Menopause ekwesịghị igosi njedebe ná ndụ gị. N'obodo ụfọdụ, a na-ahụ di na nwunye dịka oge ndị inyom meworo okenye nwere ike iji kwadoo ụmụ nwanyị ndị ka na-eto eto ka ha na-azụ ụmụ ha. A na-asọpụrụ ndị agadi nwanyị maka amamihe ha na ihe ọmụma ha. Menopause bụ oge nnwere onwe na mmeghari ohuru - ọ bụrụ na ị nwere ụmụ ọ bụla, ha ga-etolite na ị nweere onwe gị pụọ na ịchọta nke ọnwa.
Menopause , okwu ahụ, bụ okwu nke okwu Grik abụọ nke pụtara ọnwa wee kwụsị. Ntughari ndi mmadu ji eme ihe dika ndi ozo. Nwa nwanyi n'ogologo na-abanye na ndi mmadu banyere iri afo iri na otu, obu ezie na o nwere ike di iche iche site na afo iri ato rue ndi iri ise gi. Ihe ụfọdụ dịka afọ gị na nne gị malitere ịmalite ime mpụ na nsogbu gburugburu ebe obibi nwere ike ịrụ ọrụ dị oke mkpa n'ịchọpụta mgbe ịmalitere ịnweta ihe ịrịba ama na ihe mgbaàmà nke perimenopause.
A na-eme ihe dị n'ime afọ tupu afọ iri na ụma, ma mgbe ụfọdụ, ọ na-ebute muta afọ iri na ise. Ụfọdụ na-agbanwe ihe mgbaàmà ahụ bụ perimenopause gụnyere:
- mgbanwe na oge ị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-eme ka ọ dị arọ karịa oge nkịtị ma ọ bụ karịa karịa oge nkịtị ma ọ bụ oge oge
- ọkụ na-ekpo ọkụ na / ma ọ bụ ọchịchị abalị bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke perimenopause
- akpọrọ mmiri
- nsogbu ihi ụra
- mụbaa abụba n'úkwù
Ihe ruru pasent 75 nke ndị inyom na-ekwupụtakwa na enwekwu nkụda mmụọ ma na-enwe mgbanwe mmetụta uche na / ma ọ bụ ụjọ, ịda mbà n'obi, na ntụgharị uche.
Mgbaàmà nke Menopause
Ọtụtụ ụmụ nwanyị ga-agafe ọtụtụ afọ nke mgbaàmà perimenopausal tupu oge ha agwụ. Ihe mgbaàmà kachasị amara na-agụnye ọkụ ọkụ na mgbati abalị. Ihe ngbacha ọkụ na-emekarị maka ọ dịkarịa ala otu afọ na ruo afọ ise tupu ịkwụsị nsọ nwanyị; ha nwere ike ịbụ nnukwu mkpasu iwe, na-emebi ụra gị na ndụ gị kwa ụbọchị, ma ọ bụ ị nwere ike ịchọta, ma maka gị, ha nwere ike ịbụ ntakịrị nsogbu.
Mgbe ị nwere ọkụ ọkụ, ị ga-enwe mmetụ na-amụba, na-amalitekarị n'obi gị ma na-ebili n'isi gị; akpụkpọ ahụ gị nwere ike na-ekpo ọkụ ma na-acha uhie uhie na-eme ka ọ bụrụ ịsụsọ, mgbe ụfọdụ, na-abaghị uru. Ihe na-ekpo ọkụ na-egbuke egbuke na-emekarị n'abalị ma nwee ike ịmalite na sekọnd ole na ole ruo otu awa. Ha nwere ike ibute ugboro iri n'otu ụbọchị ma na-amalitekarị tupu ị hụ mgbanwe ọ bụla na oge ị ga-agbaso.
Ị nwere ike ịmalite ịhụ ncha ikuku nke nwere ike ịgbapụta site na iji mmanu mmanu ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ bụ nsogbu siri ike, dọkịta gị nwere ike ịchọrọ mmanụ estrogen. Ejila jelii mmanụ ala dịka Vaseline dị ka mmanu mmiri. Agụlụ mmanụ petroleum nwere ike imebi condom na diaphragms, ma mee ka ohere ịrịa ọrịa na-ebute ọrịa dịkwuo njọ.
Ihe mgbaàmà ndị ị nwere ike ịmalite ịhụ bụ isi ọwụwa na nsogbu ụra. Enwere ike ịda ụra na ike ọgwụgwụ n'ụbọchị ahụ site na ịkwọ mmiri abalị nke na-achọ mgbe ụfọdụ ka ị bilie ma gbanwee ákwà mpempe akwụkwọ. Ị nwekwara ike ịnweta urinary incontinence, anya mmiri, na ike itinye uche, n'etiti mgbaàmà ndị ọzọ dị iche iche.
Kedu ihe m nwere ike ime iji mee ka m nwee ike ịhụ na m ga-eme ka m nwee ike ịhụ na m ga -
A ga-anwale ọtụtụ nhọrọ maka ịbelata mgbaàmà nke ndị ikom nwere ike ime. A na - amalitekarị iji ọgwụ na - agbanwe ihe na - ejiri estrogen na / ma ọ bụ progesins.
A na -ejikarị usoro ọgwụgwọ eme ihe eme ihe gụnyere ntanetị mkpụrụ nke sitere na nnu soy, cohosh na-acha , ma ọ bụ nchara isoflavones. Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ a na-ejikarị eme ihe gụnyere ginseng na phytoestrogens.
Enwere ihe ize ndụ ụfọdụ metụtara iji HRT, tinyere ọnyà dịkwuo njọ nke kansa. Enwere ike ibudata ihe ize ndụ gị nke ịzụlite osteoporosis site na ịbawanye uru nke calcium kwa ụbọchị na 1500 mg kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga, kwụsịrị na ihe ize ndụ gị nke osteoporosis na ọrịa obi na-agbada ala. Iri nri dị ala na abụba na cholesterol na-ewetakwa ihe ize ndụ nke ị na-ebute ọrịa mịnopa.
Gwa onye nlekọta ahụike gị iji chọpụta ihe kacha mma maka gị.
A maara imega ahụ iji nyere aka belata oke mgbaàmà nke menopausal ma nwee uru bara uru nke na-ebelata ohere ịrịa ọrịa obi na ọtụtụ ọrịa kansa. Mmega ahụ na-eme ka nchekasị kwụsịlata ma mee ka ịda mbà n'obi na mgbaàmà nchegbu dịkwuo mma. Mmeghari ahụ na-eme ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ dịkwuo mma.
Gbalịsie ike ma ọ dịkarịa ala minit iri atọ ma ọ dịkarịa ala ụbọchị atọ nke izu ụka, ị ga-eche ma nwee ahụ ike karị, ị ga-enwetakwa ike karia i chere na ọ ga-ekwe omume.
Ị kwesịrị ịmara mgbanwe ndị ahụ tupu ha emee ka ị mara ihe na-eme mgbe ị malitere ịmịpụta ihe mgbaàmà nke menopause. Dị ka ihe niile, ihe ọmụma bụ ọkara agha.