Edebere na Nlekọta Akaụntụ maka Ncha Na-ekpo ọkụ
Nwanyị ọ bụla na-ahụ maka ndị inyom na-ama ihe ha bụ ... ịcha afụ ọnụ, ihu ọchị, ihu mmiri dị ọkụ. Ị nwetara ya ... ọkụ ọkụ! Ogbugba ọkụ na-ekpo ọkụ bụ otu n'ime ihe mgbaàmà kachasị emetụta nke ndị inyom menopausal na-enwe ma ha nwere ike imerụ ahụ, na-emetụta àgwà ndụ nke nwanyị na ihi ụra, ha pụkwara ịbụ ihe ihere. Ogbugba ọkụ na-ekpo ọkụ nwere ike ịnọ naanị mgbe ụfọdụ, na-eme otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ kwa ụbọchị ruo otu awa ma nwee ike ịnọ maka afọ 5 mgbe ndị mụọ mpụ.
N'ọnọdụ ụfọdụ, ọkụ na-ekpo ọkụ bụ nhụsianya na ndụ.
Ọ bụ ezie na a maghị ihe kpatara ọkụ ọkụ, a na-eche na ọ bụ nzaghachi maka mgbanwe nke homonụ na / ma ọ bụ mgbasa. Ụfọdụ ndị inyom nọ n'ọnọdụ dị elu karịa ndị ọzọ iji nwee ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ na menopausal; nke a na-agụnye ndị na-ese anwụrụ, buru ibu, enweghị mmega ahụ ma bụrụ African American.
Mgbaàmà ọkụ ọkụ na-agụnyekarị:
- Mmetụta obi ụtọ karịsịa na ihu, olu na obi
- Sati abalị
- Aka mkpịsị aka
- Obere obi
- Anya uhie na-acha uhie uhie
- Mwepụ na-esochi ya
Igwe ọkụ na-ekpo ọkụ nwere ike ọ bụghị naanị dị nfe iwe, dị ka ụra nke ụra na-akpata na-eme ka ụbụrụ na-adịghị ala ala na-ebute nsogbu ncheta, nchegbu na ịda mbà n'obi.
Ọtụtụ ndị inyom na-eche ma ọ bụrụ na ha nwere ike igbochi ọkụ ọkụ na azịza ya bụ ma eleghị anya. Enwere otutu uzo iji belata oge ha. Ụfọdụ ndị na-apụnara ihe na-eme ka ọkụ na-ekpo ọkụ na-agụnye mmanya, caffeine, ihe oriri na-edozi ahụ, nchekasị, uwe akwa, ikpo ọkụ na / ma ọ bụ sịga siga.
Tụkwasị na nke ahụ, enwere mgbanwe ngbanwe nke ndụ nke a pụrụ ime iji belata ihe omume na oke ọkụ.
Web mgbanwe gụnyere:
- Mee ka obi dị jụụ site na mgbakwasa n'íkwù, nwee ihe ọṅụṅụ oyi mgbe ọkụ na-abịa, jiri fan ma ọ bụ ikuku ikuku iji belata ụlọ okpomọkụ ma mee ka ụlọ okpomọkụ dị jụụ
- Uwe na nkedo kacha mma na akwa ákwà
- Na-aṅụ ihe dịkarịa ala iko iko mmiri kwa ụbọchị
- Mee ka akpụrụ na-ebubata n'elu ebe ị na-ehi ụra maka oge na-egbuke egbuke
- Zere ihe ọkụkụ na-ekpo ọkụ-nri oriri na ose, cheese, caffeine na mmanya na-aba n'anya, ma ị nwere ike ịnwe ndị ọzọ
- Kwụsị ma zere nrụgide; gbanye ume iku ume
- Na-emega kwa ụbọchị
- Kwụsị ịdị arọ
- Chi ohiri isi
Ma ị na-enyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ na-agwọ ọrịa, ọ dị mkpa ka gị na onye na-ahụ maka ahụike gị kwurịta ihe kwesịrị gị. Usoro ụfọdụ nwere ike ọ gaghị adabara na ọnọdụ ọgwụgwọ ụfọdụ na / ma ọ bụ ọgwụ ma nwee ike ibute ụfọdụ ihe ize ndụ na mmetụta ndị ọzọ. Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọtụtụ nhọrọ ngwọta nke enwere ike iji.
- Ụzọ ndị ọzọ na-agụnye acupuncture, usoro hypnosis na ntụrụndụ ndị dị ka yoga ma ọ bụ ntụgharị uche. Ụzọ ọzọ nke na-aga nke ọma maka ụfọdụ bụ mmetọ omume omume ma ọ bụ CBT. Ọ bụ ụdị ntụrụndụ hypnotic ma na-elekwasị anya na iji ọgwụ omume na usoro uche na-achịkwa ma nwee ike ịdị irè. Ana m atụ aro ka otu akwụkwọ nke Dr. Gary Elkins kpọrọ akwụkwọ enyemaka sitere na ọkụ ọkụ. Mgbe ụfọdụ, a ga-atụle ihe mgbakwasị ahịhịa na gụnyere ntinye nri nke soy, cohosh ojii, mmanụ primrose na flaxseed. Ndị ọzọ na-agwọ ọrịa na-agụnye vitamin B, ibuprofen na / ma ọ bụ vitamin E nwere ogo dịgasị iche.
Maka ụfọdụ ụmụ nwanyị, a pụrụ ịchọ ọgwụ iji chịkwaa mgbaàmà ndị nwoke. M na-atụle ihe ndị a nile n'ụzọ zuru ezu n'akwụkwọ ọhụrụ m bụ Estrogen Window nke na-apụta n'April 2016. Nke a bụ nchịkọta dị mkpirikpi nke ọgwụ ndị ahụ:
- Nri ọgwụ:
- Ngwongwo ndi mmadu na-eji dochie anya dika ume na estrogen na progesterone n'ime umunwanyi nwere akpanwa. Ụmụ nwanyị ndị nwere hysterectomy nwere ike iji ọgwụgwọ estrogen naanị. A na - atụ aro na ụmụ nwanyị na - eji ọgwụ mgbochi mmanu mee ihe n'ọnọdụ kachasị dị ala maka obere oge. Na Window Estrogen, ị ga-achọpụta ihe mere ọgwụgwọ ọgwụgwọ ji bụrụ ọgwụgwọ dị mma ma ọ bụrụ na ọ dị na windo estrogen gị.
- Ndị na-ekpo ọkụ dị ka Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) ma ọ bụ Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Brisdelle bụ ọgwụ na-adịkarị ala nke paroxetine mepụtara nanị iji mesoo ọkụ ọkụ
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, wdg)
- Dtoe (ejikọta estrogen na bazedoxifene - modulator receptor modulator ma ọ bụ SERM nke a na-eji mee ihe kama ịba ụba maka ndị inyom nwere akpanwa.
Ị nọghị naanị gị, ị gaghị ata ahụhụ! Ọ bụrụ na ị na-ahụ ihe na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ n'ihi nsị-menopause ma ọ bụ menopause, na-agwa ndị ọrụ nlekọta ahụike gị ka ị hụ ihe kacha mma ga-abara gị.