetị na-ekwu banyere ịdị irè nke yoga ịchị ọchị maka ndị nwere nkwarụ ma kwuo echiche na omume dị mma na-esote sessions. Otú ọ dị, enweghị m ike ịchọta ihe ọmụmụ ndị ọkà mmụta sayensị na-agụ kpọmkwem banyere yoga ọchị na ịdị irè ya na ndị nwere nkwarụ.
Egwu yoga bụ usoro eji eme ka ịchị ọchị na-achị ọchị, egosikwa ọchị iji baara ndị nwere nkwarụ uru. Ya mere, ebe ị na-ekweta na enweghị nyocha sayensị nke metụtara yoga ọchị dị mkpa, ọ dị ka ụdị yoga nwere ike ịba uru nye ndị nwere nkwarụ.
O doro anya, dịka ọ bụla ị na-emeso mmekpa ahụ, ị ga-ekwurịta okwu na dọkịta gị tupu ịmalite usoro ọ bụla ọ bụla.
Isi mmalite:
Ụlọ akwụkwọ American School of Laughter Yoga. Achị ọchị maka ndị agadi: A Boon for the Elderly.
Ụlọ akwụkwọ American School of Laughter Yoga. Akụkọ na mmalite nke ịchị ọchị yoga.
Medicare Central Medication na Medicine Alternative. Ọchị ọchị na ọchị dịka ọgwụ ndị ọzọ na ọgwụ ndị ọzọ maka nkwarụ. 2010; 10:28.
BMJ. Ihe ọmụmụ Sydney Multisite Intervention of the Laughter Bosses na Elder Clowns (SMILE) na-amụ: nchọpụta nke usoro ọgwụgwọ na-atọ ọchị n'ime ụlọ ndị nọọsụ.
Ọ bụ ọchị. Kedu ihe bụ yoga ọchị?
Ọchịchị Yoga Australia. Kedu ihe bụ yoga ọchị?