Mkpụrụ akụrụ-ọ bụ nke ahụ bụ ihe m na-atụ anya na agaghị m enweta n'oge ndụ m, ma enwere m olileanya na ị gaghị eme ya.
N'ụzọ dị mwute, akụrụ akụrụ na-esiwanyewanye. Mgbe ọ dị afọ 70, ihe dị ka pasent 11 nke ndị ikom America ga-enwe nkume akụrụ ihe mgbaàmà. Ka ọ dị ugbu a, ọkpụkpụ akụrụngwa dị na United States jupụtara n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 35 n'etiti 1980 na 1994.
N'ụzọ na-akpali mmasị, mmụba a kwekọrọ na ịrị elu nke ibu.
Nkume akụrụ mgbu na-egbuke egbuke, ọ bụ na mmasị nwoke ọ bụla kacha mma iji tụlee otú ị ga-esi zere nkume ndị ahụ egwu. Nke a bụ ihe ị chọrọ ịma.
Kedu ihe bụ akụrụ anụ?
Akụrụ anyị na-eme ka ọbara anyị dị ọcha site na iwepụ ihe ndị na-ere ọkụ site na mmamịrị. Mgbe enwere oke ma ọ bụ ezughị ụda olu, mmamịrị na-aghọzi elu na nkume nwere ike ịmalite. Nkume nwere ike ịdị obere dị ka ọka ájá ma ọ bụ nnukwu dị ka bọl golf.
Nkume nwere ike gbasaa na akụrụ ruo ọtụtụ afọ n'ebughị igbochi ọ bụla tubing. Ma mgbe nkume na-egbochi ndị na-emerụ ahụ, oké ihe mgbu na-esote. Osimiri eriri mmiri bụ ebe ọtụtụ nkume na-agbanye. Ebe ọ bụ na nkume nwere ike ịmị mma, ha nwere ike ịmịnye ọbara n'ime mmamịrị ahụ. Ọ bụrụ na ị hụ ọbara mgbe ị na-ezo, gaa dọkịta gị ozugbo.
Ndị dọkịta na-eche na ndị na-emepụta nkume anaghị enwe ọgwụ kpọmkwem na urine iji gbochie ha.
Ihe ndị ọzọ dị ka ọbara mgbali elu, ọrịa obi obi, ụdị 2 ọrịa shuga, na oke ibu, nwekwara ike ime ka i nwekwuo ihe ize ndụ.
N'ụzọ dị nro, ị nwere ike ịkwụsị ihe ize ndụ gị na ihe ndị a dị mkpa.
Aṅụ Mmiri nke Mmiri
Inweta mmiri zuru ezu dị mkpa maka igbochi nkume. Enweghị mmiri zuru ezu, mmamịrị na-etinyekwu uche karị, nke nwere ike iduga na mpụta nkume.
N'aka nke ọzọ, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na mmiri cola na-egbu egbu yiri ka ọ na-eme ka ihe ize ndụ nke ịkpụ nkume. Jide na mmiri na mmiri-ok dị ka cucumbers na anyụ. Nweta lita abụọ nke mmiri mmiri kwa ụbọchị; ọzọ ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe ma ọ bụ na-agba.
Nri ụyọkọ: gbakwunye lemon mmiri gị; potassium citrate dị na lemons nwere ike inyere chebe megide nkume.
Balain Protein gị na Mkpụrụ osisi na Veggies
Nnyocha na-egosi na ndị na-eri ihe oriri sitere na osisi na-enwekarị mgbatị akụrụngwa (ihe dị ka 1/3 ọnụego). Otu ihe kpatara ya nwere ike ịbụ na ụbụrụ anụmanụ na-eme ka urine ahụ dịkwuo acidic, nke nwere ike inye aka na nkume.
Rịba ama: Ị gaghị eri obere anụ iji gbochie nkume akụrụ. Kama nke ahụ, gbasaa acidity site n'iri ọtụtụ mkpụrụ osisi ndị na-edozi mkpụrụ.
Nweta ọnụ ọgụgụ dị ala nke calcium
Ndị elu nke calcium na mmamịrị nwere ike ime ka ọtụtụ ndị nwee ohere ịkpụ akụrụ. Calcium bụ nnukwu ịnweta n'ime akụrụ.
Ma, nri ala-calcium nwere ike ịdị ize ndụ, kwa. Calcium nwere ike inye aka kpochapụ ihe ndị na-emepụta ihe tupu ha etinye uche ha ma gaa akụrụ na enweghi calcium nwere ike iduga na calcium nke na-eme ka mmiri ahụ dị.
Ya mere, lelee ihe oriri nile nke calcium, mee ya ka ọ dị oke.
Zere ihe na-agbakwunye.
Wedata gị sodium
Ngwá dị elu nke sodium na nri nwere ike ime ka ohere maka akụrụ.
N'ihe oriri ndị America, ọtụtụ sodium sitere na nri ndị edoziri. Ị nwere ike ikpebi ihe oriri sodium gị n'ụzọ dị mfe naanị site na ịgbanwu na-adịghị edozi ahụ, nri niile. Nanị nke ahụ nwere ike ibelata ọnụ ọgụgụ nke oxalate na calcium na mmamịrị ahụ ma si otú a belata ihe ize ndụ gị.
Ditch na Yo-Yo nri
Nnukwu nri na iri nri, karịsịa n'abalị, nwere ike iduga urine. Ọzọkwa, yo-yo dieting na-agbaghasị abụba anụ ahụ echekwara ugboro ugboro, nke na-emepụta ngwaahịa ngwaahịa metabolic nke ga-enyocha site akụrụ.
Ihe ndị a na-emekarị ka mmamịrị ahụ dịkwuo acidic, nke nwere ike iduga na nkume.
Ka ọ dị ugbu a, obere mkpụrụ osisi, nri dị elu / abụba / protein nwere ike iwelie acidity urinary, okpuru urinary uda, ma bulie calcium urinary, nke ha nile nwere ike inye aka n'ido nkume akụrụ.
Ka ọ dị ugbu a, ị nwere ike ịchọpụta na atụmatụ ndị a nile bụ ụkpụrụ bụ isi nke nri dị mma. O nwere ike ịbụ na ọ dị ka ọ dị ezigbo mma. Ma ọ bụ eziokwu: ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnọghị n'ihe ize ndụ maka nkume akụrụ, nri nri zuru oke na mmiri ga-enyere gị aka nke ọma.