Ọrụ na ọgwụ ndị nwere ike inye aka
Ụkwụ ụkwụ na-adịghị ahụkebe (RLS) nwere ike bụrụ nke kachasị njọ n'oge ogologo oge, karịsịa mgbe ị na-efe ụgbọelu. Kedu ụzọ kacha mma ị ga-esi gbochie mgbaàmà RLS na ụgbọ elu? Mụta otú ị ga-esi kwado mgbaàmà ụkwụ ụkwụ ọ bụla mgbe ị na-efe efe, gụnyere ịhọrọ oche na iji ọrụ distracting, mmega nwayọ, na ọgwụ ọgwụ.
Ọnọdụ mgbe Mgbaàmà Na-enweghị Mgbochi Worsen
Ahụrụ ụkwụ na-adịghị ala ala na-enwe mmetụta nke na-enweghị nchekasị nke na-emetụta ụkwụ ndị metụtara ọchịchọ ịkwaga. Ọ na-akawanye njọ na mgbede ma ọ bụ n'abalị, karịsịa n'oge anaghị arụ ọrụ dịka ịnọ ọdụ ogologo oge ma ọ bụ mgbe ị dinara ala. Mgbanwe na-eme ka ahụ ghara iru gị ala.
Nyere na nnọchianya dị ogologo na-agbakasị mgbaàmà ahụ, ọ bụ ihe ijuanya na RLS nwere ike ịghọ nsogbu karị na njem ụgbọ elu. O nwekwara ike igosipụta mgbe ị na-eme njem site na ụgbọ ala, bọs, ma ọ bụ ụgbọ oloko. Ogologo oge a na- emekarị ka ịnọ jụụ na- adịgide, otú ahụ ka nkasi obi ahụ ga-esiwanye ike. RLS nwekwara ike ịka njọ mgbe ị na-anọdụ na ụlọ ihe nkiri ma ọ bụ ọbụna n'oge nzukọ azụmahịa. Oge adịghị arụ ọrụ a nwere ike ime ka mgbaàmà ghara ịdị irè. Mgbe obi na-adị gị mma, ihe mgbaàmà ahụ nwere ike ịka njọ. Kedu ihe a ga-eme banyere ya?
Otu esi eme ka mpempe RLS megharia ka ị na-efe na bọmbụ
Na-ezere ndị na-akpata na ọnọdụ ebe mgbaàmà gị nọ na-akawanye njọ, e nwere ihe omume ndị ọzọ nwere ike ịba uru.
Gbalịa ịnweta oche aisị ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume dị ka ụbụrụ nke ịgbachi akwụkwọ nwere ike ime ka mgbaàmà ahụ ka njọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ibili ma jee ije, nke a ga-adị mfe karị ma ọ bụrụ na ị nọ n'akụkụ wara wara. Ihe ndị na-adọpụ uche uche pụkwara inye aka, dị ka a pụrụ isi mee omume dị nro na iji ọgwụ ọgwụ eme ihe dị ka ọ dị mkpa.
Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, gbalịa ịtọọ oge ị na-agba ọsọ n'oge ị ga-enwe ike ịnata mgbaàmà RLS gị. Ọ nwere ike inyere gị aka izere ụgbọ elu na mgbede ma ọ bụ n'abalị, dịka ndị a bụ oge mgbe ọnọdụ ahụ ga-aka njọ.
Mgbe ị na-aga njem, gbalịa itinye aka na-emegharị uche. Nke a choro ihe karịrị ịgụ ma ọ bụ ikiri ihe nkiri. Ị ga-achọ inwekwu uche. Gbalịa ịhọrọ ọrụ na-achọ ntinye ma ọ bụ ngwọta nsogbu. Ọtụtụ ndị na-achọta na ọ na-enye aka na-arụ ọrụ na crossword ma ọ bụ sudoku mgbagwoju anya. N'otu aka ahụ, egwuregwu ndị ọzọ dị na smartphone gị nwere ike itinye uche gị na-adọpụ gị na mgbaàmà ahụ.
Ọ bụrụ na mgbaàmà ahụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ nke na-adịkwaghị ala amalite ime, ị nwere ike chọpụta na ọ bara uru ịkwaga ahụ gị iji nweta ahụ efe. Ị nwere ike ibili n'oche gị ma jee ije na wara nke ụgbọelu ahụ. Gaa na lavatory. Mgbatị nwere ike ibelata mgbaàmà ahụ. O nwere ike inyere gị aka ịkpụ ụkwụ gị ma ọ bụ ọbụna tọọ ụkwụ gị.
N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike ịba uru ịkọ atụmatụ maka njem gị na dọkịta ụra gị. E nwere ọgwụ ụfọdụ nwere ike iji mee ihe dị mkpa maka oge mgbe ụkwụ aka gị na-adịghị ada ada ga-aka njọ. Ndị a nwere ike ịgụnye ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ opioid.
N'ozuzu, ọ dịkwa mma ịhụ na akara ngosi nke akara ngosi gị na-achịkwa nke ọma. Site n'igosi ihe mgbaàmà na nlele, ị ga-enweghi ike ịnweta ahụ ọkụ n'oge ọnọdụ ndị dị ka ụgbọelu. Ọ nwere ike ịdị mkpa iji mgbanaka ígwè ma ọ bụrụ na ị nwere ụkọ ígwè, dị ka egosipụtara ala dị ala. Ngwá ọgwụ ndị mbụ dị ka Mirapex na Requip nwekwara ike inyere gị aka ịchekwa mgbaàmà gị na nlele.
Na mgbakwunye, enwere ụfọdụ ọgwụ na-arụ ọrụ nke ọma na elekere maka RLS. Nri ọgwụ iri abụọ na anọ a nwere ike inye aka ma nweta uru ma gbochie ọnyà, ọbụna ndị na-eme n'ọnọdụ ụfọdụ.
Ụfọdụ n'ime ọgwụ ọgwụ ndị a na ụdị a gụnyere Nekro patch ma ọ bụ nsụgharị agbatị nke gabapentin a na-akpọ Horizant.
Okwu si
Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ụkwụ na-adịghị ala ala, ọ dịghị ihe mere ị ga-eji na-atụ egwu ịnwe ụgbọ elu ma ọ bụ njem ogologo oge. Nhazi nlezianya na mkparịta ụka gị na dọkịta gị nwere ike hụ na ị nwere ike ịga njem ọma, na-enweghị egwu nke RLS nke na-eduga n'adịghị mkpa. Ọ bụrụ na ị nọworị n'etiti njem gị, ị nwere nhọrọ ndị ọzọ dịnụ mgbe ị na-eme njem iji dọpụ uche gị ma belata mgbaàmà ndị na-eme.
Isi:
Kryger, MH et al . "Ụkpụrụ na Omume Mmanya Ụra." Ọkachamara ọkachamara , mbipụta nke isii, 2017.