O nwere ike iju gị anya na ọbụna ikuku n'ime ime nwere ike imetọ, mgbe ụfọdụ karịa ka ikuku n'èzí. Ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị nwere COPD ma ọ bụ ọnọdụ ahụ ike na-adịghị ala ala na-etinye oge dị ukwuu n'ime ụlọ, ime ka àgwà ikuku n'ime ụlọ dị ezigbo mkpa.
Iji nyere gị aka imeziwanye ikuku ụlọ gị, ebe a bụ nzọụkwụ 11 maka ndị nwere COPD ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala.
1. Were ụgwọ nke ụlọ gị
Nzọụkwụ mbụ iji mee ka mma ikuku n'ime ụlọ na-elekọta ụlọ gị. Nke a pụtara ịkọpụta isi isi atọ nke bekee nwere ike ibelata ikuku nke ime ụlọ gị. Ha bụ:
- Allergens Otu ihe na-emetụta ahụ bụ ihe na-akpata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ iji nwee nzaghachi nhụjuanya. Isi mmalite nke ihe ndị na-efe efe na-agụnye pollen (wetara ya site n'èzí), anụ ọhịa na-asọ oyi, anụ uzuzu, nchacha na òké
- Iwe iwe na- agụnye ihe ndị na-eme ka akụkụ iku ume gị na-emegharị ahụ n'enweghị mkparịta ụka ọ bụla. Isi mmalite nke ihe mgbakasị na-agụnye eserese (ya na osisi na-arụchasị), ọgwụ ọjọọ, ụtaba ụtaba (gụnyere anwụrụ ọkụ nke abụọ), kemịkal na nhicha dị ọcha ma ọ bụ esi ísì sitere na ngwá ụlọ ọhụrụ.
- Chemicals dị ize ndụ Ọ bụ ezie na ọ bụghị nkịtị, chemicals dị ize ndụ pụrụ inwe mmetụta dị ukwuu karịa ahụike gị. Gụnyere chemicals dị ize ndụ bụ carbon monoxide na radon, ma nke dị oke nsi ma a ga - ewepụ ya ozugbo ma ọ bụrụ na achọpụtara ya n'ụlọ gị.
Ugbu a na ị chọpụtala ebe ikuku mmetọ ikuku gị , gbasoo ụzọ ndị ọzọ iji nyere aka jikwaa ha.
2. Kọọrọ dọkịta gị
Ọtụtụ ndị na-ahụ maka ahụike bụ ndị maara ihe banyere nsogbu metụtara ikuku ikuku, ma n'ime ụlọ ma n'ime. Onye kachasị mma inyere gị aka ịmepụta atụmatụ iji jikwaa ikuku ikuku n'ime ụlọ karịa dọkịta maara gị nke ọma.
3. Kwusaa ụlọ gị dị ka nke ọma
Dị ka Ụlọ Nche Nchebe Na-ahụ Maka Gburugburu Ebe obibi (EPA) si kwuo, otu n'ime ụzọ ndị kachasị mkpa ị nwere ike isi belata nsị ikuku nke ikuku n'ime ụlọ bụ iji kwado ụlọ gị n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Enwere ike ime nke a site na windo mepere, na-eji ngwa funahụ na-ezipụ ha ikpochapu na mpụga nke ụlọ ahụ, na-eji windo windo ma ọ bụ windo windo windo. Fans ndị na-ere ọkụ na-eritekwa uru n'ụlọ gị site na mbenata mmiri.
4. Gwa nna ochie ka anwụrụ ọkụ ya n'èzí
Ọkụ anwụrụ ụtaba bụ ihe na-ekpo ọkụ ma na-eku ume anwụrụ ọkụ abụọ bụ ihe ize ndụ nye ahụ ike gị. Iji meziwanye àgwà ikuku gị n'ime ụlọ, ekwela ka onye ọ bụla ṅụọ sịga n'ime ụlọ gị.
5. Kwụsị Ngwá Agha Pesky Dust
Ị maara na àjà ndị na-acha uhie uhie na-adị ndụ site na iri mkpụrụ ndụ anwụ anwụ nke ndị mmadụ na anụ ụlọ? Achọghị ihu anya, ihe ndị a dị egwu bụ ihe bụ isi kpatara mmetọ ikuku n'ime ụlọ ma na-ahụkarị n'ụlọ niile. Àkwá ojii na-emepụta feces ma nwee ọkpụkpụ na-egbuke egbuke nke na-emepụta ihe akpịrị kpọnwụrụ akpọnwụ. Ndị mmadụ nwere ike ikpochapụ ihe ndị a ma mebie ngụgụ ume ha. Ị nwere ike belata ọnụ ọgụgụ ndị na-acha uzuzu uzuzu n'ime ụlọ gị site n'iji ụzọ ole na ole dị mfe:
- Na-asa akwa akwa kwa izu
- Mee ka iru ala gị dị ala karịa 50% (ya na dehumidifier ma ọ bụ ikuku oyi)
- Debe anu ulo niile
6. Chee echiche gbasara okpukpu osisi
Ọ bụrụ na ị na-achọ mgbe niile ma ọ bụ nsị ụlọ, ma ọ nweghị ike ịkọwa ego, n'ihi na ịmara na ala dị nhịahụ dị mfe iji nọgide na-enwe ọnọdụ na-adịghị emetụ ala karịa kapeeti, nwere ike ịbụ naanị ihe ngọpụ ị na-achọ. Ndị na-enweghị ihe mgbochi dị oke ala karịa ụlọ elu, n'ihi ya, ọ bụrụ na ị họrọ idebe ha, jide n'aka na ị na-ahụkwa ihe mgbe niile.
7. Gịnị Banyere usoro ntinye ikuku?
Inyocha ụlọ ikuku gị site na usoro nke etiti ụlọ dum bụ otu, ụzọ kachasị mma iji meziwanye àgwà ikuku ime ụlọ gị. Ọ bụrụ na usoro etiti abụghị nhọrọ, ị nwere ike ịlele otu igwe ọcha nke ikuku.
Cheta na, otu ime ụlọ dị ọcha bụ nke ahụ; ọ na-eme ka ikuku dị ọcha n'otu ụlọ. Ebe ọ bụ na ikuku na-agagharị n'ụlọ gị n'efu, ikuku site na ụlọ a na-anaghị ehichapụ nwere ike iji ụzọ dị mfe mee ka ọ banye n'ụlọ a na-ehichapụ, na-emeri nzube nke ọrụ gị. Na usoro ọbụla ị na-ahọrọ, jide n'aka na o nwere ntanetị HEPA ma lezie anya maka usoro ndị na-ekesa ozone ma na-ekwu na ha na-enyo ikuku.
8. Chọpụta na ụlọ gị dị na nkwonkwo
Mmanụ redio nke nwere ike ime ka ọrịa cancer na-egbu egbu, radon bụ ihe na-enweghị ntụpọ na enweghị ntụpọ, n'ihi ya ịchọpụta na ọ gaghị ekwe omume n'enweghi ule. EPA na-atụ aro ka ịnwale ihe nyocha-eme-onwe-gị nke nwere ike nyochaa ọkwa radon n'ụlọ gị.
9. Bụrụ Ọdịmaahịa
Ị maara na ngwaahịa ụfọdụ nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-enwe àgwà ọma ikuku n'ime ụlọ gị? Asthma and Allergy Foundation of America amalitewo usoro mmezi nke enyere iji mata ihe ndi a bu.
10. Gbakwunye ole na ole n'ime ụlọ na Mix
Ụlọ osisi nwere ikike dị ịtụnanya ịghaghachi gị n'àgwà na nkasi obi nke ụlọ gị. Ma, ị maara na ha na-ewepụkwa ọtụtụ ndị na-egbu egbu nke si na mbara igwe, dịka carbon dioxide, benzene, formaldehyde, na amonia? Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ọ bụrụ na ị na-eji otu ụlọ osisi ọ bụla dị mita 100 n'ogologo n'ụlọ gị, ị ga-esi na-ehicha ụlọ.
11. Lelee maka Ụlọ Chemicals
Nzọụkwụ ikpeazụ n'ime atụmatụ nlekọta anyị iji meziwanye àgwà ikuku n'ime ụlọ chọrọ ka ị mara ụdị ngwaahịa dị iche iche nke dị n'ụlọ gị nke nwere kemịkal siri ike. Ndị a na-agụnye ihe osise, ọkpụkpụ, wax, na nhicha ma ọ bụ ihe ịchọ mma. Dị ka EPA si kwuo, ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị dịka ndị a nwere kemịkal dị ize ndụ nke nwere ike imerụ akpa ume gị ma ọ bụrụ na akpọrọ ya. Ọ bụrụ na ị ghaghị ịzụta ụdị ngwaahịa ndị a, mee ya na njedebe dị oke. Ọzọkwa, etinyela ihe ndị na-abaghị uru na ngwaahịa ndị na-enweghị isi na-agbata gburugburu ebe obibi gị ka ha nwere ike wepụ kemịkal ndị dị njọ maka akpa ume gị.
Isi:
COPD Digest. Mpịakọta nke 4, Nke 2. 2008.