Ị nwere ike ime mgbanwe iji belata ihe ize ndụ gị nke ọrịa strok
Ị ga-ama ma ọ bụrụ na ị nọ n'ihe ize ndụ nke ọrịa strok? Ọ bụ ezie na ọ nweghị ụzọ zuru oke ịmara na ị ga - eme maọbụ na ị gaghị enwe ọrịa strok n'oge ndụ gị, enwere ihe ịrịba ama na ị nọ n'ihe ize ndụ nke ọrịa strok. Ozi ọma ahụ bụ na ị nwere ike ime ihe ọ bụla gbasara ihe ịrịba ama ndị a ka i wee nwee ike ime ka ọnyá gị nwee nsogbu.
1. Nsogbu nke Ọbara gị adịghị
Ọ bụrụ na ị na-enwe ọbara mgbali elu mgbe niile maọbụ ọ bụrụ na ị na-agbalị izere ịchọta ihe mgbali ọbara gị-nke ahụ bụ akụkọ ọjọọ.
Ozi ọma ahụ bụ na ọbara mgbali elu nwere ike jikwaa ọgwụ, nri, na mgbanwe ndụ dị ka ịda mbà n'obi ma ọ bụghị ise siga. Jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị ka ị chọpụta ihe ọbara mgbali elu gị dị na, n'okpuru nlekọta dọkịta gị, malite ime mgbanwe.
2. Ọcha Gị Dị Elu - ma ọ bụ Ị maghị ihe ọ bụ
Mkpụrụ shuga ọbara, ọbara shuga, ma ọ bụ ọrịa shuga a na-achịkwaghị achịkwa nwere ike imebi arịa ọbara, na-amụba ohere ị nwere ọrịa strok. Jide n'aka ịhụ dọkịta gị mgbe niile ka ị nwee ike ịchọta nyocha nke ọrịa shuga na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị site na nri ma ọ bụ ọgwụ, dịka ọ dị mkpa.
3. Ị anwụrụ ọkụ
Ịṅụ sịga bụ ihe siri ike imebi. Ọ bụ otu n'ime ihe ịrịba ama dị ịrịba ama na ị nọ n'ihe ize ndụ nke inwe ọrịa strok. Ozi ọma ahụ bụ na, n'agbanyeghị mmerụ ahụ na-akpata ọrịa strok na-akpata, mmetụta ndị a gbanwee n'ụzọ dị ịtụnanya na oge mgbe ị kwụsịrị ise siga.
4. Ị naghị enwe mmega ahụ zuru ezu
Ọ dị mfe ileghara mmega ahụ anya.
O nwere ike iyi ihe nwute. Ọ nwere ike isi ike ịmalite ime ihe ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na ihe mgbu. Ma n'agbanyeghị ọnọdụ ahụ ike gị-ma ị dị mma ma ọ bụ na ị nwere ọrịa strok siri ike-enwere ihe omume dị nchedo na dị mfe nke nwere ike ịkwado gị mgbe ị na-ebelata ọnyá gị.
5. Ị nwere Cholesterol dị elu
Ọ bụ ezie na ndị America Heart Association kwuru maka cholesterol na-eri nri agbanwewo na afọ ole na ole gara aga, ị ka ga-ekwesiri ịnọgide na-enwe ọkwa dị mma.
A na-atụle ọkwa dị mma karịa 150 mg / dL maka triglycerides, n'okpuru 100 mg / dL maka LDL, n'elu 50 mg / dl maka HDL na n'okpuru 200 mg / dL maka mkpokọta cholesterol. Nkwenye ndị a na-achọpụta na cholesterol na-eri nri abụghị ihe kpatara ọbara cholesterol dị elu, ma kama na abụba na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-akpata cholesterol dị elu. Ọ bụ ọdịiche dị aghụghọ nke pụtara ezigbo ihe ma a bịa n'ihe oriri ma ma ị chọrọ ọgwụgwọ .
6. Ị Na-aṅụbiga mmanya ókè
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ otu ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị na ihe ọṅụṅụ abụọ kwa ụbọchị maka ụmụ nwoke ka a na-anakwere, ịṅụ ihe ọzọ nwere ike ịmalite ọbara mgbali na triglycerides. Nke ahụ ga-enye aka na ịdọ aka nke akwara (atherosclerosis) ma mee ka ọnyá gị ghara ịba.
7. Ị Bụ Obese
Ọ bụrụ na ị dị oke ibu, ị nwere ohere ohere nke ọrịa strok ndị ọzọ gụnyere nsogbu cholesterol dị elu, ọbara mgbali elu, na ọrịa shuga. Ihe ndị ị ga - eme iji wepụ oke ibu ga - ebelata ihe ize ndụ gị, n'ihi ya, ọ bụ ihe amamihe dị na ịmalite iri nri dị mma ma na - emega ahụ.
8. Ị gaghị eji ọgwụ gị
Enwere ike ịchịkwa ọtụtụ ihe ize ndụ ihe ize ndụ, ma nke ahụ na-achọ ịna-aṅụ ọgwụ gị mgbe niile, na-agbanwe ihe ndọtị na ịchọrọ nyocha mgbe niile ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka a gbanwee ihe ọ bụla dị gị mkpa.
Na-elekọta ahụ ike gị nke ọma. I kwesịrị ya, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ bụ ntakịrị nsogbu.
9. Ị gaghị enweta nlekọta ahụike maka obi gị Ọrịa
Ọ bụrụ na ị nwere mkpụmkpụ ume mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-arụ ọrụ onwe gị maọbụ ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu obi, mgbe ahụ ị na-agba ọsọ dị ukwuu nke ọrịa strok ma ọ bụ ọgụ obi. Egbula oge ịnweta nlekọta ahụike ma ọ bụrụ na ị na-enwe obi mgbu.
10. Ị na-eleghara ndị TIA
Imirikiti ndị mmadụ agaghị achọpụta mwakpo ọgwụ na-agafe agafe (TIA). Were naanị nkeji ole na ole iji mara onwe gị na mgbaàmà na TIA . Ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ bụla n'ime ihe ịrịba ama ndị a ma ọ bụ ihe mgbaàmà, ọ dị mkpa ka ị nweta ọgwụ ahụ ozugbo, n'ihi na TIA bụ ihe ịdọ aka ná ntị kachasị ike na ị nọ n'ihe ize ndụ nke ọrịa strok.
Okwu Site
Ihe iriba ama iri a na ị nọ n'ihe ize ndụ nke ọrịa strok bụ ihe dị njọ, ọ dịghịkwa mgbe a ga-ewepụ ya. Jide n'aka na ị ga-enweta nlekọta ahụike ịgbochi ọrịa maka onwe gị ma ọ bụ maka onye ị hụrụ n'anya.
> Isi mmalite:
> Ihe kpatara nsogbu. Njikọ National Stroke Association. Akwukwo Igbo
> Egwu Mgbu. Ụlọ Ọrụ maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Ònye Na-enwe Nsogbu Maka Nsogbu? Ọchịchị Obi, Ọkụ, na Ọbara. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.