Interview na Dr. Mark Jacquot
A na-eme atụmatụ na ndị okenye na-eji ihe dị ka elekere 12 kwa ụbọchị n'ihu ihuenyo, ma ọ bụ TV, laptọọpụ, desktọọpụ, ama ma ọ bụ mbadamba nkume. Otu akụkọ na-adịbeghị anya site na The Vision Council gosiri na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 70 nke ndị okenye America nwere ụdị nke dijitalụ di na nwunye n'ihi nkwanye ọkụ na-emetụta ngwa ngwa. Na ụwa anyị na-abanye n'ime afọ ole na ole, ọ dịwanye mkpa na anyị na-echebe anya anyị, na-amalite n'ebe ọrụ, ebe oge eji nọrọ n'ihu kọmputa ma ọ bụ mbadamba ihe na-ewe oge buru ibu nke oge anyị.
N'ajụjụ na-adịbeghị anya, m gbara Dr. Mark Jacquot, LensCrafters 'ọkachamara nlekọta anya anya na nlekọta anya, banyere nlekọta anya ụlọ ọrụ na otú ụlọ ọrụ ya si agbanwe agbanwe otú ndị optometrist si na-enyocha anya iji chọpụta nsogbu anya nke anya na anya anya na ọrịa ọhụụ kọmputa .
Gịnị ka "ahụike anya ọrụ" pụtara n'ezie?
A na-ejikọta ahụike anya ebe obibi na nlekọta anya. Nke a pụtara na mgbe anyị nọ n'ebe ọrụ, anyị kwesịrị ịhụ ihu ọma na nke doro anya n'enweghị onye ọ bụla. Ndị ọrụ kwesịrị ịma banyere ọnyà nke anya anya na-arụ n'oge awa ọrụ na otú anya nwere ike isi mee ka ọ daa mbà ma ọ bụrụ na anyị anaghị eme oge izu ike ma buru nchebe pụrụ iche gbasara anya anyị na ọhụụ anyị. Ịdị ọcha anya na-agụnye mmetụta nke UV (ultraviolet) na ụfọdụ ogbugba nke ìhè na-acha anụnụ anụnụ na-ahụ anya na-arụ ọrụ.
Kedu ka anyị kwesịrị isi lekọta anya anyị n'ebe ọrụ?
Ọ dị mkpa ka anyị nyochaa anya zuru ezu iji hụ na anyị nwere nlekota anya kwesịrị ekwesị ma ọ bụ ndenye ọgwụ nlebanye na kọntaktị kwesịrị ekwesị na-arụ n'ime oghere maka ọrụ ahụ a na-ahụ anya a ga-arụ; ọzọ, na kọmputa na mgbe ị na-eji plethora nke ngwaọrụ dijitalụ nke na-eme ka ndụ anyị dịkwuo mma ugbu a kamakwa na-eme ka anya ike dị egwu.
Kedu ihe na-akpata dijitalụ eyestrain?
Enwere ihe ato ato na - emeputa dibia di iche iche. Nke mbu bu ihe omuma ihe. E gosipụtara echiche nke ịchọta na nso nso dị na nchọpụta iji mee ka nsogbu anya ma nwee ike mee ka mmadụ nwee ike ịmalite ịmalite ịhụ ọhụụ mgbe ejikọtara ya na mkpụrụ ndụ ihe ndị ọzọ nke na-eme ka ikike dịkwuo ka ọ bụrụ ebe dị anya.
Nke abuo, mgbe anyi lere anya na komputa, anyi na-acho ka otutu ihe. Ịda ụda na-emepụta ihe na-adịghị mma na ihe nkiri anyị na-agba agba ma ndị mmadụ nwere ike ịmalite mkpesa banyere ọhụụ na-agbanwe agbanwe, anya mmiri ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. Ndị mmadụ ga-abata na mkpesa nke eyestrain siri ike. Anyị na-amalite ịhụ ọtụtụ ụmụ na-abata mgbe ha ka dị obere na nnukwu myopia (nke na-adịghị ahụ anya.) Nke a nwere ike ịbụ ihe na-eweta site n'ịdị na-agụkwu akwụkwọ, mana anyị na-ejikarị ngwaọrụ dijitalụ, kọmputa , mbadamba, na obere ákwà.
Ihe nke atọ anyị ga-echebara echiche mgbe ị na-eche echiche eyiriyo dijitalụ bụ ìhè na-acha anụnụ anụnụ. Ngwa ntanetị na-etinye ụfọdụ ntụgharị ogologo nke ìhè na-acha anụnụ anụnụ. Ụfọdụ na-acha anụnụ anụnụ dị mma maka anyị n'ihi na ọ na-achịkwa rhythms circadian anyị. Otú ọ dị, ìhè na-acha anụnụ anụnụ nwere ike imebi mpempe nke melatonin na ahụ anyị. Enwupụta ọkụ na-acha anụnụ anụnụ nke sitere na ngwaọrụ dijitalụ nwere ike imebi usoro ụra anyị, na-akpata nsogbu na nsogbu omume. Nke a nwere ike itinye mmadụ n'ihe ize ndụ maka oke ibu, ọrịa shuga, ọbara mgbali elu na ọtụtụ nsogbu ahụike ọzọ. Ejikwala ìhè ọkụ na-arịwanye elu ka ọganihu nke ọrịa ndị dị ka macene degeneration .
Kedu ihe bụ mgbaàmà nke dijitalụ dijitalụ?
- Mmiri
- Ike ọgwụgwụ
- Anya anya
- Isi ọwụwa
- Ọhụụ ma ọ bụ na-agbanwe agbanwe
Kedu ka ndị ọrụ nwere ike isi nyere ndị ọrụ ha aka?
Ha kwesịrị iche echiche banyere ergonomics na otu esi arụ ọrụ ha. Ekwesiri idozi ndị monitors na elu kwesịrị ekwesị na ikekwe a ga - eji ụfọdụ nzacha belata ncha ihuenyo site na kọmputa. Onye ọrụ ahụ kwesịrị ijide n'aka na ha na-enye uru enyocha anya dị ka akụkụ nke uru ngwugwu nyere onye ọrụ. Enyocha anya nwere ike ikpughe nsogbu ndị a na-amaghị nke nwere ike ime ka ike gwụrụ ọrụ ma ọ bụ mee ka onye ọrịa nwee ihe ize ndụ maka ọrịa ọrịa na-ahụ maka kọmputa na mgbe ụfọdụ ọbụna nsogbu usoro ihe na-emetụta ahụ dum.
Kedu ihe ụfọdụ ndụmọdụ ga-enyere onye ọrụ ahụ aka belata ọnụọgụgụ dijitalụ?
Debe ihe omume gị n'ụzọ ziri ezi - Elu nke nyocha gị kwesịrị ịdị otu anụ ọhịa n'okpuru anya anya ma ọ bụrụ na ọ dị otu ogwe aka n'ogologo. Mgbe ị na-ele anya, ọ na-eme ka uru ahụ dị n'ime na gburugburu anya gị na-eme ka ụbụrụ gị dị elu, n'olu na n'ubu. Ogbenye kachasị njọ maka anya anyị na ahụ anyị dum na-ele anya n'ihu n'ihu.
Mee nchịkwa 20-20-20 - Kwa nkeji iri abụọ, lee anya dị ka ụkwụ 20 n'ihu gị maka sekọnd 20. Ile anya na nyocha gị na ihe dị anya na-eme ka anya gị hụghachi. Mgbe anyị na-ele anya na ihe dị nso, uru ndị dị na anya anyị na-agba ume ma dị egwu, ma mgbe anyị na-ele anya, ha na-ezumike. Anya na-ahụ anya na-eme ka ọhụụ na-ahụ anya wee nwee ike iduga n'ọhụụ.
Jiri anya mmiri agba - Onye ọ bụla na-amụba ugboro 15 kwa nkeji. Mgbe ị na-ele ihe nyocha, a na-ebipụ ọnụ ọgụgụ ahụ na ọkara, nke mere ndị okenye ji eme mkpesa banyere anya mmiri na-ekpo ọkụ ma ọ bụrụ na ha gbasapụrụ n'ihu. Mkpịsị uhie nwere ike inyere aka mee ka anya gị dị ọcha na ahụ ike.
Igwe eji akwa ihe ntanye anya - Ndị chọrọ anya na-ahụ maka ihe nkedo kwesịrị ịtụle ịnweta mkpuchi na-egbuke egbuke na anya m iji belata ihuenyo site na ihuenyo ahụ.
Kedu ka LensCrafters si agbanwe nkà mmụta nyocha ha iji chọpụta ma mesoo nsogbu ndị metụtara eyestrain digital?
Nke mbụ, anyị na-akwado ule anya anya, ọkacha mma kwa afọ. Na LensCrafters, anyị na-amalite usoro ọhụrụ a na-akpọ AccuExam . AccuExam bu ihe omumu nke nyocha dijitalia nke nwere ike ichota nsogbu nsogbu di iche iche. Ọ bụ otu n'ime ule kachasị elu nke anyị nwere ike inye. AccuExam na-enye anyị ohere ngwa ngwa na ikpokọta data ma na-ewe ọtụtụ ọrụ ịmepụta n'aka onye ọrịa ahụ. Usoro a gụnyere Marco OPD III Abberometer na TRS 5100 akụrụngwa. Akụkụ ahụ nke nyocha ahụ ga-adị mkpụmkpụ, nọrọ jụụ, ọ gaghịkwa atụ ụtụ n'isi onye ọrịa ahụ. O nwekwara ihe magburu onwe ya iji gosi nsogbu ọhụụ na otú iko ma ọ bụ kọntaktị nwere ike isi gbanwee ọhụụ ha. AccuExam na-enye aka ichota nsogbu ndị nwere ike ime ka dijitalụ dịkwuo njọ.
Ndị dọkịta anyị ka na-arụ ọrụ dị oke mkpa ma dị mkpa nyocha ahụ ma nye ndụmọdụ kachasị mma dabere na nsonaazụ AccuExam. Usoro ahụ na-eme ka dọkịta ahụ dị elu ka o wee nwee ike iji oge dị mma na onye ọrịa na-atụle nyocha ha ma nyocha onye ọrịa ahụ n'ogo mmadụ. Usoro anyị na-agụnye usoro ihe ọmụma dị mma iji nyere ndị ọrịa aka ịghọta nsogbu ha. A ga-eme ka AccuExam nwekwuo ahụmahụ ọhụụ. Anyị na-enwe olileanya na usoro AccuExam gbanwere ihe nyocha anya ma na-ebugharị ihe omimi n'ime narị afọ nke 21.