Ụzọ ndị dị mfe a, nke nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa strok
Ihe nke atọ na-akpata ọnwụ na United States, ọrịa strok na-eme mgbe ọbara na-abanye n'ụbụrụ gị na-apụ na mberede (nke a maara dị ka ọrịa strok ) ma ọ bụ mgbe arịa ọbara n'ime ụbụrụ gị (nke a maara dị ka ọrịa strok).
N'ihi ọrịa strok, anụ ụbụrụ na anụ ahụ anaghị enweta oxygen na nri, nke na-eme ka ha nwụọ n'ime nkeji ole na ole.
N'ọrịa strokhagic, ọbara ọgbụgba na-eme ka ụbụrụ daa ma pịa megide okpokoro isi.
Mgbaàmà
Mgbaàmà nke ọrịa strok gụnyere:
- nhụjuanya na mberede, adịghị ike, ma ọ bụ ahụ mkpọnwụ (karịsịa n'akụkụ nke ahụ)
- nsogbu na ije ije (gụnyere nkwụsịtụ ma ọ bụ nhazi)
- ikwu okwu siri ike ma ọ bụ nghọta okwu
- ọhụhụ na mberede ma ọ bụ ọhụụ abụọ
- oké isi ọwụwa na-esite na nkpa olu, agbọ agbọ, ma ọ bụ ihu mgbu ihu
Ihe kpatara nsogbu
Ihe ize ndụ maka ọrịa strok gụnyere:
- ọbara mgbali elu
- akwa cholesterol
- ọrịa shuga
- oke ibu
- ọrịa obi
- akụkọ ndụ ezinụlọ nke ọrịa obi
- dị afọ 55 ma ọ bụ karịa
- ise siga
Ọgwụgwọ
Ka e wee nwee ike ịgwọ ọrịa strok - ka ndị dọkịta belata ike maka mmebi ma ọ bụ nkwarụ siri ike - ọ dị oke mkpa ịchọ ọgwụgwọ ozugbo ka ị nwee ọrịa mgbaàmà.
Ọgwụgwọ ọrịa strok na-agụnye ịkọ ọnyá ọbara na-akpata nsogbu ahụ, ebe ọgwụgwọ ọrịa strok na-agụnye ịkwụsị ọbara ọgbụgba ahụ.
Mgbochi
Ịgbaso nri dị mma, na-emega ahụ mgbe niile, na-achịkwa nrụgide gị (na-eme ka omume ntụrụndụ dịka yoga ma ọ bụ ntụgharị uche, dịka ọmụmaatụ), ịkwa mgbali ọbara na cholesterol na ego, na ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma nwere ike inye aka belata ohere ị nwere ọrịa strok.
Ka ọ dị ugbu a, nkwado sayensị maka nkwupụta ahụ bụ na ọ bụla ọgwụgwọ nwere ike igbochi ịrịa ọrịa strok.
1) Tea
Maka otu akụkọ e bipụtara na 2009, ndị nnyocha nyochachara ọmụmụ itoolu (gụnyere ngụkọta nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ 195,000) ma chọpụta na ịṅụ iko atọ ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii kwa ụbọchị na-eme ka ọnyá strok jiri pasent 21 rịa. Inye iko isii ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị nwere ike belata ihe ize ndụ strok site na pasent 21 ọzọ, dịka nyocha nke nyocha ahụ.
2) Omega-3 Fatty Acids
N'ime nnyocha ọmụmụ 2003, ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na ịzụta azụ ọtụtụ ugboro kwa izu na-ebelata ohere nke strok stroke (ụdị ọrịa strok stroke nke na-eme mgbe ọnyá ọbara na-etolite na ụrọ n'olu ma ọ bụ ụbụrụ). Nnyocha e mere n'oge gara aga chọpụtakwara na oriri dị oke azụ nke azụ na omega-3 abụba abụba nwere ike jikọta ya na mbelata nke ọrịa strok.
N'okpuru mmanu mmanu dika salmon na sardine, omega-3 abuba acids di kwa n'ime ihe ntinye .
3) Garlic
Ọ bụ ezie na agụghị akwụkwọ garlic maka mmetụta ya na ihe gbasara ọrịa strok, nchọpụta na-enye echiche na ahịhịa nwere ike inyere aka igbochi ọbara na ịkpụpụta nke nkwụnye ụba n'ime akwara, nakwa igbochi ọbara mgbali elu.
Okwu Site
N'ihi enweghi ihe akaebe, n'oge na-adịghị anya, ọ ga-akwado ọgwụgwọ ọ bụla ọzọ maka igbochi ọrịa strok. Ọ dịkwa mkpa iburu n'uche na onwe-ịgwọ ọnọdụ na ịzere ma ọ bụ ịla azụ oge nlekọta ma ọ bụ ihe mgbochi nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
Ọ bụrụ na ị na-atụle ịṅụ ọgwụ ọzọ, jide n'aka hụ onye dọkịta gị mbụ.
> Isi mmalite:
> Arab L, Liu W, Elashoff D. "Nri igwe na oji oji na ihe ize ndụ nke ọrịa strok: ihe nyocha." Mgbu. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "Mgbochi maka mgbochi nke atherosclerosis." Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.
> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "Nri nke azụ na omega-3 abụba abuba na ihe ize ndụ nke ọrịa strok n'ime ụmụ nwanyị." JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "Mmetụta nke galik na ngwakọta thrombocyte, microcirculation, na ihe ize ndụ ndị ọzọ." Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Egwu galik na ọbara mgbali elu na ndị ọrịa na-enweghị mgbatị ọbara systolic: ihe nchịkọta meta." Ann Pharmacother. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "Achịcha azụ na azụ azụ na mbelata nke ọrịa strok." Kwa Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.