Imega ahụ, nri, na ntụrụndụ nwere ike inyere gị aka
Ihe mgbu oge na-adịghị njọ bụ maka ọtụtụ nde ndị bi na mmetụta ya n'akụkụ ọ bụla. Ịdị na nhụjuanya na-adịru nwa oge anaghị adị mfe, ma ihe mgbu nke na-adịghị apụ apụ bụ ihe ịma aka. Ọ bụ ezie na ịṅụ ọgwụ na-enyere aka na ọgwụ mgbochi, ọ naghị enwe ike ịchịkwa ihe mgbaàmà niile . Mgbe mgbu na-adịghị ala ala na-achịkwa n'ụzọ na-adịghị mma, isoro ya na-ebi na-enwe mmetụta na-apụghị imeri emeri.
Mmetụta Akụkụ nke Nsogbu Na-adịghị Ala
Ibi ndụ na ihe mgbu na-adịghị ala ala na-egbochi ihe i nwere ike ime. Ihe mgbu oge na-enweghị ike igbochi ike gị ịrụ ọrụ, soro ụmụ gị na-egwu, na-eje ije, ma ọ bụ ọbụna na-elekọta onwe gị. Mgbu nwere ike imebi ihe a maara dịka ọrịa nkwanye, nke bụ usoro ahụike nke ịsị "jiri ya ma ọ bụ tụfuo ya." Iji zere ihe mgbu, ọtụtụ ndị na-ejedebe ego ha na-eme n'otu ụbọchị. N'ikpeazụ, nke a na-akpata adịghị ike, nke na-eduga ọbụna na-erughị ọrụ, a malitekwara ịkpụgharị.
Ọnọdụ nke uche mmadụ na-arụ ọrụ dị ukwuu na mmetụta mgbu na-adịghị ala ala na ndụ gị. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere nsogbu mgbu na-adịghị ala ala, ị nwere ike ịhụ mmejọ, iwe, ịda mbà n'obi , na ike itinye uche. Mmetụta mmetụta uche nke ibi ndụ na nhụjuanya na-adịghị ala ala nwere ike ịbụ dịka nhụjuanya n'onwe ya. Nke a bụ ihe na-eme ka ụfụ na-adịghị ala ala dịka ọnọdụ dị mgbagwoju anya.
Zụlite Ọgụgụ
Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịhụ foto na-adịghị njọ mgbe ị na-eche banyere ibi ndụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala, buru n'uche na ihe ndị a bụ ihe kacha njọ.
N'ikwu eziokwu, ọtụtụ ndị na-anọgide na-ebi ndụ dị mma, na-arụpụta ihe n'agbanyeghị nsogbu ha. Nke a bụ n'ihi na ha achọtawo ụzọ isi nagide ihe mgbu ahụ, ma ọ bụ site na ọgwụ, ọgwụgwọ ndị ọzọ, ma ọ bụ nchịkọta nke abụọ ahụ.
Mmega ahụ
Ekwela ya; jiri ya. Gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa nke anụ ahụ gbasara usoro mmemme mmemme nke dị mma maka gị.
Mgbe ị na-ebi ndụ ụfụ na-adịghị ala ala, mmega ahụ na-enyere gị aka ịnọgide na njem gị. Ọ na-emekwa ka ahụ gị na-arụ ọrụ na nkwonkwo nkwonkwo gị, nke na-ebelata mgbaàmà nke mgbu na-adịghị ala ala. Imega ahụ mgbe niile na-egbochi ọrịa na-ekpochapụ ọrịa, ọnọdụ nke na-eme ka uru ahụ ghara ịdị ike site n'adịghị arụ ọrụ. Ọkpụkpụ na-adịghị mma na-enwekwu ihe mgbu ma nwedịrị ike ịkpata ọnyá ndị ọzọ.
Chọta ọgwụ ziri ezi
Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịda mbà n'obi ịnwale ụdị akwụkwọ dịgasị iche iche, ịchọta ụdị dịgasị iche nwere ike mee ka ị nweta ọgwụ na-arụ ọrụ. Ebe ọ bụ na e nwere ọtụtụ ụdị ọgwụ na-achịkwa mgbu na-adịghị ala ala, ọ ga-ewe ọtụtụ ọnwa ịchọta ihe nke kachasị mma maka gị. Ị nwere ike ịnọ na-echegbu onwe gị maka ịṅụ ọgwụ maka oge ndụ gị niile, yana ibi ndụ ya. I nwekwara ike ichegbu onwe gị banyere ịṅụbiga ahụ ike.
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ọgwụ mgbu dị mma ma dị irè mgbe e mere ya n'ụzọ ziri ezi, ị ga-ekwuru ihe ọ bụla gbasara dọkịta gị. Ọ nwere ike inyere gị aka ịtụle uru na nsogbu nke mgbu na-egbuke egbuke na-edozi ọgwụ, yana ịkọwachasị ihe ize ndụ ndị metụtara na ha. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu na ọgwụ gị, jụọ dọkịta gị banyere ịme mgbanwe. Na mberede ịkwụsị ma ọ bụ gbanwee ọgwụ mgbu gị nwere ike inwe mmetụta ndị a na-atụghị anya ya nke nwere ike njọ, ma ọ bụ ọbụna dị ize ndụ.
Nyochaa Ọgwụgwọ Nhọrọ na Nhọrọ
Eji ya eme ihe ma ọ bụ jikọtara ya na ọgwụ, ọgwụgwọ ọzọ na ịja mma (CAM) nwere ike ịbụ ngwá ọrụ dị ike n'ịmụta ibi ndụ na-enweghi mgbu oge. Ihe atụ nke CAM na-ejikarị eme ihe na-agụnye ịhịa aka n'ahụ, ọgwụgwọ magnet, ọgwụ ike, acupuncture, na ọgwụ ọgwụ.
Mụta Ikwusi
Nchegbu na-akpata obi mgbawa, nke nwere ike ime ka ọtụtụ ihe mgbu gị na-enwe. Ikwenye akwara iji zuru ike na-ebelata nsogbu ma belata ihe mgbu mgbu. Ịmụta ime ka ahụ gị dị jụụ nwere ike inyere gị aka ịchịkwa mgbu gị n'ejighị ọgwụ ọzọ.
Ntuchapu bụ ngwá ọrụ ihe mgbu nke nwere ike iji ya rụọ ọrụ, ma ọ bụ ya na ọgwụgwọ ndị ọzọ.
Yoga na nchịkọta eduzi bara uru iji belata nchekasị na obi mgbawa, ndị bụ isi na-akwado ụbụrụ na-adịghị ala ala. Yoga na-eji usoro dị iche iche jikọtara ya na ume miri emi iji mee ka uche gị na ahụ gị dị jụụ. Ntugharị ihu na-eji ntụgharị uche mee ka ọnọdụ uche gị dị mma.
Nweta Enyemaka
Anwala ime ihe niile site na onwe gị. Ọ naghị afụ ụfụ iji nweta enyemaka dị ntakịrị ugbu a nakwa mgbe ahụ, karịsịa n'oge kachasị sie ike. Mee ka onye agbata obi gị bulie ihe n'ụlọ ahịa gị ma ọ bụ mama gị na-ekiri ụmụaka ahụ, ya mere i nwere ike iwepụ. Jiri oge a iji zuo ike ma ọ bụ mezue obere ọrụ ndị na-agaghị eme ka ihe mgbu gị ka njọ.
Chọọ Nkwado
Otu n'ime mmadụ iri na ise n'ime ndị America enweela ahụhụ site na mgbu na-adịghị ala ala n'oge ụfọdụ n'ime ndụ ha. Ohere inweta bụ na onye dị gị nso ghọtara kpọmkwem ihe ibi ndụ na-adịghị ala ala. Ịchọta otu onye nkwado ma ọ bụ ọbụna enyi na-akwado nwere ike inyere gị aka ịmụta ibi ndụ na-adịghị ala ala. Ọ bụghị naanị na ndị ọgbọ gị nwere ndụmọdụ na ndụmọdụ maka ụdị usoro na ngwaahịa na-arụ ọrụ maka ha, ha nwekwara ike ịbụ ntị ọmịiko mgbe ị chọrọ ikwu okwu.
Mee Nnyocha nke Onwe Gị
E nwere ọtụtụ ebe nrụọrụ weebụ dị iche iche na-enye nanị ozi gbasara ọrịa na-adịghị ala ala na ọtụtụ ndị ọzọ metụtara ọrịa na mmerụ ahụ kpọmkwem. Ebe ndị a bụ ezigbo akụ maka ozi zuru ezu yana akụkọ banyere ọgwụ na ọgwụgwọ. Ọtụtụ saịtị na-enyekwa akwụkwọ nyocha. Idebe onwe gị na ịkụziri banyere ọnọdụ gị nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-enwe ezi ndụ mgbe ị na-ebi ndụ na-adịghị ala ala.
Ebe a bụ ebe dị mma ole na ole ịmalite:
- Òtù Na-ahụ Maka Ahụhụ Na-adịghị Anya n'America
- Òtù Ahụhụ America
- Nchịkọta Ahụhụ Mba
> Isi mmalite:
> Association nke Ahịa America. Atụmatụ maka ịchịkwa nsogbu mgbu. http://www.aota.org/Consumers/Tips/Conditions/Pain/35165.aspx Nabatara na December 8, 2008.
> Foundation nke America. Ngwọta Ngwọta: Nduzi maka Ndị Na-ebi Ndụ Mgbu. http://www.painfoundation.org/Publications/TreatmentOptions2006.pdf Abanye na December 8, 2008.
> Health, United States, 2007. Ụlọ Ọrụ maka Nchịkwa Ọrịa. Nbanye na December 5, 2008. http://www.cdc.gov/nchs/data/hus/hus07.pdf
> Foundation National Pain Foundation. Atụmatụ maka ime ihe mgbu gị. http://www.nationalpainfoundation.org/MyTreatment/MyTreatment_Tips_For_Dealing_With_Your_Pain.asp. Nweta na December 8, 2008.