Onye ọ bụla maara na oke ibu adịghị mma. Ọ bụ ihe ọmụma dị omimi nke na mmadụ ole na ole ga-apụ n'ahịrị iji nweta uru ọ bụla bara uru. Ma, ị maara na ibu ibu bụ ihe ize ndụ maka ọnwụ strok? Nke a bụ ihe ndị na-eme nchọpụta ahụike kwuru na ọ bụ 'oké ibu.' Ọ na - apụta na mgbe ọrịa strok gasịrị, ndị ọrịa buru ibu, ndị nwere ike ịrịa ọrịa strok karịa ndị na - ebu ibu na mbụ, dịka ọ ga - adịgide ndụ na ịhapụ ụlọ ọgwụ iji laghachi n'ụlọ dịka ndị lanarịrị ọrịa strok.
Ma, ihe ijuanya, ndị na-erughị oke nwere ike ịnwụ site na ọrịa strok karịa ka ha dị arọ ma ọ bụ ndị buru oke ibu.
Kedu ihe dị n'okpuru ọkara?
A na-akọwa iko dị arọ dị ka enwere nkpọkọta ahụ (BMI) nke na-erughị 18.5. Nke a pụtara na onye toro eto nke na-erughị sentimita 4ft ka a ga-ewere na ọ dị arọ karịa ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe karịrị pasent 6 karịa ka ọ dị arọ, ebe onye okenye nke dị sentimita 5ft 7 ga-ewere oke arọ ma ọ bụrụ na ọ dị ihe karịrị pasent iri abụọ na ise ihe na-erughị oke arọ ya. Onye ka toro ogologo ga-abụ ihe karịrị paịka 12 karịa ọkwá ya dị mma ka a weere dị ka oke.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmara ebe ị ga-esi kwekọọ n'ụdị nchịkọta anụ ahụ, ị nwere ike ịgbakọ ọnụ ọgụgụ nkwekọ gị site n'ịkekọrịta oke gị na pound site na ọnụọgụgụ nke ị nwetara mgbe ị ga-ebuli ịdị elu gị na sentimita asatọ. Ị wee mụbaa ọnụọgụgụ ahụ site na 703 iji chọpụta ntụpọ ahụ gị. Mana, enwere uzo di mfe iji mara oke nkiti nke onwe gi site na ibanye idi elu gi na ibu gi n'ime otu n'ime otutu ndi na-achikota BMI n 'Intanet!
G in i mere Nd i Na-eji Onyinye Na-enye Aka Ikpata Onw u?
E nwere ọtụtụ ihe mere enweghi oke nwere ike itinye aka na ọnwụ mgbe ọrịa strok. Ọrịa stroke bụ otu n'ime agha kachasị ike nke ahụ gị nwere ike izute. Mgbe ọrịa strok gasịrị, ahụ ga-agbasi mbọ ike ịgwọ ọrịa.
I choro ihe ndi ozo - tinyere vitamin, mineral, carbohydrates, ndi na-edozi na umu anumanu echekwara ka ha nwee ike idozi uzo a na-acho.
Ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-adị ndụ mgbe ọrịa strok gasịrị. N'ezie, pasent 88 nke ndị nwere ọrịa strok na-adịgide ndụ, ọ bụrụgodị na enwere nkwarụ ụfọdụ. Ma ahụ mmadụ na-erepịa ọtụtụ ihe oriri na-edozi ahụ iji lanarị ma gbakee mgbe ọrịa strok gasịrị. Ndị ahụ na-esi na-acha anụnụ anụnụ - ụfọdụ ngwá ọgụ stroke-ọgụ na-abịa site na ọgwụ, ma ọtụtụ na-abịa site na onwe ya. Nke ahụ bụ otu n'ime ihe ndị mere na ibu ibu bụ nsogbu. Ndị di na oke anaghị enwe nri zuru oke iji merie nsogbu anụ ahụ nke strok.
Olee otú ị ga-esi zere ịghọ obere?
Imirikiti ndị na-ebuso ibu arọ ga-eleba anya na ajụjụ a dị njọ. Ma, kemgbe ọtụtụ afọ, àgwà ị na-eri na arụ ọrụ gị, ọ bụghị ịkọwa homonụ gị, nwere ike ịgbanwe ma mee ka ọ ghara ịdị arọ. Mmetụta ịda mbà n'obi na-emetụtakarị agụụ, na-eme ka njọ.
Ọ dị mkpa ijide n'aka na ị nwere calorie zuru ezu nakwa na ị nwekwara nri dị mma nke na-agụnye ọtụtụ vitamin, mineral, carbohydrates, proteins and fat.
Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike idebe onwe gị ka ị ghara ibu oke, ị ga-ahụ ma ị na-eri nri zuru ezu.
Ọ bụrụ na ị na-eri calorie kwesịrị ekwesị ma ka na-erughị oke, ị ga-eletụrụ dọkịta gị ka ị hụ ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu hormonal dị ka nsogbu thyroid ma ọ bụ nsogbu ịba ọrịa nke nwere ike igbochi ahụ gị na-amịnye calorie site na nri gị rie.
Ọ bụrụ na ị naghị eri nri, tụlee na-agbakwunye ụfọdụ n'ime nri ndị a na nri dị mma na nri gị. N'ozuzu ya, ịbụ oke ibu adịghị mma. Ma, mmadụ ole na ole maara na ịbụ ndị na-abaghị uru na-emebikwa ahụ.
> Isi mmalite:
> Oké ibu na-egbuke egbuke na ọrịa strok: mmetụta na ịnwụ anwụ na nkwupụta oge mkpirikpi, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , The Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, April 2015
> Mmetụta nke Nri na Ụkpụrụ Cerebral na Cognition na Metabolic > Ọrịa, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nri, November 2015