Nye ndị na-achọ ihe ndị mmadụ na-eme, ọ bụrụ na ị chọọ guayusa, ọ ga-abụ ịṅụ mmanya nke oke. A na-ekwukarị na ị na-ere ahịa na kọfị na ike ọṅụṅụ, gwoine-rich guayusa na-enye ike ike elu na-enweghị na-eme ka ị daa mgbe e mesịrị na.
A na-echekwa Guayusa dị ka isi iyi nke antioxidants, vitamin, na amino acid.
Ke adianade do, o nwere chemicals dị ka theobromine (ihe dị na koko ma chee na ọ ga-enye mmetụta ime mmụọ).
N'ime afọ ole na ole gara aga, ngwaahịa guayusa amalitela na-ere ahịa n'ụlọ oriri na nri na gburugburu cafés gburugburu US. Ma na Ecuador, ndị obodo nwere ogologo mmiri gọọmentị iji mee ka ha nwekwuo anya, karịsịa mgbe ha na-arụ ọrụ. N'eziokwu, ụfọdụ agbụrụ dị iche iche na-ezo aka na guayusa dịka "onye nche nche n'abalị," ebe ọ bụ na a na-eji ihe ọṅụṅụ eme ihe mgbe ụfọdụ iji nyere ndị mmadụ aka ịmụrụ anya n'abalị.
Guayusa vs. Yerba Mate
Dị ka yerba mate, guayusa mere site na akwụkwọ nke osisi holly nke mmiri ozuzo nke South America. Ọ bụ ezie na onye na-ahụ maka yerba sitere na osisi Ilex paraguariensis (nke a chọtara na Argentina), guayusa sitere na osisi a na-akpọ Ilex guayusa (nke a na-ahụkarị na Ecuador).
Ihe ọzọ dị iche n'etiti guayusa na yerba mate: ihe ụtọ. N'adịghị ka onye ọlụlụ yerba, nke nwere ike ibute uto dị ilu, a na-ewere guayusa ka ọ dị nro, nke dị nro, na nke dị ụtọ.
Isi Iyi nke Caffeine?
A na-akpọkarị guayusa dị ka "dị ọcha." Ndị na-akwado ya na-ekwu na ogige ndị dị na guayusa na-akwalite ịhapụ caffeine na ngwa ngwa na-enyere aka gbochie mmetụta ndị metụtara caffeine ma gbanyụọ nkwụsị ike.
Otú ọ dị, enweghi nkwado sayensị ugbu a maka nkwenye dị otú ahụ ugbu a.
Ọ bụ ezie na ọdịnaya caffeine nwere ike ịdịgasị iche dị ukwuu dị ka ụzọ e si arụpụta ya ma na-atagharị, caffeine na otu iko nke gọọmenti dị na guayusa dị ka iko kọfị.
Uru
Ọ bụ ezie na ọ bụ ma eleghị anya, a na-ejikarị eme ihe dị ka ike ume, guayusa na-ekwukwa na ọ na-enye ọtụtụ uru ahụ ike. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ndị na-akwado echiche na-egosi na ịṅụ guayusa na-emechi anya nwere ike belata ihe ize ndụ gị maka ọrịa shuga na ọrịa obi . A na-atụ aro na ịṅụ guayusa nwere ike inye aka kwalite ọnwụ ọnwụ.
N'oge a, anyị maara obere ihe banyere ịṅụ mmanya guayusa nwere ike imetụta ahụ ike anyị. Ka ọ dị ugbu a, ọtụtụ n'ime azọrọ maka mmetụta ahụike nke mmanya na-apụta site na ihe àmà dị iche iche.
Nnyocha a kpachapụrụ ókè banyere guayusa na uru ahụ ike ya nwere gụnyere ịmalite ọmụmụ ihe nke e bipụtara na magazin bụ Diabetes Research na 1989. Na nchọpụta a, ndị ọkà mmụta sayensị nwalere mmetụta nke ụdị iri abụọ nke ihe ọkụkụ ndị na-arịa ọrịa shuga. Nsonaazụ gosiri na ọgwụgwọ na guayusa wepụtara nyere aka edozi ọkwa shuga ma belata ịdị arọ ahụ.
Mmetụta akụkụ na nchedo nchedo
N'agbanyeghi azọrọ na guayusa anaghị eweta mmetụta nke caffeine, na-ekpuchi ya na ụdị ụdị caffeine ọ bụla nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma n'ahụ gị.
Dịka ọmụmaatụ, iri caffeine buru ibu nwere ike ime ka ọnọdụ dị njọ dịka nchekasị na ehighi ura, nakwa ihe kpatara akpịrị ịkpọ nkụ, isi ọwụwa, na obi mgbagwoju anya.
Ihe ọzọ bụ, National Institutes of Health (NIH) dọrọ aka ná ntị na ụmụ nwanyị dị ime na ndị nọọsụ kwesịrị ịmachi iji caffeine ha. NIH na-akpachara anya na ụfọdụ ọgwụ na ihe mgbakwunye nwere ike iji ihe ndị nwere caffeine, dị ka guayusa.
Gburugburu
Ebe ọ bụ na guayusa na-etolite na obere obere ugbo ezinụlọ ma na-arụ ọrụ dị ka usoro omume nke gburugburu ebe obibi, a na-eche na ịrịbawanye ịrịọ maka guayusa nwere ike ịkwado nkwado (yana enyere obodo ndị na-arụ ọrụ ugbo aka inwe ọganihu).
Alternatives
Ihe dị iche iche nke ihe ndị dị na mbara igwe nwere ike inye gị ike dị elu yiri nke guayusa. Chee echiche banyere ịmepụta ihe ndị dị ka nwa tii, akwụkwọ ndụ tii, tii tii, na oolong tii. N'adịghị ka guayusa, a chọpụtawo teas ndị dị otú ahụ iji nye ọtụtụ uru ahụike, gụnyere mmụba nke ahụ ike.
> Isi mmalite:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. General and Genetic Toxicology of Guayusa Concentrate (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr, 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Day C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Mmetụta glycemic nke ọgwụgwọ omenala ndị Europe na-agwọ ọrịa shuga. Ọmụmụ ihe na ọrịa ụmụ ahụhụ na ọrịa streptozotocin. Ọrịa shuga. 1989 Feb, 10 (2): 69-73.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.