Ọ dị mkpa ka ị mara otu esi ehichapụ ezé gị nke ọma iji gbochie ọnọdụ dịka gingivitis na ezé nha. Usoro na-ezighi ezi na-emegharị anya pụkwara iduga abrasion ezé, ọnọdụ nke na-adaba na ezé. Ọnụ ọgụgụ nke kpatara ezé ezé sitere na nsí ezé. Ihe na-adịghị mma anụ ahụ na-adịkwa n'ihe ize ndụ maka mmebi site na mgbagwoju ezé, na-eme ka ezé na-ahụ anya site na mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ.
Soro ntụziaka ndị a, ma mụta otu esi ehichapụ ezé gị nke ọma.
A na-atụ aro usoro a mgbe ị na-enyere nwatakịrị aka ma ọ bụ onye ọ bụla chọrọ enyemaka site na-agba ha ume.
Nsogbu: Mfe
Oge achọrọ: Nkeji abụọ
Nke a bụ otu:
- Mee ka mpempe akwụkwọ dị nro nke nkocha nchara na ntanaka nchara.
- Malite na mbadamba aka ekpe (azụ ezé) na-etinye uche n'elu ihu nke ezé; ị ga na-arụ ọrụ na ntụgharị ihu igwe site n'ebe ahụ. Ụbụrụ ụbụrụ ọnụ ga-ekpuchi 2 ruo 3 ezé n'otu oge.
- Jide ikikere ezé na ezé gị, ma kọwaa ihe mgbagwoju anya na ntụziaka nke anụ ahụ, ya mere ha na-ezu ike n'ụzọ dị ala karịa gumline. Tinye nkedo nta ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ dị mma, n'ihi ya, ọ dị ntakịrị.
- Jiri nwayọ na-akpụgharị ahịhịa ahụ n'ụlọnga okirikiri maka ihe dịka ọnyá strok 20, ma ọ bụ ihe dika 10 sekọnd.
- Mgbe ọrịa strok zuru ezu, gbanwee ihe dị iche iche na anụ ahụ na-agba ọsọ.
- Nọgidenụ na-aga n'ihu n'elu ruo mgbe niile a na-ehichapụ ezé niile dị n'elu na nke ukwu.
- N'ịga n'ime ezé nke ezé, megharịa nzọụkwụ 2 ruo 5 maka ndị na-ahụ maka elu na nke ala na ndị na-eme ihe mbadamba.
- Mgbe ị dị njikere ihichapụ elu ihu n'ihu ezé, nke a maara dị ka elu ala, were ụta ezé, na na-emegharị ahụ, na-eme ka eriri ezé si na gumline. Mee nke a 2 ruo 3.
- Soro nzọụkwụ 8 maka n'ime ezé ala dị ala, ma n'oge a, a ga-eduzi flick, ọzọ, pụọ na gumline. Mee nke a 2 ruo 3.
- Ghichaa ebe ndị elu na ndị ala ala na ndị na-emepụta ihe.
- Jiri nwayọọ ghee ire gị na n'ime cheek gị.
- Ghichaa ya na mmiri ma ọ bụ ọnụ ya.
Isi mmalite:
American dentental Association - Oral Health isiokwu. "Na-ehichapu ụgbụ na ụgbụ gị."
Atụmatụ:
- Na-agba ọkụ mgbe niile ugboro abụọ n'ụbọchị, ọkacha mma ihe mbụ n'ụtụtụ na nke ọzọ tupu ị gaa ihi ụra. Gbalịa ka ị ghara iri nri ma ọ bụ ṅụọ ihe ọ bụla mgbe ọ bụla ị nyachara mgbede.
- Mgbe ị na-agbaji ezé ezé ọzọ, gbalịa ịkwado ha ka ị na-ele anya n'ọnụ ha. Nke a ga - eme ka ọ dị mfe ịnweta ọnụ na ile anya ezé ha anya. Ọ bụrụ na ha dị ogologo karịa gị, mee ka ha nọdụ oche.
- Dochie eriri ezé gị ọ bụla n'ọnwa ọ bụla ma ọ bụ mgbe ị na-achọpụta na ọkpụkpụ na-amalite ịda ụda ma gbarụọ. Na-ehichapụ ezé ezé mgbe niile mgbe ị gbakere site na oyi ma ọ bụ flu.
- Nzọụkwụ ndị a dị mma maka iji ya na ntanetị ọkụ , ọ bụ ezie na a ga-ekpochapụ akwụkwọ mpịakọta ikpeazụ ma ọ bụrụ na ị na-eji mkpịsị ụkwụ oscillating gburugburu.
- Mgbe ị na-emegharị ahụ dị n'elu na nke ukwu ala (nzọụkwụ nke 8 na nke 9), gbalịa izere iguzo nso na enyo gị, dịka nkeda ga-eme ka ụfọdụ ịgba.
Ihe Ị Chọrọ:
- Akwukwo na-adighi adighi nma ma o bu ihe di nma.
- Nhọrọ gị nke onye nhacha akwa. A na-ahọrọ otu nke nwere fluoride.
- Mmiri ma ọ bụ ọnụ na-asacha .