Mee ka ị na-eku ume
Mgbe ọzụzụ nku ume na-eme ka ndụ dịkwuo mma ma ọ bụrụ na ị nwere ụkwara ume ọkụ, ọ nwere ike ma ọ bụ ghara ghara ibelata mkpa ọ bụla iji ọgwụgwọ na-agwọ ọrịa mgbe niile na steroid na-emetụta ya ma melite njikwa ụkwara ume ọkụ gị .
A na-enye ọzụzụ mgbe niile na ụkwara ume ọkụ na ọrịa ndị ọzọ na-ekuku ume, mana ọgwụ ọgwụ kpọnwụrụ akpọnwụ emeela ka usoro ahụ ghara ịdaba na nlekọta ụkwara ume ọkụ.
Ọkụ Ukrainian Konstantin P. Buteyko mepụtara ọzụzụ nkuzi Buteyko n'afọ 1960. Dr. Buteyko kwenyere na ụkwara ume ọkụ na-agbaghasị, ma ọ bụ na-eku ume ọkụ ngwa ngwa, na-akpata carbon dioxide dị ala. Na ndị asthmatic, o kwenyere, obere carbon dioxide na-ebute mbufụt na bronchoconstriction. Dr. Buteyko kwenyere na ọzụzụ iku ume nwere ike ime ka mma nchịkwa ụkwara ume ọkụ .
Ọzụzụ nkuzi Buteyko na-agụnye ịchịkwa iku ume gị site n'ịbelata olu nke ume ọ bụla na ọnụọgụ ume ị na-ewe kwa nkeji. Site na usoro ihe omume, ị na-egbochi iku ume gị. Tụkwasị na nke ahụ, usoro ahụ dị mkpa maka ume iku ume na ntụrụndụ.
Ọ bụ ezie na ndị dọkịta nwere ike ọ gaghị enweta ọtụtụ ihe na agụmakwụkwọ n'ihe banyere nku ume iku ume na usoro ọgwụgwọ ọzọ nke ụkwara ume ọkụ, ihe karịrị pasent 60 nke ndị ọrịa ụkwara ume ọkụ na-ebute site n'iji ụfọdụ ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ .
N'otu nnyocha, ndị nchọpụta sitere na Ngalaba nke General Practice na Primary Care na Mahadum Aberdeen dị na Aberdeen, UK na-arụ ọrụ ikpebi a na-achịkwa n'amaghị ama iji chọpụta ma ọzụzụ iku ume nke ọma na-eme ka mma ndụ na njigide ụkwara ume ọkụ. Ndị na-agwọ ọrịa iku ume na-enye nkuzi iku ume maka otu ìgwè nke ndị ọrịa, ebe ndị nọọsụ na-enye ọzụzụ nke ụkwara ume ọkụ na nke ọzọ.
Ihe a na-eme bụ abdominal (belly) na nku ume iku ume. A gbara ndị na-agụ ya ume ka ha na-eme mmemme ahụ ma ọ dịkarịa ala minit 10 kwa ụbọchị.
Mgbe ọnwa isii gasịrị, a na-ewetakarị ụdị ndụ ndụ dị mma n'ime ìgwè nke na-eme mmemme ọzụzụ iku ume ma e jiri ya tụnyere ìgwè na-anata ọzụzụ ọdịnala omenala. Tụkwasị na nke ahụ, ihe mgbakasị nke nchegbu na ịda mbà n'obi na-ebelata n'etiti ìgwè ọzụzụ iku ume. Otú ọ dị, mgbe a na - ejikọta ọzụzụ nku ume na akara nke ọma na mgbaàmà nke ụkwara ume ọkụ, ihe nchịkọta nke njikwa ụkwara ume na - efu, dị ka ọnụ ọgụgụ nke ikpochapụ nke oke - abụghị nke dị iche n'etiti otu. Otú ọ dị, ọmụmụ ihe ndị ọzọ egosiwo ụfọdụ uru.
Ọ bụ ezie na ọmụmụ ahụ egosighi mkpa maka ụkwara ume ọkụ, ọzụzụ iku ume nwere ike ịbara ndị ọrịa ndị ụkwara ume ọkụ na-emebi ndụ ha. N'ụzọ dị oke mkpa, ntinye ahụ dịtụ nkenke ma esemokwu dịgidere ruo ọnwa isii n'enweghị ọzụzụ ọzọ.
Usoro a ọ na-enyere aka n'ezie?
Ya mere, olee ozi ozi-ụlọ gị na ụkwara ume gị? Ọzụzụ ịmị ọkụ nwere ike ma ọ bụ ghara ibelata mkpa gị maka ọgwụ, ma ọ nwere ike ịme ka ike gị dịrị ndụ na ụkwara ume ọkụ gị ma belata nchegbu ma ọ bụ ịda mbà n'obi metụtara ụkwara ume ọkụ.
N'ụzọ dị oke mkpa, ime ume na-esiri ike ịmụta, ọ gaghị efu gị ihe ọ bụla, a pụkwara ịmụta ya n'oge na-adịghị anya. E nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche nke nkuzi iku ume nke pụrụ ịba uru, dịka yoga .
Isi mmalite:
Iwu nduzi nke Britain banyere Management nke Asthma. British Thoracic Society & Scottish Intercollegiate Network Guidelines (SIGN). Ntuziaka Nke 101. Edinburgh; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Usoro mmechi maka ụkwara ume ọkụ: ihe enyemaka dị irè. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko na-eku ume ụbụrụ na ụkwara ume ọkụ: a na-achịkwa ule a na-achịkwa. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko na-enwu usoro na ụkwara ume ọkụ na ụmụaka: usoro ikpe. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. al. Omume na-egbu ume maka ụkwara ume ọkụ: ikpe a na-achịkwa n'ọchịchị. Oke. 2008; 64: 55-61