Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ka ị na-akwagharị na-emetụta ndụ gị, e nwere ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi na-emekwuwanye ihe na nlekọta ọpụpụ gị-ka i wee nwee ike inwe ike ma bụrụ nke na-esighị ike na mwakpo ndị a na-emerụ ahụ.
Atụmatụ ise a ga - enyere gị aka ịkwalite nlekọta migraine gị (n'okpuru nduzi dọkịta gị):
- Na-etinye aka n'omume dị mma
- Ịhụ dọkịta Nlekọta Isi
- Na-edebe akwụkwọ edemede Migraine
- Na-ewere ọgwụ mgbochi gị dị oke mkpa
- Ịnara Mgbochi Migraine Mgbochi Gị (Ọ bụrụ na Ederede)
Nzọụkwụ nke Otu: Na-etinye Aka na Ahụike
Ọ dị mkpa ịmara na ọ bụ ezie na ị na-ebute izere na / ma ọ bụ nagide ihe bụ ihe dị mkpa maka nlekọta ọpụpụ, ọ nwere ike ọ gaghị abụ ihe mbụ ị ga-elekwasị anya ka ị na-amalite ịchịkwa ahụ ike gị.
Kama nke ahụ, malite na isi. Mee onwe gị ka ị na-eme kwa ụbọchị na-akwalite ahụ ike na anụ ahụ. Nke a gụnyere:
- iri nri dị mma na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi dum, na ndị na-edozi ahụ
- ị na-ahọrọ oge nri nke na-adị site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị, ọbụghị kwa oke ohere na ị na-enwe agụụ na-agwụ agwụ
- na-echekwa mmiri elere anya, mmiri alkaline, ma ọ bụ na-atụba mmiri lemon n'ime mmiri gị iji mee ka ọ dị ụtọ ma mee mkpesa
- ịnọgide na-ehi ụra mgbe nile-na-alakpu ụra n'otu oge kwa abalị ma na-eteta n'otu oge kwa ụtụtụ (ọbụna na ngwụsị izu).
- itinye aka na ntụrụndụ mgbe niile (dịka ọmụmaatụ, yoga, ntụgharị uche n'uche, ịgụ ihe, na-ege egwu egwu)
- eme ihe dịkarịa ala na minit 150 n'izu (ọ dị mma ịkwụsị nke a na nnọkọ, dịka minit 30 5 ụbọchị n'izu) nke ihe omume dị oke nro-dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, ịga ije, ịga ije na-agba egwú, ịgba egwú agbụrụ, okpukpu abụọ)
Nzọụkwụ abụọ: Ịhụ dọkịta na-elekọta gị
Ọ dị mkpa ịhụ onye dọkịta na-ahụ maka nlekọta gị, na mgbakwunye na ọkachamara isi ọwụwa gị ma ọ bụ onye na-adịghị agwọ ọrịa (ọ bụrụ na i nwere otu). N'ụzọ dị otú a, enwere ike ikwu okwu ọ bụla metụtara ahụike-ị nwere ike iju gị anya na akụkụ ndị ọzọ nke ahụike gị na-emetụta nsogbu ịrịa ọkpụkpụ gị.
Dịka ọmụmaatụ, tụlee nsogbu ụra ọ bụla gị na dọkịta gị. Icheta, isi ụfụ ụtụtụ, na-agba ume ịkwaga ụkwụ gị, ma ọ bụ ihe isi ike ịda ma ọ bụ ihi ụra pụrụ igosi nsogbu ịda ụra na-emetụta dị ka akwụkwọ ụra, ụbụ ụkwụ ụkwụ, ịda mbà n'obi, ma ọ bụ nchegbu.
Ọ dịkwa mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta mgbanwe ọ bụla ma ọ bụ ọnọdụ uche gị, ọbụlagodi na ị maghị na ha dị mkpa. Dịka ọmụmaatụ, ọnwụ ọnwụ, enweghị mmasị na ihe omume, na / ma ọ bụ inwe obi amamikpe ma ọ bụ enweghị olile anya ọtụtụ oge nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà na ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi-na nyocha na-egosi na ịgwọ nsogbu ịda mbà n'obi nwere ike inyere gị aka (na ntụgharị ihu).
Isi ihe ndị ọzọ dị mkpa ị ga - eji dọkịta na - ahụ maka ọgwụ gị bụ isi na - agụnye:
- ndepụta nke ọgwụ ị na-ewere, gụnyere ihe mgbakwunye n'elu-na-counter, vitamin, ma ọ bụ herbal
- mmanya na caffeine
- ihe ndị ọzọ na-akpata mgbu n'ime ahụ gị (dịka ọmụmaatụ, "akwara m n'olu" ma ọ bụ "enwere m ihe mgbu niile") - ndị a nwere ike ịpụta usoro ihe mgbu nke abụọ na mpụga gị, dị ka fibromyalgia ma ọ bụ ihe na- akpata mofascial
Nzọụkwụ atọ: Ide ya niile
Ọ bụ ezie na echiche nke ịnọgide na-ede akwụkwọ edemede migraine nwere ike iyi ka ọ dị ntakịrị (ma ọ bụ ọbụna ụlọ akwụkwọ ochie), i nwere ike ijuanya na ọ bara uru.
Ndị na-edere akwụkwọ nwere ike inye aka na-enyere ndị dọkịta aka ikwenye na ị na-enyocha ọrịa migraine. Cheta, ọ ga-ekwe omume mgbe niile na ị nwere ụdị ọrịa isi ma ọ bụ ọrịa migraine dị iche karịa ihe ị chere, maọbụ karịa ihe onye ọrụ nlekọta ahụike na-ahụ maka ịchọtara gị. I nwekwara ike inwe ihe karịrị otu isi ọwụwa ma ọ bụ ọrịa mpụga na-eme n'otu oge ahụ. Achịkọ zuru ezu nwere ike inyere dọkịta aka ịchọta ihe a niile.
N'ihe gbasara ịkọpụta ndị na - akpata, akwụkwọ edetu gị nwere ike ịme ka ị mara ihe oriri, àgwà, ihe ngosi, na nrụgide ndị nwere ike ịbịakwute gị. Ọrụ dị mfe nke ederede nwere ike ịbụ ọgwụgwọ - ụdị ntụrụndụ, ka ị na-ewe oge iji nyochaa echiche gị na ilekọta ahụ ike gị.
Ọ bụrụ na ịde ede n'akwụkwọ adịghị amasị gị, gbalịa dee ederede na ekwentị gị, jiri obere teepu teepu, ma ọ bụ ịrịọ maka enyemaka ederede site na enyi ma ọ bụ onye mmekọ (ihe ngọpụ dị mma maka ụfọdụ oge bara uru).
Nzọụkwụ nke anọ: Ịnweta ọgwụ mpempe akwụkwọ Migraine gị dị oke mkpa
Ọtụtụ ndị na-akwagharị na-ejighị n'aka mgbe ha ga-ebute ọgwụ mgbochi ha. Nke a abụghị ihe mgbagwoju anya, karịsịa maka ndị na-atachi obi na-agafe agafe na-adịghị ala ala-ọ pụrụ ịbụ ihe ịma aka ịmịta n'etiti isi ọwụwa nke nọgidere na-adịgide ruo ọtụtụ ụbọchị ("ọ na-agwụsị") na isi ọwụwa ọhụrụ nke na-apụta na ndabere nke isi ọwụwa.
Ihe ndi ozo bu na ufodu ndi mmadu ndi ozo di na ihe ize ndu ma obu ugbua na-ata ahụhụ site na ogbugba ogwu . Nke a pụtara na mmadụ na-amalite ụdị ọrịa isi ọwụwa ọzọ n'elu ọrịa ịda mbà n'obi ha, bụ nke nwere ike ime ka foto ahụ dị mgbagwoju anya.
N'eziokwu, atụla gị anya ma ọ bụrụ na dọkịta gị rịọ ka ị kwụsị ịnata ọgwụ oke migraine ná mmalite nke usoro ọgwụgwọ gị. Nke a pụtara iji nyere gị aka (ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịme ihe ọjọọ n'oge mbụ), ya mere onye dọkịta gị nwere ike ikpebi ma ọ bụrụ na ịṅụ ọgwụ ọjọọ na-arụ ọrụ na mgbu gị.
Ihe abuo a mere o ji di oke mkpa ichu enyemaka maka ogwu gi site n'aka onye nkiti gi, nke bu onye nyocha banyere ogwu ma oburu na ala gi adighi ala. Gị dọkịta gị, ị nwere ike ịmụta otú ị ga-esi amata ọdịiche dị n'etiti migraine "na" na migraine "pụọ" ụbọchị, ka i wee nwee ike ịmalite ịmalite ọganihu mpụga ngwa ngwa mgbe mgbu ahụ dị nwayọọ.
Dọkịta gị pụkwara ịkụziri gị kpọmkwem otu esi ewega ọgwụ oke migraine gị, ebe ọ bụ na e nwere aghụghọ ole na ole na ya. Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ ndị anaghị ewere ọgwụ kwesịrị ekwesị na mmalite nke ọgụ mpụga ha.
Ndị ọzọ amaghị na a ga-anara ọgwụgwọ ha (na kwesịrị) ọzọ n'oge oge oge kpọmkwem mgbe ntinye nke mbụ gasịrị, tupu aṅụ aṅụ weere na ọ gaghị adị irè.
N'agbanyeghị nke ahụ, ndị ọzọ anaghị aghọta na e nwere ọtụtụ usoro ọgwụgwọ pụrụ iche. Dịka ọmụmaatụ, enwere ndị na- agba ọsọ dị ka ihe ntanetụ ma ọ bụ dịka ntụtụ nke a pụrụ inye n'okpuru akpụkpọ ahụ.
Strategy ise: Ịnara Mgbochi Migraine Ngbochi (Ọ bụrụ na Ederede)
Ebumnuche nke ọgwụ mgbochi migraine bụ iji belata ọnụọgụgụ, oge, na / ma ọ bụ oke nke mwakpo migraine, na iji belata iji ọgwụ ọgwụ migraine buru oke (nke nwere ike iduga na ịṅụ ọgwụ ọjọọ).
A na-ekwu nke a, ọ ga-eju gị anya ịnụ na a na-ewere ọgwụ ọgwụ mgbochi mgbochi dị irè mgbe ọ na-ebelata ọnụ ọgụgụ mwakpo migraine ọ dịkarịa ala ọkara n'etiti ọnwa atọ. Nke a pụtara na ị ga-akwụsị ịṅụ ọgwụ mgbochi gị nanị n'ihi na ị nọgidere na-akwagharị. Cheta na agaghị "eme ka ahụ ike," kama ha na-achịkwa ha.
Ọ bụrụ na ị naghị enwe obi ụtọ na ọgwụ mgbochi mpụga gị na mberede n'ihi arụmọrụ, mmetụta ndị ọzọ, ma ọ bụ nchegbu ndị ọzọ, biko gwa dọkịta gị na mbụ. Akwụsịla ya n'onwe gị.
Ọ dịkwa mkpa ịmara na e nwere ọtụtụ ihe mere dọkịta gị nwere ike iji kwado ọgwụ ọgwụ mgbochi migraine-ọ pụtara na ọ bụghị naanị ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mmadụ enwee mmerụ ahụ migraine kwa ọnwa ma ọ bụ karịa kwa ọnwa, a ghaghị ịtụle ya maka ọgwụ mgbochi ọgwụ mgbochi.
Tụkwasị na nke ahụ, mmịpụ migraine nke na-emetụtaghị ndụ mmadụ ma ọ bụ ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị (ọ bụ ezie na mgbanwe ndị ọzọ na-agbanwe agbanwe dịka mgbanwe ndụ na iji ezi ọgwụ ọgwụ migraine) mee ihe kwesiri iji nlezianya tụlee ọgwụ mgbochi migraine.
N'ikpeazụ, ụfọdụ ndị enweghị ike ịnagide ọgwụ oke migraine ma ọ bụ ha na-emegide (dịka ọmụmaatụ, onye nwere ọrịa obi nwere ike ọ gaghị enwe ike iji NSAID ma ọ bụ ndị ọzọ ). Nke a nwere ike ịbụ ihe ọzọ na - egosi ọgwụ ọgwụ mgbochi migraine.
Ikwesịrị ịmara na ịṅụ ọgwụ ọgwụ mgbochi migraine abụghị ihe dị ogologo ndụ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-ewere ya ruo ọnwa isii ruo ọnwa itoolu. Ọ na-abụkarị ọmarịcha mmiri dị mma maka ndị mmadụ iji nweta mmeri ha ruo mgbe ha nwere ike ịhazi ndị nwere ike ịnweta ma ọ bụ ọgwụgwọ migraine kachasị mma nke kachasị mma maka ha.
Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọtụtụ ọgwụ mgbochi migraine na-egbochi ịhọrọ site, onye nke ọ bụla nwere mmetụta mmetụta pụrụ iche nke ha, usoro mmemme, na nhazi usoro. Ya mere, ọ nwere ike inwe ndidi tupu ịchọta ọgwụ ọgwụ gbochie nke na-arụ ọrụ maka gị.
Ihe atụ nke usoro ọgwụgwọ mgbochi mbụ na-agụnye:
- Topamax (topiramate)
- Depakote (divalproex / sodium)
- Indiaral (propanolol)
- Toprol (metoprolol)
Okwu Site
Nọgide na-agbasi mbọ ike iji nweta ihe ọmụma gbasara gị ma ọ bụ ndị ị hụrụ n'anya. Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ usoro ọgwụgwọ dị irè dịnụ, ọ nwere ike ịnwe ọrụ siri ike na ndidi iji banye na ala nke ụzọ kachasị mma maka nlekọta gị.
> Isi mmalite:
> Kọmitii Nhazi Kọmitii nke International International Headache. Nchịkọta International nke Ọrịa Ọgwụ: International Edition (version beta). Chebelagia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Jensen R et al. A na-anabata ma ọ bụrụ na ịchọta ọnya isi ọkpụkpụ bụ diagnostic headache diary (BDHD). nchọpụta ọtụtụ European na Latin American. Chebelagia . 2011 Nov31 (15): 1549-60.
> Nbanye E, Burch R, Rizzoli P. Ntuziaka AHS / AAN nke 2012 maka mgbochi nke migraine episodic: nchịkọta na njirịta na usoro ntụziaka ndị ọzọ na-adịbeghị anya. Isi ọwụwa . 2012 Jun; 52 (6): 930-45.
> Silberstein SD. Usoro ọgwụgwọ migraine na-egbochi. Ịga n'ihu (Minneap Minn) . 2015 Aug; 21 (4 Isi ọwụwa): 973-89.
> Weatherall MW. Nchọpụta na ọgwụgwọ migraine na-adịghị ala ala. Ther Adv Chronic Dis. 2015 Mee; 6 (3): 115-23.