Mgbe ụlọ ịsa ahụ adịghị, e nwere ụfọdụ aghụghọ iji jide gị
Ịga ụlọ ịsa ahụ bụ ihe dị mkpa maka onye ọ bụla, mana nke ahụ apụtaghị na ebe ị ga-aga "na-aga." N'ọtụtụ ọnọdụ, ijide ya ruo oge dị mkpirikpi mgbe ị na-eche na ị ga-aga agaghị adị njọ. Otú ọ dị, ijide onwe gị ruo ogologo oge na ileghara ọchịchọ ị gaa nwere ike ime ka nsogbu ụfọdụ dịkwuo, dị ka ọrịa ịmịrịa .
Maka ihe ndị ahụ, ọ dị mkpa ịghara ijide ya maka oge ọ bụla karịa mkpa.
Nke a nwere ike ịbụ ihe ịma aka ma ọ bụrụ na ọ bụghị ebe nzuzo ma ọ bụ ebe na-adịghị ọcha ka urinate, ma ịkwapu eriri afo ahụ mgbe nile bụ akụkụ nke ahụike dị mma ma nwee ike inye aka zere nchekasị.
Ogologo oge ole ka i nwere ike ijide gị?
Ọ bụ ezie na eriri afọ mmadụ na-ejide ihe dị n'agbata 1.5 na 2 iko mmiri, echiche nke mmetụta zuru ezu dịgasị iche site na mmadụ na onye. Obere ngwa ngwa a na - adabere na ọtụtụ ihe, ya mere, ọ dịghị iwu siri ike na ngwa ngwa banyere oge ole mmadụ ga - aga n'etiti ime ụlọ ịwụ. N'ọtụtụ ọnọdụ, ndị mmadụ nwere ike ịga maka awa 3 ruo 4 n'etiti nleta ụlọ ịsa ahụ.
N'ezie, nke a ga-adịgasị iche na-adabere n'otú mmadụ si aṅụ mmanya; ewere mmiri buru ibu na oge dị mkpirikpi ma ọ bụ ịṅụ mmanya na caffeine nwere ike ime ka ị gbanyekwuo ọkụ.
Ụfọdụ ndị nwere ihe iseokwu ebe ha na-eji ụlọ ịsa ahụ mgbe mgbe, ma na-ezipụ obere oge n'otu oge.
Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọnọdụ ahụike dịka ọrịa ọrịa urinary, karịsịa ma ọ bụrụ na ahụ erughị ala mgbe ị na-agba ume. Mgbe enwere nsogbu na-aga ụlọ ịsa ahụ ma ọ bụ na-enweghị ahụ iru ala, ọ dị mkpa ịhụ dọkịta ka ọ chịa ọrịa ma ọ bụ ọnọdụ nke nwere ike ịkpata nsogbu ahụ.
Nye ụfọdụ ndị, ileghara ọchịchọ nke urinate anya maka oge nwere ike ịbụ akụkụ nke usoro nchịkọta nke eriri afo. Ọ bụrụ na ọ nweghị ihe kpatara ya maka ịmị ọkụ na-emekarị, onye dọkịta nwere ike ikwu na ọ na-ejide akpa ahụ iji weghachite eriri afọ ma belata nleta ụlọ nleta. N'izugbe, nke a nwere ike ịgụnye ichere na ọ dịkarịa ala minit 15 mgbe ịchọrọ ịbanye, ịhụ ma ọ dị mkpa n'ezie ịga ozugbo ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ nwere ike ichere.
Mmetụta Ahụ Ike nke Na-ejide Urin
N'ọtụtụ ọnọdụ, ijide urine maka oge dị mkpirikpi ruo mgbe oge na ebe ị ga-aga agaghị adị njọ. Otú ọ dị, ijide urine jikọtara ya na ntakịrị ihe ize ndụ nke ọrịa ọrịa urinary. Nke a bụ n'ihi na mmamịrị na-eguzo na eriri afo ahụ nwere ike ime ka nje bacteria na-eto n'ebe ahụ. Inwe otutu mmiri na ịchọta ha mgbe niile bụ ụzọ kachasị mma iji zere nje bacteria a, nke nwere ike ibute ọrịa.
Mgbe Ọ Bụ N'ikpeazụ Oge Gaa
Ọ dị mkpa, ozugbo ọ bụ oge iji gaa ụlọ ịsa ahụ, iji kpochapụ eriri afo kpamkpam. Were ya ngwa ngwa ma chere oge ọzọ ma ọ bụ otú ahụ mgbe ị ga-enwe mmetụta nke ịbụ "eme." Ọ ka nwere ike ịmịnyekwuo oke na eriri afo na ọ ka mma iji jide n'aka na ihe niile dị, ma ọ bụghị, a ga-enwe ụlọ ịsa ahụ ọzọ nkeji ole na ole emesia.
Ihe ndị ga - enyere gị aka ijide gị
Maka oge ndị ahụ mgbe ịchọrọ ịma otú ị ga-esi jide akara gị maka oge dị mkpirikpi, jiri otu ma ọ bụ karịa n'ime usoro nchọpụta ndị a:
- Bugharịa n'ọnọdụ dị mma. Ime ka nrụgide dị n'ime afọ na karịsịa eriri afo ahụ nwere ike ime ka ị ghọta na ọ dị gị mkpa ịga ọbụna na-erughị ala. Gbalịa ịnọdụ ala ma ọ bụ guzoro na ụkwụ gafere ma ọ bụ na-agbakọ ọnụ ma na-echekwa azụ azụ iji belata nrụgide na eriri afo. Ịgba ume ma ọ bụ na-atụkwasị uche na ihe na-eme ka afọ juo afọ nwere ike ime ka ahụ erughị ala.
- Gbanwee okpomọkụ gị. Ịdị oke ọkụ maọbụ oyi nwere ike ime ka ụfọdụ ndị chee na ha ga-aga ụlọ ịsa ahụ. N'ọtụtụ ọnọdụ, ịnọ jụụ bụ ihe na-eme ka mmetụta nke ngwa ngwa jiri ụlọ ịsa ahụ dịkwuo ọkụ, ya mere ọ na-enwusi elu na blanketị nwere ike inyere aka ruo oge ụfọdụ.
- Chee echiche banyere eriri afo a. Iji gbochie nsị, ọ nwere ike inyere gị aka iche na ọ nweghị ihe pụrụ ịdata urethra. Ịkụnye uru ahụ dị na mpaghara ahụ nwere ike inyere aka izere ịzigharị ihe ọ bụla. Ịmalite ịmalite ụzụ ndị a ma na-atụ ha egwu ma ọ bụrụ na ọ bụghị mkpa ngwa ngwa nke ụlọ ịsa ahụ nwere ike inyere aka n'ogologo oge mgbe emeso mkpa ịga ụlọ ịsa ahụ na-enweghị ụlọ mposi ngwa ngwa.
- Nọrọnụ. Ịgba ụda, ịkwa elu, ịwụ elu, ma ọ bụ ịma jijiji nwere ike ime ka ọ dịkwuo ụbụrụ na ị ga-aga ụlọ ịsa ahụ ma nwedịrị ike ime ka ndị mmadụ ghara ịcha. Mbelata ije pụrụ inye aka belata mmetụta nke eriri afo.
- Mgbasaozi ma ọ bụ anya. Ime ntụgharị uche, anya, ma ọ bụ iku ume miri emi nwere ike inyere aka na-adọpụ uche site na nkasi obi nke obere eriri afọ maka oge dị mkpirikpi.
- Mgbagha uche. Ikwurita mmadu, igwu egwu, ma obu iguta akwukwo nwere ike inyere gi aka ime ka uche gi ghara inwe obi uto.
Ihe Ndị Na-agaghị Enye Aka
Ihe ụfọdụ nwere ike ịdọpụ uche site na eriri afo zuru oke na ndị ọzọ nwere ike ịme maka oge na-adịghị mma:
- Na-aṅụkwu ihe. Ọ bụrụ na eriri afo ahụ jupụtara ugbu a, ọ dịghịkwa ebe ị ga-aga, ịṅụ mmanya ọbụna karịa mmiri na-eme ka nsogbu ahụ ka njọ.
- Na-ahapụ obere akara. Ịgbalị ịṅomi naanị ntakịrị ka ọ gaghị arụ ọrụ ma nwee ike iweghachi azụ n'ihi na ozugbo mmiri ahụ malitere ọ siri ike ịkwụsị ya. Akwụsịla ịbanye ruo mgbe eriri afọ ahụ ga-ezu kpamkpam.
- Ịga ebe. Ịgba ụda, ịkwa elu, ịwụ elu, ma ọ bụ ịma jijiji nwere ike ime ka ọ dịkwuo ka ị ga-aga ụlọ ịsa ahụ. Ịnọgide na-enwe ike inye aka belata mmetụta nke eriri afo.
- Caffeine. Ihe ọṅụṅụ nke nwere caffeine nwekwara ike ime ka eriri afọ ahụ megharịa ahụ ma mekwuo ka ọ gaa n'ụlọ ịsa ahụ, n'ihi ya, a ghaghị izere ha.
- Na-agwụ ike, na-asọ oyi ma na-achị ọchị. Mgbe eriri afọ ahụ jupụtara, nkwụsịtụ ma ọ bụ ịchị ọchị nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ghara iru ala ma ọ bụ ọbụna mee ka ị nweta nri.
- Igwu ma ọ bụ ịsa ahụ. Mmiri na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ịbanye n'ime ọdọ mmiri nwere ike ime ka ọ dịkwuo mkpa iji ụlọ mposi rụọ ọrụ ma ọ ga-esiri gị ike ijide na mmamịrị ahụ.
Ihe omume Pelvic Floor na Kegel
Akụkụ dị mkpa nke ezi ahụ ike nke ahụ bụ ike nke pelvic n'ala. Mkpụrụ ahụ dị na pelvic n'ala dị mkpa iji belata mgbaàmà nke enweghị nchekasị na inwe ike ịga ogologo oge n'etiti njem na ime ụlọ ịwụ ahụ. Ịmụta otú ị ga-esi kewapụ ahụ ike ahụ ma mee ka ha dịkwuo ike nwere ike bụrụ akụkụ dị mkpa nke nchịkọta ụkwara nta.
Ndị dọkịta nwere ike itinye aka na ịgwọ ụmụ nwanyị na-arịa ọrịa pelvic bụ ndị urogynecologists na urologists . A na-eji nlezianya na-emegharị ahụ, pelvic floor exercises, biofeedback, na ọgwụ nwere ike iji nyere aka na-emekarị urination.
Mgbanwe na arụ ọrụ mgbatị na afọ
E nwere nghọta na nsogbu ndị na- egbuke egbuke bụ ihe a na-apụghị izere ezere dị ka ndị mmadụ, mana nke a abụghị ụdị. Ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ obere mgbanwe na arụmọrụ nke na-abịa na nká, urination ugboro ugboro, mgbu mgbe urinating, na ịmịnye urine adịghị ahụkarị. N'ọnọdụ ụfọdụ, ime mgbanwe ụfọdụ na-edozi ahụ nwere ike inyere aka ịkwụ ụgwọ maka mgbanwe ndị na-eme na ahụike ụkwara nta na afọ. Otú ọ dị, enweghi nkasi obi ma ọ bụ ihe isi ike na urinating ga-ekwurịta ya na dibịa iji jide n'aka na enweghi ọnọdụ dị njọ nke na-akpata mgbaàmà ahụ.
Okwu Site
Mgbe ị na-ejide na mmamịrị abụghị ezigbo ahụike, ọ kacha mma ka ị nwee ahụ ike na-edozi ahụ nakwa ka ị tụlee ịkwado ụlọ ịsa ahụ mgbe ị na-aṅụ mmiri. Ịnọgide na-ehicha elu dị mkpa, ma ịghara iru ala n'ihi na enweghị ụlọ ịsa ahụ na-ahụ anya na-echebara echiche mgbe ị na-ewere mmiri mmiri n'ụbọchị.
Maka ndị chọpụtara na eriri afọ ahụ jupụtara nnọọ na ọ bụ ezie na enweghị ọtụtụ n'ime ya, ọ ga-abụ oge ịchọ enyemaka iji jide n'aka na ọ bụghị ọnọdụ ahụike dị ala. Nye ụfọdụ, iweghachi eriri afo ahụ site na ịga obere ma ọ bụ ime ụfọdụ ihe omume nke pelvic nwere ike inyere aka n'inwe ike ịga ogologo oge n'etiti ime ụlọ ịwụ.
> Isi mmalite:
> Hanno PM, Burks DA, Clemens JQ, et al. Cystitis Interstitial Cystitis Guidelines Panel nke American Urological Association Education na Research, Inc. AUA ndu maka nyocha na ọgwụgwọ nke interstitial cystitis / aghara aghara na-arịa ọrịa. J Urol. 2011 Jun; 185: 2162-2170.
> National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). "Urinary Tract & How It Works." National Institute of Health. Jan 2014.