IBD nwere ike ime ka enweghi ike iburu vitamin B12 zuru ezu
Vitamin B12 na-eji ahụ maka ọtụtụ nzube dị iche iche. Mkpụrụ vitamin B12 anyị kwesịrị ịrụ ọrụ nke ọma na karịsịa iji mee ka ọbara ọbara dịkwuo ọbara. Ụfọdụ n'ime ihe ndị ahụ vitamin B12 gụnyere gụnyere:
- na-achịkwa metabolism
- mmezi nke usoro nchebe nke etiti
- emepụta ọbara ọbara uhie
Kedu ihe bụ vitamin B12?
Vitamin B12 bụ otu n'ime vitamin mmiri na-edozi mmiri ma wepụ ya na mmamịrị ma ọ bụrụ na ahụghị ya.
A na-echekwa vitamin B12 n'ime imeju. Enweghị B12 nwere ike ịhapụ ahụ na-enweghị ike ịmịnye ọbara ọbara ọbara , nke nwere ike ịkpata mgbaàmà dịka adịghị ike, ịkụ aka na ogwe aka, ma ọ bụ ọnọdụ a na-akpọ ọrịa anakia.
A na-etinye vitamin B12 n'ime obere eriri afọ ya, ndị nwere ịwa ahụ iji wepụ akụkụ nke eriri afọ (dịka ndị nwere ọrịa Crohn) nwere ike ọ gaghị enwe ike ịmịkọrọ B12. Enweghị vitamin B12 na-emeso site na mgbakwunye, dịka site na ịnweta b12 gbaa na mgbe niile.
Kedu onye nwere nsogbu maka obere vitamin B12?
A na-etinye vitamin B12 n'ime obere eriri afọ. Ọnọdụ ndị na-emetụta eriri afọ ahụ nwere ike ime ka vitamin B12 dị ntakịrị karị. Nke a gụnyere ọrịa Crohn na ọrịa celiac. Nke a pụkwara ime na ndị nwere ndị nwere ndị na-enweghị ike ịmịnye vitamin B12 na eriri afọ, a pụrụ iji ọgwụ B12 mee ihe.
Ihe mgbakwunye
Vitamin B12 dị na nri ụfọdụ ma dịkwa ka mgbakwunye. Enwere ike ịzụta ihe mgbakwunye ahụ n'elu-na-counter dị ka capsule, mbadamba ihe edere (nke a na-etinye n'okpuru ire, na mmiri mmiri.) Ọ dịkwa dị ka ọgwụ, nke onye dọkịta na-enye iwu na, n'ọtụtụ ọnọdụ, nyere dị ka a gbara na ụlọ ọrụ.
N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-enye ndị ọrịa ụfọdụ B4 injections iji nye onwe ha n'ụlọ.
Ịtinye na B12 adịghị mkpa maka ọtụtụ ndị ahụ ike, ma ụfọdụ ndị nwere IBD ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ nri nri pụrụ ịchọ mkpa maka mgbakwunye. N'ọtụtụ ọnọdụ, a na-ahụ erughị oke n'oge ule ọbara. Onye dọkịta ga-akwadozi mgbakwunye, nke nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye n'elu-counter ma ọ bụ ọgwụ ogbugba, ma ọ bụ otu nke abụọ. N'ọnọdụ ụfọdụ, agbakwunye kwa ụbọchị ma ọ bụ kwa izu ka a na-eme ruo mgbe isi na-ebili, mgbe ahụ, a na-emezi nkwado na usoro ihe na-adịkarịghị ala.
Isi nri
Maka ndị na-achọ ihe mgbakwunye, nri nwere ike ọ gaghị ezuru B12. Otú ọ dị, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ nwere ike inweta ihe oriri vitamin B12 ha site na nri. Ihe oriri nke vitamin B12 gụnyere:
- Nsen
- Nri (karịsịa akụkụ anụ dịka imeju)
- Ugbo okuko
- Shellfish
- Mmiri ara
- Nri ọka ụtụtụ siri ike
Vitamin B12 site na anụ ọhịa (anụ, nsen, mmiri ara ehi) dị mfe maka ahụ iji. Ndị na-eri ihe na ndị na-anaghị achọ ka a gbakwunye ha nwere ike inweta vitamin B12 zuru oke site na iri nri ọka ụtụtụ e wusiri ike.
Kwadoro Ụbọchị Ugboro
Ihe vitamin B12 nke a na-atụ aro kwa ụbọchị, na micrograms, bụ:
- Ụmụaka agadi 0 - 6 ọnwa: 0.4 mcg
- Ụmụaka dị afọ 7 - ọnwa 12: 0.5 mcg
- Ụmụaka dị afọ 1 - 3: 0.9 mcg
- Ụmụaka dị afọ 4 - 8: 1.2 mcg
- Ụmụaka dị afọ 9 - 13: 1.8 mcg
- Ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị dị afọ iri na anọ na okenye: 2.4 mcg
Okwu Site
Vitamin B12 dị mkpa maka ahụike na ụfọdụ ndị nwere IBD, karịsịa ndị nwere ịwa ahụ na eriri afọ ha, nwere ike ịmịkọrọ obere karịa ha. N'ụzọ dị mma, maka ọtụtụ ndị mmadụ, ịgbakwunye na oge niile ga-enyere aka mee ka vitamin B12 dị elu ma malite ịgbanweghachi nsogbu nke ụkọ. Ihe ntinye dị na mmiri mmiri nke dị mfe iji kwa ụbọchị ma nwee ike ịmịnyekwuo karịa B12 dị na isi nri.
Ụfọdụ ndị nwere ike ịchọ B12 maka oge dị mkpirikpi na ndị ọzọ nwere ike ịchọ ya na oge dị ogologo oge. N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike inye ya n'ụlọ ma ọ bụ ime ya n'onwe gị ma ọ bụ site n'enyemaka nke enyi ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ.
> Isi:
> Office of Dietary Supplements. "Vitamin B12: Akwụkwọ Amụma maka Ndị Ọrụ Ahụ Ike." National Institutes of Health. 11 Feb 2016.