3 Ihe I Nwere Ike Ime Iji Digide Nzuzo

1 -

Saa Aka Gị

Ịsa aka gị bụ nọmba otu ụzọ iji gbochie ọrịa. Anyị na-emetụ ọtụtụ ebe ma na-ebu ọtụtụ germs karịa ka anyị na-aghọta. Na-asacha aka gị nke ọma ma na-adịkarị mkpa ma ọ bụrụ na ịchọrọ iwelata ohere ị na-arịa. Ọ bụ ezie na oyi na-atụ ume, ha na-agbasa site na ụmụ irighiri mmiri na-ebu nje ahụ. Ụrọ irighiri nje ndị a nwere ike ịdị aka, aka nri ụgbọ, ekwentị ma ọ bụ nkwụsịtụ nke ị na-emetụ aka n'ebe ọ bụla.

Ọ bụrụ na ị emetụ ntụpọ emetọ ma metụ ihu gị (anya, imi, ọnụ, wdg) ohere ọ dị mma na ndị germs nwere ike ime ka ị na-arịa ọrịa. Nnyocha egosiwo na anyị na-emetụ ihu anyị ọtụtụ ugboro karịa ka anyị chere na anyị na-eme. Ya mere, saa aka gị-ma ọ bụ kpochapụ ha ma ọ bụrụ na ncha na mmiri adịghị adị-ugboro ugboro bụ ụzọ kasịsị mma iji belata ihe ize ndụ ahụ ndị germs ga-abanye n'ahụ gị.

2 -

Nri nri. Mmega ahụ. Nwee ụra zuru oke.

Ọ bụrụ na ọ dịtụla mgbe ị gụchara ihe ọ bụla gbasara ịnọgide na ahụike, ikekwe ị ga-ahụ nkwenye ndị a tupu. Otu akụkụ dị mkpa nke ijide n'aka na ị na-arịa ọrịa ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ na-ahụkarị na-echekwa ahụ gị na usoro ahụ anaghị edozi ahụ dịka o kwere mee. Nke ahụ pụtara iri nri dị mma, na-emega ahụ mgbe niile ma na-ehi ụra zuru oke.

• I Kwesịrị Iwere Multivitamins?
• Mee ka Ahụike Gị Dịkwuo Mma Na Ụra Kacha

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga, ịkwesịrị ịkwụsị. Ọ bụrụ na gị na ndị ọzọ nọ, ị na-etinye ha n'ihe ize ndụ site n'ichega ha na-ese anwụrụ ọkụ. O nwere ike ọ gaghị adị mfe, mana ị nọ n'ọnọdụ dị elu maka ịrịa ọrịa ma na-ata ahụhụ site na nsogbu ma ọ bụ ọrịa dị ka oyi baa ma ọ bụ bronchitis. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịkwụsị ma ọ bụ amaghị otú ịmalite ebe a:

• Ngwunye Ngwunye Anwụrụ Anwụrụ

Ịṅụ mmiri dị ukwuu na ịdị na-adị ọcha dị ezigbo mkpa. Mechaa ebe obibi gị (gụnyere ọnụ ụzọ, ekwe ntị , na ndị ọzọ na-emetụ ya aka mgbe niile) mgbe mgbe iji belata nje.

3 -

Na-ahapụ Ndị Ọrịa Ọrịa

Nke a anaghị ekwe omume mgbe niile. Ị nweghị ike ịnọ naanị n'ime oge niile mana ị nwere ike izere iji oge buru ibu na ndị mmadụ na-arịa ọrịa (ọ gwụla ma ị na-arụ ọrụ nlekọta ahụike). Ọ bụrụ na onye gị na ya na-esote na-arịa ọrịa, gbalịa ịnọ ma ọ dịkarịa ala mita isii site na ha (nke ahụ bụ nrịanarị anya nke anya na-agbasa mgbe onye na-akwa ụra ma ọ bụ sneezes). Gbalịa izere ịma jijiji ma ọ bụ metụ ha aka ma saa aka gị mgbe ọ bụla kọntaktị.

• M nwere ike inwe mmekọahụ mgbe m na-arịa ọrịa?

Ndị ọzọ karịa usoro atọ a, ọ dịghị ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji zere ịda oyi. Ndị okenye na-enweta nkezi nke abụọ na anọ oyi kwa afọ na ụmụaka nwere ike ruo 12. Ọ dịghị ogwu iji gbochie ha ma o yikarịrị ka ọ ga-abụ ebe ọ bụ na ha kpatara ihe karịrị 200 virus dị iche iche.

Mee ihe ị nwere ike ime ka ị dị mma ma ọ bụrụ na ịnweta oyi , mara nke ahụ agaghị adịte aka. Anyị nwere ọtụtụ nhọrọ maka oyi na-atụ ihe mgbaàmà.

• Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na i nweta nza
• Ụzọ 4 ga-esi na-emeso ụra gị n'ụlọ
• Nlekọta ụlọ iji na-emeso Nzuzo na Mmiri gị

_{Isi mmalite:}

_{"Nzuzo Na-emekarị." MedlinePlus 15 Jun 15. Medical Encyclopedia. National Library of Medicine. Ngalaba Na-ahụ Maka Ahụike na Ọrụ Ndị Ọrụ America. National Institutes of Health.}