Hydrotherapy bụ iji mmiri, ma n'ime ime ma n'èzí na okpomọkụ dị iche iche, maka ebumnuche ahụ ike. A makwaara dịka ọgwụgwọ mmiri, hydrotherapy gụnyere ọgwụgwọ ndị dị ka saunas, bath steam, bath bath, ọgwụgwọ dị iche, mmiri ọkụ na oyi, na ọgwụgwọ mmiri.
Akụkọ banyere Hydrotherapy
Site na batsa ndị Rom na-ebute mmiri na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, omenala dị iche iche nke ụwa ejirila mmiri mee ihe ruo ọtụtụ narị afọ iji na-echebara ọtụtụ nsogbu ahụ ike.
Nna Sebastian Kneipp, bụ onye mọnk Bavarian narị afọ nke 19, kwuru na ọ bụ nna nke usoro ọgwụgwọ nke oge a. A na-eji ojiji nke ọzọ na-ekpo ọkụ na mmiri oyi (nke a na-akpọ nsụgharị hydrotherapy) ka dị taa. Hydrotherapy na-ewu ewu na Europe na Asia, ebe ndị mmadụ "na-ewere mmiri" na olulu mmiri ọkụ.
Ụkpụrụ ọgwụgwọ
Dika ndị kwadoro banyere hydrotherapy, mmiri oyi na-eme ka ọbara ọbara ghara igbochi ya, na-akpụgharị ọbara na-asọpụ site n'ahụ ahụ ruo akụkụ. Mmiri na-ekpo ọkụ na-eme ka arịa ọbara dị ala na-eme ka mmiri dọọda, na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ, ma na-ewepu ihe na-adịghị n'ahụ anụ ahụ.
A na-eche na mmiri ọzọ na-ekpo ọkụ na mmiri oyi ga-ebelata mmetụ na-akpali mgbasa na lymphatic drainage.
Ụdị Hydrotherapy
A na-emekarị ọgwụ na-agwọ ọrịa n'ụlọ ọgwụ, spas, ma ọ bụ n'ụlọ. Ụdị nkịtị gụnyere:
Watsu - Ịhịa aka mmiri na-ekpo ọkụ ebe onye na-agwọ ọrịa na-eji usoro ịhịa aka n'ahụ eme ihe mgbe ị na-esegharị na mmiri na-ekpo ọkụ.
Sitz bath - A bathsa bath gụnyere abụọ n'akụkụ n'akụkụ mmiri, otu ọkụ ma dị jụụ. Ị na-anọdụ na otu tub na ụkwụ gị na akpa ọzọ, wee ọzọ. A na-atụ aro baths maka ọrịa hemorrhoid, ọrịa ịmịkọlọtọ (PMS), na nsogbu nsọ nsọ.
Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ - Soro na mmiri ọkụ ruo minit 30, dabere n'ọnọdụ ahụ.
A na-etinye salts Epsom, mbadamba mmiri ịnweta, mmanụ aromatherapy, ginger, mbadamba mmiri, na salts na-anwụ anwụ.
Saa steam ma ọ bụ Turkish bath - Ụlọ steam jupụtara na ọkụ, enyemaka iru ala. A na-ekwu na ụgbọ mmiri ahụ na-enyere aka ahụ aka ka ọ ghara ịdị ọcha.
Sauna - Mmiri ikuku na-akwalite sweating.
Ngwurugwu - A na-etinye efere na mmiri ọkụ na / ma ọ bụ dị jụụ wee debe ya n'otu akụkụ ahụ. Ndị na-eme ka obi dị jụụ na-ebelata mbufụt na ọzịza, ebe ndị na-ahụ ọkụ na-ekpo ọkụ na-eme ka ọbara na-erugharị ma na-ahụ ike na nkwonkwo akwara.
Akara - Mgbe ị na-edina ala, a na-eji akwa ntụ oyi na-ekpo ọkụ na-etinye ahụ n'ahụ. A na-ekpuchi onye ahụ na akwa akwa a na-ehicha ma na-edozi ya. Ahụ na-enye ọkụ ma zaa mpempe mmiri. A na eji ya maka oyi, ọrịa anụ ahụ, na ahụ mgbu.
Nyocha onodu hydrotherapy - N'ikpeazụ ịsa ahụ, gbanwee okpomọkụ ahụ ruo n'ọkwa ị nwere ike ịnweta ịdị mma (ọ gaghị abụ oyi oyi). Gbanyụọ mmiri ahụ mgbe nkeji iri atọ gachara (ụfọdụ ndị ọzọ n'etiti mmiri dị ọkụ ma dị jụụ ruo oge atọ, na-ejedebe na mmiri dị jụụ).
Ngwá ọkụ na-ekpo ọkụ - Were otu akpụkpọ ụkwụ mgbochi mmiri, hichaa ha kpamkpam, wepụ ha ma tinye ha n'ụkwụ gị. Mgbe ahụ, tinye otu mkpuchi ajị akpụkpọ anụ n'elu ha ma gaa n'ụra.
Wepu ha n'ụtụtụ. A na-ekwu na ikuku oyi na-ekpo ọkụ na-eme ka ahụ dịkwuo elu na ahụ ma na-enye aka belata nchịkọta nke elu.
Hot fomentation - Maka ọgwụgwọ nke nnukwu ọnọdụ ndị dị ka obi oyi na ụkwara. A na-ekwu na ị ga-egbochi mgbaàmà kamakwa belata oge ọrịa ahụ.
Ọkụ mmiri na-ekpuchi mmiri - Ime ihe na mmiri na-ekpo ọkụ. Mmiri ọkụ na-enye gị ohere ịme ihe n'ebughị ibu agha ma na-enye gị nkwụsi ike. A na-ewere ya dị ka ihe enyemaka maka mgbu azụ, ọrịa ogbu na nkwonkwo, na ọnọdụ ndị ọzọ na-egbuke egbuke. N'adịghị ka mmiri mmiri na-ekpo ọkụ, ihe omume hydrotherapy na-adịkarị ngwa ngwa na ịchịkwa.
A na-emekarị n'okpuru nduzi nke physiotherapist.
Hydrotherapy abamuru na-eji
Nke a bụ ihe na-ele anya nyocha dị iche iche site nyocha nke dịnụ maka uru ahụike nke hydrotherapy:
Osteoarthritis
N'ime nnyocha nke e bipụtara na Nyocha Mgbatị na 2018, ndị na-eme nchọpụta tụnyere ịdị irè nke okpukpu abụọ-kwa izu na-emega ahụ mmiri n'otu ugboro n'izu otu mmụta nke ọrịa na ndị mmadụ nwere ọrịa ikpere ikpere. Mgbe izu ụka asatọ gasịrị, ndị na-eme ihe omume mmiri na-enwekwu mgbu na ọrụ.
Maka akụkọ nke edepụtara na Cochrane Database nke Nyocha Nyocha , ndị nnyocha nyochara nchọpụta e bipụtara n'oge gara aga (tinyere ngụkọta nke ndị 1190) na mmetụta nke igosi mmiri na ndị nwere ikpere na / ma ọ bụ hipụ ogbu na nkwonkwo. Ha chọpụtara na mmega ahụ nwere ike ime ka ọ dịkwuo obere oge, ihe mgbu, nkwarụ na àgwà ndụ.
Iweghachite mgbe ọrụ egwuregwu
Mmiri miri mmiri na iche iche ọgwụgwọ mmiri nwere ike inye aka na ụfọdụ akụkụ nke mgbake mgbe egwuregwu otu, dị ka otu akụkọ bipụtara na Journal of Strength and Conditioning Research na 2017. Maka akụkọ ahụ, ndị nnyocha nyochara nnyocha ndị e bipụtara na mbụ ma chọpụta na mmikpu mmiri dị nro ọ bara uru maka mgbake na nhụjuanya neuromuscular 24 awa na-eso egwuregwu egwuregwu.
Arthritis Rheumatoid
Hydrotherapy na ọgwụ ọjọọ nwere ike ịnwe mmetụta na-emetụta ụfụ na mgbochi, dị ka otu nnyocha e bipụtara na International Journal of Rheumatic Diseases na 2017. Maka nnyocha ahụ, ndị na-ekere òkè na ọrịa ogbu na nkwonkwo natara ọgwụgwọ ọgwụ na ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ nkịtị maka izu iri na abụọ. Na njedebe nke ọmụmụ ahụ, ndị na-enweta ọgwụgwọ hydrotherapy nwere mmelite na nrụrụ antioxidant na nrụgide oxidative .
Nlekọta
Hydrotherapy nwere ike ọ gaghị adabara n'ọnọdụ ụfọdụ:
- Ọrịa cardiovascular ma ọ bụ ọbara mgbali elu - Ọbara ọbara nwere ike itinye mgbakasị ọzọ n'obi
- Ahụhụ
- Mbufụt - Okpomoku di ike agaghi akwadoro ya maka nnukwu mmerua.
- Ọrịa akụrụ
- Ọrịa cancer
- Ịgba afọ
- Mbelata uche na-ekpo ọkụ na / ma ọ bụ oyi
Ọ bụ ezi echiche ịlele onye nlekọta ahụike gị tupu i jiri hydrotherapy.
Buru n'uche na a gaghị eji hydrotherapy mee ihe iji dochie anya nlezianya maka ịgwọ ọrịa ọ bụla.
Nwepu
Ọtụtụ n'ime anyị na-eji hydrotherapy na ndụ anyị, ma ọ na-asa ahụ ọkụ ma ọ bụ ịsa ahụ iji zọpụ ma ọ bụ tinye ice mkpọ na ebe jupụtara ma ọ bụ na-egbu mgbu. E nwere ọtụtụ ụdị hydrotherapy, ụfọdụ na-eme n'ụlọ maọbụ onye ọkachamara iji kwado usoro usoro ọgwụgwọ ugbu a.
> Isi mmalite:
> Bartels EM, Juhl CB, Christensen R, et al. Omume omumu maka ọgwụgwọ ikpere na hip osteoarthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Mar 23; 3: CD005523.
> Higgins TR, Greene DA, Baker MK. Mmetụta nke Mmiri Na-ekpuchi Mmiri na Ọdịiche Nlekọta Mmiri maka Iweghachite Site na Egwuregwu Egwuregwu: A Review System and Meta-analysis. J Ike Cond Res. 2017 Mee; 31 (5): 1443-1460.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al. Ọrụ nke hydrotherapy na mmelite nke oxidant-ọnọdụ antioxidant ke ọrịa na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo. Int J Rheum Dis. 2017 Jun 14.
> Taglietti M, Facci LM, Trelha CS, et al. Ịrụ ọrụ nke mmiri na-arụ ọrụ ma e jiri ya tụnyere agụmakwụkwọ na-ahụ maka ọnọdụ ahụike na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo ikpere. Ọrịa Rehabil. 2018 Feb 1: 269215517754240.
> Nkọwapụta: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche nanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.